2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ukaribu wa kihemko ni sehemu ya uhusiano ambao una maana kutunza, kuthamini na kuthamini
Ni yeye ambaye ndiye ufunguo wa kuishi uhusiano wa muda mrefu na uwazi katika wanandoa
Shukrani kwake, tunaamini mpenzi wetu na tunaweza kuoanisha ukweli wa nje na uzoefu wetu wa kibinafsi. Kwa maneno mengine, maoni ya ndani na nje ya kile kinachotokea ni karibu sana kila mmoja iwezekanavyo. Ikiwa kuna ukaribu wa kihemko katika uhusiano, basi mizozo, usaliti na shida hazitakuwa bolt kutoka kwa bluu, lakini itaonekana kama kitu ambacho kinaweza kusaidia kuboresha uhusiano kwa wenzi wote wawili.
Ukaribu wa kihemko hufanyika wakati kuna angalau vitu viwili:
- washirika wako tayari kuwa waaminifu na waaminifu kwa kila mmoja,
- washirika wanaweza kujitegemea kutunza hali yao ya kihemko na faraja.
Kwa kuongezea, mmoja wa washirika anaweza "kuanza urafiki", na itachukua muda kabla ya yule wa pili "kuvuta" baada yake na kuanza kufungua. Walakini, kwa uhusiano wa karibu wa kihemko, zote mbili ni muhimu.
Sehemu ya kwanza ni nini?
Uaminifu unajumuisha ujasiri wa kusema kile unachotaka katika uhusiano na kile ambacho hakiwezekani kwako.
- Unazungumza wazi juu ya hisia zako, nzuri na hasi.
- Unajali sana mipaka yako, sio tu kwa kuionesha, lakini kwa kuitetea kila wakati.
- Una uwezo wa kupata udhaifu wako kwa kufungua mwenzi wako.
- Unaweza kuonekana mbele yake kwa nuru isiyoonekana, ukifunua sehemu zako ambazo kawaida hufichwa salama machoni pa watu wengine.
Kwa maneno mengine, unaweza kusema kwa mtu aliye karibu nawe: "hapana, kwa bahati mbaya, siwezi kukufanyia hivi", "sio sasa", "baadaye", "nipe wakati wa kufanya uamuzi", "wacha tukague uhusiano ".
Unaweza kusema kwa uaminifu juu ya kile unachohisi: "Nimeudhika", "nina hasira", "Ninaogopa kukupoteza", "Ninakupenda hadi kufikia wazimu", "ninafurahi sana na wewe." Ili kuwasiliana na mtu mwingine hisia na matakwa yako, lazima kwanza ujifunze kujielewa mwenyewe, kutofautisha, kutaja majina na kuwaruhusu wawe. Hii ni kwa sababu ya mchakato sio mzuri kila wakati wa kujitambua.
Sehemu ya pili - uwezo wa kutunza faraja yako ya kihemko, unaonyesha kuwa hautarajii mwenzako akutulize, apunguze mafadhaiko yako, apunguze idadi ya hofu yako.
- Haumhitaji atunze shida zote ambazo unakabiliwa nazo maishani mwako, kuchukua jukumu la hali yako ya kihemko na kile kinachotokea kwako.
- Hautarajii urafiki kutoka kwake haraka kama ulivyotaka, na unafikiria na ukweli kwamba yeye pia hawezi, hataki, amechoka, na kadhalika.
- Unamtendea mwenzako na maonyesho yao kwa heshima.
- Unajifunza kujitunza mwenyewe, kujiheshimu na kujisaidia, jithamini kwa ujumla, na sio mafanikio ya mtu binafsi, jifunze kujitegemea athari, hukumu, matakwa, madai ya wengine, hata watu wa karibu. Ni ngumu sana, na mara nyingi hutaki hata kufikiria juu ya juhudi kama hizo.
Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa sehemu ya kwanza inapingana na ile ya pili. Lakini hii sivyo ilivyo. Ya kwanza ni zaidi juu ya uwezo wangu wa kusema ninachotaka, na ya pili ni juu ya uwezo wangu wa kukubali kukataliwa na kuweza kutunza kuridhika kwa kile ninachotaka peke yangu.
Je! Ukaribu ni changamoto?
Inaonekana kwangu kwamba ndio, kwani inatuweka katika mazingira magumu na dhaifu, inayohusishwa na kumbukumbu zenye uchungu kutoka zamani na hofu ya kukataliwa. Lakini ikiwa wote wako tayari kuchukua hatari na kuchukua hatua kuelekea kwake, basi, uwezekano mkubwa, kutakuwa na mkutano wa watu wawili ambao wanaweza kuwa katika kile kinachotokea, kujua hisia zao na sio kukimbia kutoka kwa uhusiano, iwe umesumbuliwa na uchungu ambao haujafafanuliwa na hisia, mashaka au hofu.
Mkutano wa wale ambao wanaweza kukabiliwa na ukweli, na mshangao wake, shida na majaribu; wale ambao wanaweza kujipenda wenyewe na wengine katika maonyesho yao yote; wale ambao wako tayari kuchukua jukumu lao wenyewe na mchango wao kwa uhusiano; wale wako tayari kuishi kwa kweli, sio rasmi - kufurahi, kufurahi, kuwa na huzuni, kukata tamaa, kuinuka kutoka kwa magoti yao, kutembea mkono kwa mkono na mwingine, kumuunga mkono, kupata wakati wa kichawi na wa kushangaza pamoja …
Jaribu zoezi moja rahisihiyo italeta mabadiliko makubwa katika maisha yenu pamoja, mradi mfanye hivyo mara kwa mara.
Inafanywa kila wiki. Kwa mfano, Jumapili. Chukua kengele, iweke kwa nusu saa, amua ni nani atakayezungumza kwanza, nani anazungumza pili. Wa kwanza wenu, katika nusu saa yake, huzungumza juu ya kila kitu kinachomtia wasiwasi kwa sasa, zote zinahusiana na uhusiano na sio zinazohusiana nao. Mtu wa pili anamsikiliza kwa uangalifu sana na hakuna kesi inayokatiza. Pia ni marufuku kutoa maoni au kuuliza maswali. Baada ya kengele kuzima, spika hunyamazishwa mara moja. Saa ya kengele huanza tena na mtu wa pili anaanza kuzungumza juu ya uzoefu wao kwa nusu saa. Baada ya mwisho, kile kilichosemwa hakijadiliwi. Kusikika kutabaki kati yako. Fanya zoezi hili kwa miezi kadhaa.
Ikiwa unalingana na yale ninayoandika, na una nia ya mada ya urafiki katika uhusiano, basi unaweza kusoma nakala zangu, kuhudhuria semina au kutafuta ushauri wa kibinafsi. Nitafurahi kukusaidia.
Ilipendekeza:
Urafiki - Hasira - Ukaribu - Ufahamu - Furaha
Kwenye darasa la "Kuamsha Joka" nguvu za mwili za mazoezi ya mwili, baada ya kutafakari, wakati mwili umejaa nguvu na roho imetulia, tunaendelea na satsang: mazungumzo juu ya maana na ukweli wa maisha . Kwa wakati huu, kama sheria, swali la kawaida linasikika (inaweza kusikika tofauti, lakini kiini ni sawa kila wakati):
Vigezo 3 Vya Ukaribu. Ukaribu Ni Nini?
Je! Unajuaje ikiwa urafiki upo katika uhusiano wako? Hii inamaanisha uhusiano ulioundwa na watu wazima wawili (kimapenzi, mapenzi, uhusiano wa kijinsia) - inaweza kuwa uhusiano wa kike na wa kiume, na uhusiano wa jinsia moja (mwanamke na mwanamke, mwanamume na mwanaume).
Kazi Za Ukaribu Wa Kihemko Au Kwa Nini Inahitajika?
"Ufahamu na hisia ya ndani ya maisha yako ya ndani inawezekana tu katika mawasiliano na wapendwa" I.S.Kon Kama mwanasaikolojia wa familia, katika mazoezi ya ushauri mara nyingi husikia misemo ifuatayo kutoka kwa wateja wangu:
Akili Ya Kihemko Na Umahiri Wa Kihemko Katika Tiba Ya Kisaikolojia Na Maendeleo Ya Kibinafsi
Idadi kubwa ya nakala na vitabu vimeandikwa juu ya akili ya kihemko na umahiri wa kihemko - mada hiyo sasa ni ya mtindo. Walakini, pamoja na kuwa mtindo, yeye pia ni muhimu. Kwa njia zingine, muhimu hata - kwa maana kwamba ni muhimu sana kufanya kazi na psyche ya binadamu katika matibabu ya kisaikolojia na katika maendeleo ya kibinafsi.
Uhemko Wa Kihemko 3. Hook Ya Kihemko
Mpango wa kitabu au filamu huishi au kufa, kulingana na ikiwa inaweza kumnasa mtazamaji na kumvutia. Ndoano hiyo lazima iwe na mzozo, na kwa kuwa tumeanguka kwenye ndoano hii, tunaweka mawazo yetu juu ya jinsi na kwanini mzozo huo umesuluhishwa.
