2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Je! Hizi hisia?" - ndivyo swali lilivyoulizwa kwangu ofisini kwangu jana. Na tena nikasema kwaheri kwa udanganyifu ambao unaibuka kila wakati ndani yangu kwamba nyanja ya kihemko ya mtu katika akili za watu wa kisasa imerekebishwa, na swali kama hilo tayari ni nadra. Ndio, nadra. Wakati mwingine hata nililazimika kusoma mihadhara-mini juu ya mada "ni mnyama gani huyu, mhemko", kwa sababu swali "unahisi nini?" alipata kutokuelewana kabisa, na jibu lilifuatiwa kwa mtindo wa "Nadhani …". Nimesikia maneno mengi tofauti: "sio mhemko kichwani mwangu?" Ishi "," kwanini uzungumze juu ya hisia zako hata kidogo? "," Hisia kali ni hatari na zinaharibu "…
Kwa kushangaza, mawazo kama hayo yalionyeshwa na wanaume.
Nilirudi nyumbani, ninaenda mkondoni - na mbele yangu kuna tovuti ambayo kijana anayejishughulisha na "maendeleo ya kibinafsi" huendeleza kutafakari na - ambayo, kwa bahati mbaya, mara nyingi huenda pamoja na kutafakari - vita dhidi ya "uharibifu" hisia".
"Ndio, mihemko inaweza kuwa ngumu kuhimili, hata wakati inavyoonekana kuwa kila kitu, umeshindwa naye, hakuna kitu kinachohakikishia kuwa hatakukuta tena siku hiyo hiyo, jioni. Hisia ni rahisi kushughulika wakati wa mchana ukiwa umejaa nguvu, lakini mara tu nishati ikikuacha, na mwili unachoka, kila kitu kinakuwa ngumu zaidi. Na bado ninaona ni ngumu kukabiliana na hisia zingine. Lakini jambo kuu ni kujaribu. " Tovuti yake imejaa maneno "acha," "acha," "ondoa," "vyenye," "shinda," "shinda," "ondoa," "shika," "zuia," "nguvu," " fanya mazoezi kwa ego, "" vumilia "," toka kichwani mwangu. " Hakuwahi kuwageukia wanasaikolojia.
Mfano mwingine, tu kutoka kwa mwanamke. Mimi ni mtu mwenye hisia kali na mkali. Sina maoni sawa ya ulimwengu kama 98% ya idadi ya watu, nadhani hivyo. Na kwa kweli, hii ni mbaya. Sijui jinsi ya kukandamiza hisia hasi ndani yangu, kwa sababu zinaingilia maisha yangu na wapendwa wangu. Kwa kweli leo, kwa sababu ya athari zangu za vurugu, tuliachana na MCH yangu. Nililia siku nzima. Hapa kuna hisia tena. Na hakuna maana ya kulia. Isipokuwa mimi, hakuna mtu atakayenisaidia. Na ninaelewa kabisa kuwa na mayowe yangu nilimkasirisha tu, kwa hivyo nataka kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zangu..)
Kwa ujumla, sasa nitaandika juu ya mhemko na kwanini zinahitajika - nitajaribu kukusanya habari ya kimsingi katika chapisho hili
Nitaanza kidogo kutoka mbali. Hisia ni mchakato wa akili, na kwa mwanzo ni muhimu kuelezea psyche ni nini. Nina furaha sana na ufafanuzi huu: psyche ni mali ya kimfumo ya jambo lililopangwa sana, ambalo liko katika tafakari inayotumika na mada ya ulimwengu wa malengo na udhibiti wa kibinafsi kwa msingi huu wa tabia na shughuli zake. Kwa maneno mengine, kiumbe hai ambacho kimepata uwezo wa kufanya kazi, na sio tu (kama mimea au unicellular rahisi, kama amoeba) kuingiliana na mazingira, inaonyesha uwepo wa psyche. Psyche haipo kando na mfumo wa neva na inategemea kanuni ya neuro-humoral (homoni) ya shughuli muhimu ya mwili.
Kwa nini psyche (uwezo wa kujibu kikamilifu vichocheo kutoka kwa ulimwengu wa nje) inahitaji vitu vilivyo hai?
Fikiria seli mbili za kawaida, moja ambayo inaweza kufanya bila ziada hii, na nyingine imepata. Ya kwanza itachukuliwa na mawimbi / upepo, itapokea virutubisho kulingana na kanuni isiyo ya kawaida: ikiwa itajikuta katika mazingira yanayofaa, italisha, ikiwa sio, itakufa; ni sawa na hatari. Na ya pili itaanza kukusanya habari kutoka kwa ulimwengu wa nje juu ya uwepo / ukosefu wa chakula au hatari, na hata KABLA inakabiliwa na hatari, na haitachukua mgongano wa moja kwa moja na chakula / hatari, lakini inapopokea ISHARA kuhusu uwepo wa karibu wa chakula / hatari. Hakuna mti hata mmoja ambao umetoroka kutoka kwa mti wa miti, na ukweli sio kwamba miti haiwezi kukimbia, lakini pia kwamba haiwezi kuguswa na hatua au picha ya mtu anayekaribia na shoka.. Ni wazi kuwa ngumu zaidi mfumo wa neva, njia anuwai ya mnyama huingiliana na ulimwengu, pamoja na jambo muhimu sana kama uwezo wa kujifunza.
Kukaribia mada ya mhemko. Hisia ni kati ya wasimamizi wa zamani sana wa tabia ya kiumbe hai katika mwingiliano wake na ulimwengu wa nje. Ya zamani zaidi kuliko fikira zetu za ufahamu, ambazo kwa maana ya mageuzi zipo kwa muda tu. Hii ni aina ya mfumo wa ishara ya busara ambayo inaruhusu mwili wote kujua juu ya kile kinachotokea kwake au kwa mazingira, na kuihamasisha kuchukua hatua. Kadiri mifumo ya kanuni ya neva na ucheshi ilivyoendelea, ngumu zaidi maisha ya kihemko ya kiumbe hai (ni muhimu kukumbuka kuwa uzoefu wa mhemko unahusiana sana na homoni / nyurotransmita). Hisia hufanya kazi kwa haraka zaidi kuliko kufikiria kwa mtu, na mengi zaidi. Wakati huo huo, michakato ya kihemko na utambuzi (utambuzi) ni moja tu, na moja haiwezi kutenganishwa na nyingine, ikiwa ni kwa sababu tu mhemko umeunganishwa na usindikaji wa habari.
Hakuna nadharia ya umoja ya mhemko, lakini kile kinachokubaliwa zaidi juu ya: hisia ni uzoefu wa kibinafsi wa athari za mwili kwa anuwai ya mabadiliko katika mazingira ya ndani au nje. Kwa mfano, hofu inaweza kuelezewa kisaikolojia tu (kuongezeka kwa mapigo ya moyo, jasho, kutetemeka kwa magoti), lakini kwa kiwango cha kibinafsi, tunapata hofu, na sio kuhisi tu kwamba "kwa sababu isiyojulikana, magoti yangu yanatetemeka." Hii, kwa njia, hufanyika wakati uzoefu wa ufahamu wa hofu umezuiwa kabisa: mwili "hupata" hofu, lakini kwa kiwango cha ufahamu wa kibinafsi, "kila kitu kiko sawa".
Kwa hivyo, ni kazi gani hufanya mhemko (nitazungumza juu ya mhemko wa kibinadamu)? Angalau tatu:
A) Tathmini … Kwa mfano, tunapata hofu wakati ubongo wetu, baada ya kuhesabu habari zote zinazowezekana katika mazingira ya nje, inatoa hitimisho: "hatari!" Hitimisho wakati mwingine hutegemea uzoefu wa hapo awali, kwa hivyo, athari zetu za kihemko ni mbali na hali ya kutosha kila wakati: mtu mzima wa akili na tabia ya ujinga, akiwa mateka wa ujanibishaji (jumla ya jumla) ya uzoefu wake mbaya wa mawasiliano na watu muhimu, sasa inaogopa watu wote. Hali nzuri za kihemko kama furaha na furaha pia zinahusishwa na kutathmini jinsi mambo yanavyokwenda. Je! Unaweza kudhani kwa nini haiwezekani "kuzima" mhemko hasi bila kukandamiza chanya? Kuna kazi moja tu.
B) Kuhamasisha na kuhamasisha nishati. Hisia pia hutuhamasisha kufanya vitendo fulani. Ikiwa tutazima kabisa maisha ya kihemko ya mtu, basi atalala tu na kuangalia dari - hakuna uhamasishaji wa nguvu. Sote tunajua wenye nguvu "Nataka!" na hisia zinazoambatana; msisimko wa neva na wasiwasi; kutolewa kwa nguvu kwa nguvu kwa hasira. Hisia zinaweza pia kuhamasisha "kwa kupingana": "kamwe tena!" Ikiwa hatujali, hatutafanya chochote, kwa sababu hakuna nguvu.
Kuna shida moja na kazi ya kuhamasisha - muundo wa jumla wa psyche yetu ni mapambano ya nia, wakati matarajio ya moja kwa moja yanapingana, ndiyo sababu kuna nguvu nyingi, lakini hutumiwa kwa sehemu kukandamiza vichocheo "vibaya". Je! Unajua hali ya kihemko wakati unataka kununua kitu, lakini wakati huo huo bei ni kubwa sana, au unahitaji kuchagua kitu kimoja kati ya vitano, kwa mfano? Lakini nataka kununua …
C) Kuhitaji kuashiria … Hisia zinahusiana sana na mahitaji, na jukumu lao la tatu (lililounganishwa na mbili za kwanza) ni kumpa mtu nguvu ili kukidhi hitaji fulani na kukagua jinsi kuridhika huku kunatokea. Kwa mfano, hitaji lisilokidhiwa la usalama "limetiwa alama" na woga (ikiwa tishio ni dhahiri na inaeleweka) au wasiwasi (kuna tishio, lakini haijulikani ni nini), hofu na wasiwasi hushawishi nguvu kukabiliana na tishio (zaidi mara nyingi kupitia udhibiti). Aibu inaelekeza kwenye shimo lisilo na mwisho kwa sababu ya kutowezekana kukidhi hitaji la kujikubali na watu wengine, hasira - kwa kikwazo cha ghafla kuridhika kwa matakwa fulani. Labda hatujui hitaji, lakini wakati huo huo tunapata mhemko unaohusishwa nayo - hii ndio "kuipatia" mahitaji.
Hisia zinaweza kuwa rahisi au ngumu. Hisia rahisi ni uzoefu wa msingi, rahisi, wakati hisia ngumu zinajumuisha kadhaa rahisi (na mara nyingi huitwa "hisia"). Hisia rahisi ni pamoja na: woga, hasira, karaha, huzuni, aibu, hatia, huruma, furaha, kuridhika, udadisi, mshangao, shukrani. Nyuma ya kila moja ya hisia hizi kuna a) tathmini ya hali b) motisha kwa hatua maalum c) kuashiria hitaji. Hofu: hatari / kuepuka vitisho / hitaji la usalama. Hatia: Nilifanya kitu kibaya / kulipia hatia yangu / hitaji kukubaliwa na wengine. Shukrani: Kitu kizuri kilifanyika kwangu / kumpa thawabu mfadhili / hitaji la uhusiano na watu wengine. Na kadhalika. Hisia rahisi zinaweza kutafsirika kwa vitendo.
Kwa hivyo, jaribio la kuwa "mashine ya busara" au kupuuza mihemko, kukaa katika kutafakari na kuwasubiri "wajipitishe, jambo kuu sio kuingilia chochote" ni jaribio la kupuuza utaratibu wa zamani wa kujidhibiti, ambayo, zaidi ya hayo, inafanya kazi kwa kiwango cha fahamu (fahamu tu haiendi kwa kasi). Kwa hivyo, wakati mwingine inaonekana kwetu kuwa mhemko hujitokeza peke yao, bila sababu yoyote. Hii inaweza kuwa kesi ikiwa umechukua vitu vya kisaikolojia au ikiwa una shida kali za kiakili (na unyogovu au dhiki, usawa wa vizuizi havina usawa). Vinginevyo, hisia huwa na sababu (zinazojulikana au la), kwa sababu psyche yetu iko katika mwingiliano endelevu na mazingira.
Kwa hivyo, "sielewi ni nini kilinijia, kwa nini mimi hukasirika kwa kila mtu bila sababu!" - hii ni dalili ya moja kwa moja kwamba hitaji fulani halijaridhika, na kwa muda mrefu, na badala ya kupambana na "msisimko", itakuwa vizuri kusikiliza kile hisia zinataka kuwasiliana (hata hivyo, kuwasha kwa kila mtu na kila kitu sio mhemko, lakini hodgepodge / okroshka yenye matope kutoka kwa hisia zisizo na uzoefu na mahitaji ya kibinafsi). Kama vile Jung alisema juu ya unyogovu, "unyogovu ni kama mwanamke aliye na rangi nyeusi. Ikiwa alikuja, usimfukuze, lakini mwalike kwenye meza, kama mgeni, na usikilize kile anakusudia kusema”. Wakati wa kupigana na mhemko, tunapambana na kiashiria cha shida, sio shida. Kana kwamba njia bora ya kupambana na moto ni kupiga kengele ya moto au kupiga kelele kwa taa nyekundu inayowaka.
Jinsi ya kushinda wivu? - Usipigane na wivu, lakini shughulikia hisia za udhalili wako na kutokuwa na ushindani katika kupigania mwenzi.
Jinsi ya kushinda woga wa kuzungumza hadharani? - Usipigane kwa hofu, lakini fahamu ni kwanini kazi "kufurahisha kila mtu aliyepo" unapeana kipaumbele kwa kazi hiyo "kufikisha habari inayotakiwa kwa wasikilizaji wanaopenda". Kabili hofu ambayo inasababisha hofu badala ya kuvunja kengele.
Hisia, kama nilivyokwisha sema, usituambie ukweli kila wakati, kwa sababu katika akili ya kibinadamu wamegawanywa kupitia uzoefu wa zamani au tabia zilizokopwa kutoka kwa wengine. Tunaweza kuona moto ambapo hakuna. Lakini kila wakati wanatuambia kitu juu ya ulimwengu wetu wa ndani, juu ya prism ambayo kupitia sisi hutazama mazingira yanayotuzunguka, na kutupa nguvu ya kufanya mabadiliko. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kutumia zana hii nzuri, na sio kuichukulia kama mnyama hatari, ambayo ni bora kufungwa na kuwekwa kwenye lishe ya njaa.
Ilipendekeza:
Ukoloni Wa Mhemko Au Ufugaji Wa Mhemko Katika Biashara, Siasa, Utamaduni Wa Burudani
Tunaishi katika ulimwengu wa ukweli unaopendekezwa na hisia. Kuwa na mhemko unaofaa hukuruhusu kuchukua ukweli "sahihi" na uondoe zile "zisizofaa". Utambulisho, pamoja na Soviet na baada ya Soviet, huundwa na udhibiti wa mhemko, na kisha tu ukweli unasimama kwa umuhimu.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
"Acha Kucheza Mwathirika." Kwa Nini Mfumo Huu Haufanyi Kazi
Dhana ya "mwathirika" imekuwa sehemu ya maisha yetu ya kila siku - shukrani kwa mafunzo maarufu, mipango ya ukuaji wa kibinafsi, n.k. Unaigiza kama Mhasiriwa, Acha Kuchezesha Mhasiriwa, mimi ni Mhasiriwa wa kawaida - mwenye kusisimua kutoka kwa waundaji wa Gundua Mwanamke wa Kweli ndani Yako na Jinsi ya Kupata Kujiamini Kisiweze Kuvunjika.
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
