2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unaweza kuanza na banal na ueleze kwa muda mrefu kuwa kila kitu ni cha kibinafsi na mzunguko wa mikutano (idadi yao) imedhamiriwa kulingana na mahitaji na uwezo wa kifedha wa mteja. Ratiba na masaa ya bure ya mwanasaikolojia (psychoanalyst au psychotherapist) huzingatiwa. Au unaweza kuanza kwa urahisi: mzunguko wa mikutano ni kutoka mara moja hadi tano kwa wiki, jumla ya ziara pia ni kutoka moja kabla ya uamuzi wa kumaliza tiba kufanywa. Hii inaweza kuwa mikutano kadhaa, au labda miaka kadhaa.
Maswali mara nyingi huibuka:
- Je! Ni thamani ya kwenda kwa mwanasaikolojia wakati wote?
- Nimwambie nini? Andaa hadithi yako mapema au sema chochote kinachokujia akilini?
- Je! Ni shida gani inayofaa kwenda kwa mtaalamu, na ni ipi ambayo unaweza kukabiliana na wewe mwenyewe?
- Labda marafiki watachukua nafasi ya mwanasaikolojia?
- Ni nini hufanyika wakati wa kikao cha tiba?
- Je! Uteuzi ni gharama gani na matibabu yatagharimu kiasi gani?
Ikiwa kuna hamu ya kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, uwezekano mkubwa kuna haja ya msaada. Kuna hamu ya kushiriki hali yako ya ukandamizaji, hisia na hisia ambazo zimetolewa. Ikiwa una maswali juu ya hali yako ya kiakili, kihemko, hafla za sasa, yako ya zamani, tabia na mtazamo kwako karibu nawe, basi labda kuwasiliana na mwanasaikolojia pia kukusaidia.
Wakati wa kuwasiliana na mtaalam, inafaa kuzingatia malengo yako. Hii ni muhimu kujibu swali - ni mara ngapi kumtembelea mwanasaikolojia (psychotherapist au psychoanalyst). Ikiwa unahitaji mashauriano mafupi na majibu ya maswali rahisi na rahisi, basi unaweza kujizuia kwa mashauriano moja na usijilazimishe kwenda kwenye tiba kila wakati. Ikiwa bado una maswali kwako mwenyewe au mtaalam, basi unaweza kuja kwa mashauriano moja au zaidi. Hali yako wakati wa kuwasiliana inaweza kuwa tofauti. Unaweza tu kuwa na hamu na hamu juu ya majimbo yako ambayo hauelewi. Au unaweza kuwa katika hali mbaya, wakati hisia zote zimeongezeka, na mara nyingi kila kitu kinaonekana katika hali ya mwili: mashambulizi ya hofu, shinikizo (la chini na la juu), jasho, pumu, tumbo na magonjwa ya kumeng'enya kwa ujumla, unene kupita kiasi, anorexia, bulimia, shida ya tabia ya somatic, sciatica, migraines na shida zingine za kisaikolojia.
Ikiwa unahitaji msaada wa kisaikolojia, basi tarajia kuwa itakuwa mbinu kadhaa. Kawaida watu hutafuta msaada wa kisaikolojia wanapohisi vibaya sana hivi kwamba hawawezi kuvumilia tena. Haiwezekani kufanya kazi kwa matunda bila kuondoa hali mbaya. Mtu, wakati anapata hisia kali na yuko katika hali iliyobadilishwa, hasikii au hajui mwanasaikolojia. Na kwa kukosekana kwa mawasiliano, haiwezekani kutoa msaada wa kisaikolojia. Baada ya hali ya papo hapo kushinda, kwa kuielezea kwa msaada wa mtaalamu wa saikolojia. Wakati nguvu ya mhemko inarudi katika hali ya kawaida. Unaweza kufanya kazi na uzoefu wa kina na matukio ambayo yalisababisha hali mbaya.
Ikiwa unataka kufanyiwa uchunguzi wa kisaikolojia wa kawaida au tiba ya kisaikolojia, basi unapaswa tayari kutegemea mwaka au zaidi ya kazi. Mikutano (na katika uchunguzi wa kisaikolojia huitwa vikao vya kisaikolojia) hufanyika kutoka mara moja hadi tano kwa wiki. Mzunguko hutegemea uwezo wa muda wa mtu mwenyewe na psychoanalyst, na pia juu ya uwezo wa kifedha wa mwombaji. Idadi kubwa ya masaa ni kwa sababu ya ukweli kwamba tiba ya kisaikolojia inahitaji udhihirisho kamili na wa kina wa nyanja zote za maisha ya mtu, sifa zake zote za kitabia, maelezo madogo kabisa ya maisha, kuanzia kumbukumbu za mapema. Bila hii, haiwezekani kuanza kubadilisha uzoefu wa kina.
Ikiwa unahitaji msaada wangu kukabiliana na hali yako, niko tayari kukusaidia.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi.
Ilipendekeza:
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kwa Mwanasaikolojia
Mara nyingi, kabla ya kufanya miadi au kushauriana, watu huuliza maswali anuwai. Nitajaribu kujibu maswali ambayo huulizwa mara nyingi kwangu. Itachukua muda gani kutatua shida yangu? Yote inategemea sababu ya ombi. Mtu anaweza tu kujibu swali hili.
Unahitaji Kuona Lengo
Wapendwa, nimeandika na ninaandika nakala nyingi juu ya baba yangu, hata baada ya kufariki. Wateja wangu kadhaa walisoma nakala hizi, wakati wengine wanatafuta na kusoma habari kwenye wavuti. Hata baada ya kifo chake, Papa anaendelea kusaidia na kusaidia watu, kuwahamasisha.
Je! Unakumbatia Ngapi Unahitaji Kuwa Na Furaha?
Je! Unajua kuwa kukumbatia sio kupendeza tu, bali pia ni muhimu sana? Bila kukumbatiana, ni ngumu kuunda mawasiliano kati ya mama na mtoto, kati ya wenzi na marafiki. Kumbatio dhabiti huongeza viwango vya oxytocin, serotonini na dopamini, ambazo ni homoni za raha na upendo.
Je! Unahitaji Ngono Ngapi? Kwa Muda Gani Na Mara Ngapi?
Kwa watu walio katika uhusiano wa muda mrefu (angalau mwaka au zaidi), au, kinyume chake, ikiwa wenzi wanaanza tu kujenga uhusiano, swali mara nyingi huibuka - ni nini kinachopaswa kuwa kawaida ya ngono kwa wanandoa? Ili kujibu swali hili, unahitaji kutegemea katiba ya ngono ya wenzi.
Kwa Kuunga Mkono Wale Ambao Hutembelea Mwanasaikolojia Mara Kwa Mara Na Wanataka Kweli Na Kutarajia Matokeo Ya Haraka
Kwa muda mrefu, nikienda kwenye tiba, nilitarajia unafuu. Na ilionekana kwangu kuwa sasa ningejifunza kitu kipya juu yangu na kitendawili kitakuja pamoja na mabadiliko ya kichawi ya maisha yangu yataanza. Au kwamba ninajisikia vizuri.
