2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa inaonekana kuwa kuna shida nyingi, haziwezi kufutwa, basi unaweza kuamua kuainisha. Itakusaidia kuvinjari ndani yako, kutatua shida kwenye rafu na kuelewa ni nini kifanyike nao.
Nadhani shida za kisaikolojia zinaweza kugawanywa katika kuzidi kwa kitu na upungufu wa kitu.
Jambo la kupindukia linaweza kueleweka kama ifuatavyo: ikiwa hii imepunguzwa katika maisha yangu, je! Nitajisikia vizuri? Kwa mfano, wasiwasi unaweza kuwa mwingi, kunaweza kuwa na udhibiti kupita kiasi, kunaweza kuwa na kujikosoa kupita kiasi, kunaweza kuwa na mahusiano mengi ambayo unajisikia vibaya..
Jambo la uhaba - ikiwa nitaongeza hii kwa maisha yangu, je! Nitajisikia vizuri? Kwa mfano, ongeza uhai, hali ya usalama, ongeza uhusiano mzuri ambapo ninahisi kukubalika / kukubalika..
Na shida za "kuzidi" inaweza kuwa rahisi kushughulika nayo. Ondoa kutoka kwa maisha msisimko mwingi, hofu, udhibiti. Jifunze kujizuia wakati kitu kinapoanza kuzungusha taa ya kuamka kwa akili kupita kiasi. Ili kufanya hivyo, unaweza kufahamu mbinu za "kutuliza", ukijitunza. Unaweza kujaribu kutathmini - kwa nini katika maisha yangu … hii ni ziada? Inanipa nini? Je! Ninaweza kuishi kwa njia endelevu zaidi na ya kufurahisha?
Upungufu ni ngumu zaidi. Vikosi muhimu, hali ya usalama, uwezo wa kuamini na viambatisho vizuri kwa kawaida hukosekana. Kujaza upungufu ni kazi ndefu na ngumu. Hii ni aina ya kilimo ambacho kinaendelea kwa kasi yake na hakiwezi kuharakishwa. Lakini! Unaweza kujipanga mfumo wa msaada, jitunze. Unaweza kufanya angalau kidogo kwako mwenyewe, pole pole, ambapo kulikuwa na upungufu, kitu kipya "kitakua". Na baada ya muda, itajitunza na itakuwa rahisi kuandaa mfumo wa msaada, ambayo kujaza upungufu kunaweza kwenda haraka.
Kwa kweli, kwa mtu kila kitu kimeunganishwa, upungufu na upungufu pia umeunganishwa. Hii inafanya kuwa ngumu zaidi, inaweza kuonekana kuwa shida ni kubwa sana. Lakini unaweza kuanza kidogo. Na hatua kwa hatua nenda mbali zaidi, jifanyie kazi.
Kufanya kazi na moja, bila shaka tunagusa nyingine. Na utengaji wa ustadi wa kukomesha msisimko mwingi wa akili na wasiwasi - huongeza hali ya usalama. Na pia, badala yake, wakati upungufu katika psyche hujazwa tena, hitaji la utengenezaji wa msisimko wa ziada hupungua.
Ilipendekeza:
Kidogo, Mkali, Asiye Na Maana? Je! Ulianzishaje Vyakula Vya Ziada? (kuzuia Shida Za Kula)
Sababu na utaratibu wa ukuzaji wa shida za kula ni shida ngumu, anuwai. Nitazungumza tu juu ya upande wake wa kisaikolojia na ufundishaji . Kutoka kwa mtazamo wa mwanasaikolojia, kuanzishwa sahihi kwa vyakula vya ziada kunachukua nafasi maalum katika kuzuia shida za kula.
Rafiki Wa Familia. Ya Tatu Sio Ya Ziada
Kwenye darasa la wakfu lililojitolea kwa pembetatu za upendo, mazungumzo ya ukweli juu ya chaguzi zinazowezekana za mahusiano yalianza. Hasa, walianza kuzungumza juu ya urafiki kati ya mwanamume na mwanamke, juu ya hali wakati "rafiki wa familia"
Uzito Wa Ziada Nje Ya Kichwa Chako?
Baada ya kufanya kazi kwa mwaka katika moja ya kliniki maarufu za kupunguza uzito, nilijifunza sheria wazi: uzito kupita kiasi - kutoka kwa chakula kingi. Na hapa, inaonekana, kila kitu ni rahisi - ikiwa unataka kuwa mwembamba, kama cypress, kula kidogo.
Paundi Za Ziada Ni Upendo Wangu Wa Kibinafsi
Licha ya ukweli kwamba katika utamaduni wetu kuna wakati ambao unakubali kuwa mzito kupita kiasi (Mtu kamili ni mtu mwema. Lazima kuwe na mtu mzuri), kuwa mzito zaidi ni kuzorota kwa afya ya mwili, upweke wa kihemko, kuepukana na ushirikiano wa karibu, kutoridhika na muonekano wako na jinsi matokeo yake ni tamaa, kutokuwa na utulivu wa kihemko, hisia ya kutoridhika.
Sehemu Za Michezo Na Duru Za Ziada: Hakuna Kulazimishwa?
Swali: Je! Ni muhimu kumlazimisha mtoto kuhudhuria vilabu au sehemu za michezo ikiwa, baada ya idadi fulani ya masomo na miduara, anapoteza hamu yoyote ya kujifunza zaidi? Na kisha kutafuta njia za "kuruka" kutoka kwenda kwa shughuli zozote za nyongeza?
