2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Licha ya ukweli kwamba katika utamaduni wetu kuna wakati ambao unakubali kuwa mzito kupita kiasi (Mtu kamili ni mtu mwema. Lazima kuwe na mtu mzuri), kuwa mzito zaidi ni kuzorota kwa afya ya mwili, upweke wa kihemko, kuepukana na ushirikiano wa karibu, kutoridhika na muonekano wako na jinsi matokeo yake ni tamaa, kutokuwa na utulivu wa kihemko, hisia ya kutoridhika. Bila shaka, kila mtu, haswa mwanamke wa kisasa anayefanya kazi, angependa kuwa mwembamba, na muhimu zaidi, awe mwembamba. Leo tutazungumza juu ya sababu zingine za kisaikolojia za kupata uzito kupita kiasi, juu ya njia zinazowezekana za kutatua shida hii.
Wakati mwingine watu wenye uzito kupita kiasi hutumia chakula kama "dawa" kwa hisia zisizofurahi. Wao "walijifunza" katika utoto kuwa chakula huwafanya wahisi vizuri, wasiwasi hupungua, hali zao huongezeka, maisha huwa kamili na yenye nuru. Mara nyingi katika utoto, wazazi wetu hawakuweza kutufundisha jinsi ya kukabiliana na hisia zetu mbaya, na maumivu, hawakujua jinsi ya kuonyesha upendo wao, hawakujua jinsi ya kuzungumza nasi kwa moyo. Badala yake, walitutembeza tulipokuwa tukikasirika, kukerwa, kuogopa, au kuhitaji utunzaji wa akili. Hivi ndivyo tabia ilivyoundwa ili kutambua mapenzi na chakula kwa ujumla, kuonyesha upendo kwa nafsi yako kupitia chakula kitamu. Kwa hivyo, watu wenye uzito zaidi mara nyingi hawaoni kuwa wanatumia chakula zaidi ya lazima. Kwao, hii sio chakula, lakini ni kitu cha thamani zaidi. Hili ni jambo ambalo hutuliza, hujaza utupu, huponya.
Hisia ya utupu wa ndani mara nyingi huamsha hamu ya kula. Kula huwapa watu wengi hisia "iliyopatikana". Lakini upungufu wa akili hauwezi kujazwa na chakula. Ukosefu wa uaminifu katika maisha na hofu ya hali ya maisha humtumbukiza mtu katika jaribio la kujaza utupu wa kiroho na njia za nje.
Lakini hiyo ndio nzuri !!! Upekee wa psyche yetu ni kwamba tunaweza kuunda tabia mpya ndani yetu kuchukua nafasi ya zile ambazo hatuhitaji tena au hazikufaa. Ndio, inachukua muda na kazi ya kudumu ya fahamu kwa angalau siku 21. Wastani wa wakati ubongo wetu "hubadilisha" kwa njia nyingine ya kitendo. Kwa msaada wa mwanasaikolojia, unaweza kupata utaratibu ambao utamruhusu mtu kujitegemeza kihemko - hizi zinaweza kuwa zawadi ndogo, maneno mazuri, n.k.
Kwa kweli, kazi ya kibinafsi ya kina pia inahitajika. Tabia mpya inaweza kutuunga mkono, lakini haitabadilisha kimsingi utu na mtazamo wake juu yako mwenyewe. Kama sheria, watu kama hao wana hali ya chini ya kujithamini, kama matokeo, ni ngumu sana kuanzisha mawasiliano ya karibu na watu wengine, ni ngumu kufungua na kuamini.
Mara nyingi, watu wenye uzito zaidi wanalalamika juu ya ukosefu wa nguvu, kutokuwa na uwezo wa kujizuia au kufuata lishe hadi mwisho. Sio juu ya utashi au ukosefu wa mapenzi. Sio tu kujua jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko. Uzito mzito huleta majaribio yaliyofanikiwa mara kwa mara ya kuiondoa. Hii inasababisha kupungua kwa kujithamini. Kujithamini ni hali mbaya na unyogovu unaoendelea. Ni wazi kwamba dhidi ya msingi huu matakwa yote ya maisha na sauti zitapungua. Na, kama matokeo, kuongezeka kwa hamu ya kula na duru mpya ya kuongezeka kwa uzito. Na kadhalika kwenye duara.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kurekebisha maisha yako yote. Mara nyingi, tukiwa na uzani mzito, tunajilaumu wenyewe na muonekano wetu, hatujionyeshi heshima, upendo na kukubalika. Ikiwa hatuna tabia hii, basi mwili mpya mwembamba pia hautapokea hii, kwa hivyo, tutakuwa tena wasio na furaha na wasio na furaha.
Jihadharishe mwenyewe, jifunze kukabiliana na mafadhaiko, pata msaada!
Moja ya hatua za kwanza katika mwelekeo huu ni kujisifu na kujidhibitisha mwenyewe na uzito wako wa ziada sasa kwa kitu chochote kidogo, kwa vitu vidogo !!
Jiheshimu sasa !! Tunaweza kufanya mengi kwa mpendwa, na tunafanya hivyo kwa raha, kwa nini kwanini huwezi kuwa mtu huyu !!!
Ilipendekeza:
Je! Ninaweza Kumwamini Mume Wangu Baada Ya Usaliti Wa Mume Wangu Na Upatanisho?
Katika ofisi ya mwanasaikolojia wangu, swali linasikika kila siku: "Je! Unafikiri, baada ya usaliti wa mume wangu na upatanisho naye, unaweza kuwa na hakika kwamba tumeokoa familia milele? Je! Kuna uhakikisho wowote kwamba mume wangu alielewa kila kitu, alijiwekea hitimisho sahihi na hatawahi kuniumiza tena kwa kudanganya au kuacha familia?
Uzoefu Wangu Wa Kibinafsi Wa Kutaja Wanasaikolojia
Katika kuelezea uzoefu wangu wa kutaja wanasaikolojia kama mteja, nataka kuzingatia jinsi nilivyofikia uamuzi wa kumtembelea mwanasaikolojia, jinsi nilivyotafuta mtaalam niliyehitaji, na jinsi mawasiliano yetu yalikwenda wakati wa mashauriano.
Ibada Ya Mipaka Ya Kibinafsi: Jinsi Usibadilishe Ulinzi Wa Kibinafsi Chako Kuwa Uonevu Kwa Watu Wengine
Tunajifunza kutambua watu wenye sumu na ujanja wao na jaribu kutokiuka mipaka yetu wenyewe na tabia ya kukera-kutoka kwa ulafi hadi kazi ya Stakhanov. Mwanasaikolojia wa kitabibu, mtaalamu wa gestalt, mwandishi wa vitabu "Kuhusu saikolojia"
Uzito Wa Ziada Unaathirije Maisha Yako Ya Kibinafsi?
Kwa kweli, jambo muhimu halitaitwa kuwa la ziada! Na hata wafuasi wa harakati maarufu ya mwili-chanya sasa hawaendi huko kutoka kwa maisha mazuri. Sio kila mtu anayeweza kuwa mwembamba kwa msaada wa lishe bora. Je! Hawawezi kuruka kutoka dirishani, kweli?
Baba Yangu, Mkuu Wangu Na Mume Wangu
"Haya. Nataka kushiriki nawe kama vile mwanasaikolojia. Jambo ni kwamba, sijui jinsi ya kuitikia tabia ya binti yangu. Ana miaka mitatu na miezi tisa, anampenda sana baba yake. Wivu kwake hata kwangu. Anasema kuwa baba ndiye mkuu wake na mumewe.
