2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hatia ni hisia ya kawaida katika utamaduni wetu. Vigumu, visivyovumilika, unataka kujificha kutoka kwake, mara nyingi ni sababu ya unyogovu. Sababu moja inayowezekana ya hisia hii ni upendeleo zaidi wa egocentric. Nakala hii itatoa lahaja ya kurekebisha mkakati huu kwa kutumia mbinu ya "pai".
Wacha tuelewe kwanza ni nini upendeleo zaidi wa egocentric. Neno "egocentric" lenyewe linaweza kusababisha hatia.
… katika utamaduni wetu, kwa muda mrefu, elimu na hisia ya hatia, kukosekana kwa mipaka ya kibinafsi ilikubaliwa … kila kitu kinachohusiana na kujitenga kwa aina yoyote, na hata kujitunza mara nyingi ilizingatiwa ubinafsi, mbaya, kwa sababu "lazima ufikirie juu ya watu walio karibu nawe" … lakini kuhusu hilo labda katika nakala zifuatazo..
Kwa kweli, kuna tofauti kubwa kati ya ubinafsi na ubinafsi. Je! Mtoto anakupa toy anayoipenda ya ubinafsi? Bila shaka hapana. Lakini, kama sheria, mtoto huyu huyu ni egocentric. Anaangalia ulimwengu kutoka kwa mtazamo wake mwenyewe na haelewi kwamba, kwa ujumla, toy yake haina thamani kwako. Anakupa hazina yake, akifikiri kuwa ni yako pia. Yeye sio mbinafsi hata kidogo, na wakati huo huo anajiona.
Kuzidisha kwa kiwango cha juu huleta watu uzoefu mbaya tu. Mtu huona sababu ya hafla zinazofanyika na wapendwa wake yeye mwenyewe tu. Ukamilifu wa mkakati huu unaweza kuwa kifungu: "Ilitokea kwa sababu yangu na kwa sababu yangu tu." "Ni" kawaida ni kitu hasi na ngumu kurekebisha. Kwa kawaida, kuhisi jukumu kama hilo, mtu atapata hisia kali ya hatia.
Mifano ya kuzidisha viwango vya egocentric inaweza kuwa: "Ni kwa sababu yangu mwanangu anasoma vibaya sana", "Nina hatia / hatia kwamba aliniacha / aliniacha", "Niliharibu maisha yake", "Kwa sababu yangu wazazi talaka "," Ni kosa langu tu kwamba … (mbadala sahihi)."
Kwa kweli, ni kawaida kabisa kwamba mambo mengi hushiriki katika kila tukio, na mtu mmoja hawezi kuwa na hatia yoyote kwa chochote kabisa.
Kama ilivyo na shida nyingi katika tiba ya kisaikolojia ya utambuzi, kuzidisha viwango vya egocentric hufanya kazi kulingana na mpango: "panua" njia iliyowekwa ya kuguswa - kukagua na kuibadilisha - kuibadilisha kuwa njia mpya ya kujibu.
Ninapendekeza moja ya mbinu zinazowezekana za "kupeleka" overgeneralizations. Nilifikiria kwa muda mrefu juu ya mfano. Labda yeye "ameachana" kidogo na ulimwengu, lakini anaeleweka, na kwa msaada wake unaweza kuelezea kwa urahisi mbinu hiyo bila kwenda kwenye maelezo ya muktadha wa hali hiyo. Kwa mfano, wacha tuchukue ujumlishaji "Ilikuwa kwa sababu yangu kwamba mtoto wangu alipata alama mbaya kama hiyo kwenye mtihani."
1. Tambua washiriki wote katika tukio hili: wewe, mwana, mwenzi, walimu. Fikiria juu yake: Walimu shuleni ambao walifundisha mtoto wako, labda kwa njia fulani waliathiri mafanikio yake katika somo hili? Ni nani mwingine aliyeathiri mafanikio ya mtoto wako kwa njia moja au nyingine? Andika orodha.
2. Chora "pai" - mduara. Tambua sehemu ya uwajibikaji kama matokeo ya kila mmoja wa washiriki, ukiondoa wewe … Je! Mtoto wako anahusika na hili? Aliandaa mtihani, aliandika au kujibu. Kwa kiasi gani alijua au kukumbuka ni matokeo yake. Baada ya yote, kichwa juu ya mabega yake ni mali yake. Wacha tuseme jukumu lake ni asilimia 55. "Kata" kipande cha mwanao kutoka "pie ya uwajibikaji". Wacha sasa tukabiliane na mwalimu: Alifundisha mtoto wako wakati wote wa maandalizi, alimtathmini, mwishowe, labda, asubuhi ya siku hiyo, aliinuka kwa mguu usiofaa! Tuseme sehemu yake ya ushiriki ni asilimia 25. "Kata" kipande "chake cha uwajibikaji. Fanya vivyo hivyo na washiriki wote katika tukio hili.
3. Angalia kilichobaki cha pai. Je! Ni wewe tu ndiye unaweza kuwajibika kwa jambo fulani? Basi kwanini ujilaumu? Tengeneza hitimisho ambalo litazingatia mambo yote, washiriki wote na watakuwa wakweli - hauitaji kujidanganya au kujikinga hata hivyo, badala yake fanya hitimisho la kusudi iwezekanavyo. Jaribu kuifanya kuwa fupi iwezekanavyo - basi ubongo wako utachukua haraka kauli mbiu iliyoundwa kwa njia mpya ya kujibu. Kwa mfano: "Nina jukumu kidogo sana kwa ukweli kwamba mwanangu alishindwa mtihani."
Baada ya wewe "kupelekwa" automatism, unaweza kukumbuka kauli mbiu ambayo umeandaa kila wakati unajilaumu juu ya hii. Kwa kufanya hivyo, utaunda njia mpya ya kujibu.
Unaweza kutumia mbinu hii wakati wowote unahisi hatia kali juu ya matokeo.
Hisia za hatia zinaweza kuwa ngumu sana, mizizi katika utoto, na mbinu hii peke yake inaweza kuwa haitoshi kuiondoa.
Ilipendekeza:
Kuhusu Hatia, Uwajibikaji Na Ubadilishaji Wa Dhana. Ikiwa Wewe Au Wewe Unatiwa Hatia Kila Wakati
Je! Umewahi kukutana na watu ambao, katika hali yoyote - iwe ngumu, au mbaya, au bahati mbaya - jambo muhimu zaidi ilikuwa kupata mkosaji? Je! Umegundua kuwa watu kama hawa wanakatishwa tamaa kuliko furaha, madai zaidi ya maisha, usaliti, matumaini yasiyotimizwa, "
Ukweli Wote Juu Ya "pendel Ya Uchawi" Au Jinsi Hatuchukui Jukumu La Maisha Yetu
Ukweli wote juu ya "pendel ya uchawi" au jinsi hatuchukui jukumu la maisha yetu . "Zamani kulikuwa na Ivanushka. Aliishi mwenyewe, akalala juu ya jiko na bado hakujua la kufanya. Ndio, nini cha kufanya. Wapi kwenda. Ndio, nini cha kufanya.
Hatia Na Chuki. Chuki Na Hatia. Pande Mbili Za Sarafu Moja
Kwa nini ghafla nilichanganya tofauti tofauti, hisia za polar kuwa mada moja? Ndio sababu - wanaishi kwenye kifungu - ambapo kuna hatia, pia kuna chuki. Na kinyume chake. Lakini mmoja wao, kama sheria, hatujui ndani yetu. Ikiwa tumeudhika, basi hatuzungumzii juu ya hatia yetu, "
Jinsi Ya Kutambua Hila Na Hatia? Jinsi Ya Kuacha Ghiliba Na Kuondoa Hisia Ya Hatia?
Jinsi ya kutambua hila na hatia? Jinsi ya kuacha manipulator na kuondoa hisia ya hatia? Fikiria, mmoja wa watu wako wa karibu anakuuliza ufanye kitu, lakini huwezi au hautaki. Mwenzako anazungumza juu ya bosi ambaye hafurahii ripoti yako, baba yake analalamika kuwa wewe huwa unampigia simu … Wakati mwingine tunajidhibiti wenyewe, lakini aina hii ya ujanja ni ngumu kutambua, kwani iko kwenye fahamu ndogo.
Hatia Ya Neva. Hatia Bila Hatia
Nitatoa picha ya jumla ya mtu anayekabiliwa na hatia ya neva kulingana na Karen Horney. Mtu wa neva (kwa uchambuzi, anapaswa kutofautishwa na utambuzi wa magonjwa ya akili) mara nyingi huwa na maoni ya mateso yake kwa ukweli kwamba hastahili hatima bora.
