2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 02:41
Mara nyingi, wateja hunijia ambao tayari wamejaribu njia zote zinazowezekana za kufanya kazi na wao wenyewe, kusoma vitabu vingi, wamefanya mazoea mengi, na kuhudhuria semina nyingi. Wanajua mengi, wao wenyewe wanaweza kumwambia mwanasaikolojia yeyote kile kibaya nao na ni nini sababu za shida zao. Lakini wote huja na maumivu na kutokuelewana sawa kwanini yote haya hayafanyi kazi.
Maneno ya kawaida sana katika mazungumzo kama haya: "Ninajua kila kitu, ninaelewa kila kitu, lakini siwezi kujisaidia." Hali yao iko karibu na inaeleweka kwangu. Kulikuwa na kipindi cha kutokuelewana vile maishani mwangu: tayari nilielewa kila kitu ndani yangu, nikatambua, nikafanya kazi - kwa nini hakuna kitu katika maisha kinabadilika?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za matokeo haya, nitajaribu kuonyesha chache:
Faida ya sekondari.
Je! Shida inaweza kuwa na faida na faida? Inageuka kuwa inaweza. Kupata inaweza kuwa ngumu sana. Hapa unahitaji kuwa mwaminifu sana kwako mwenyewe. Pata jibu ndani yangu: ninapata nini wakati nina shida hii? Ili kuelewa hili, jaribu kuchukua karatasi tupu, igawanye katika safu mbili, katika moja uandike majibu ya swali: "Nitapata nini ikiwa shida imetatuliwa?" na kwa pili kwa swali: "Ninapata nini ikiwa kila kitu kinabaki bila kubadilika." Zoezi kama hilo litakusaidia kuelewa mengi juu yako mwenyewe na shida, lakini tu ikiwa wewe ni mwaminifu sana kwako mwenyewe.
Kwa mfano, nzuri, kwa maoni yangu, kielelezo cha faida za sekondari za kuvuta sigara (kielelezo cha nakala hiyo).
Kutoroka.
Habari inaonekana juu ya njia mpya ya kufanya kazi kwako mwenyewe, zoezi mpya, unaanza kuifanya. Lakini sio kabisa. Au sio kwa nguvu kamili. Kwa kweli, kwa mfano, kuna mazoezi ambayo, ikiwa hautafanya angalau siku 21/40 mfululizo, hakutakuwa na matokeo - tabia hiyo haitakuwa na wakati wa kukuza. Unafanya wiki, pili, umekosa siku kadhaa, kisha ukaanza tena, kisha ukaachwa. Muda umepita. Hisia inabaki kwenye kumbukumbu yangu kuwa kazi nyingi imefanywa, lakini hakuna matokeo. Kwa hivyo kwa zoezi / kitabu / mbinu moja, ya pili, ya tatu.
Inaweza kuwa sawa na safari kwa mwanasaikolojia. Chukua kikao kimoja au mbili, kisha shida "ghafla" zinaibuka, na mawasiliano huacha. Kwa hivyo miezi inapita, wakati mwingine hata miaka, lakini "mambo bado yapo." Na kama matokeo, kusadikika kwa nguvu: "Ninafanya kazi sana juu yangu mwenyewe, lakini mbinu hizi zote hazina maana kabisa." Na kwa kweli, katika njia zote ambazo ulifanya, hakuna iliyokamilishwa au kutekelezwa kulingana na mapendekezo.
Je! Unajitambua? Katika kesi hii, unahitaji kushughulikia kwa umakini sababu, ni nini kinakosekana ili kushikilia kitu kwa muda mrefu? Na ikiwa hata umeona mfano kama huo katika maisha yako, hii sio hatua ndogo, lakini ni ya kwanza tu. Kwa kuongezea, ni juhudi kubwa tu juu yako mwenyewe itasaidia. Chagua njia unayopenda zaidi, na ujipe ahadi ya kuitimiza kwa siku nyingi kama vile ilivyopendekezwa na waandishi. Hata ikiwa mahali fulani katikati ya njia inaonekana kwamba kila kitu hakina maana kabisa, na unapoteza wakati, endelea bila kujali ni nini. Wakati huo huo, kufuatilia hisia zako na hisia zako juu ya hii. Itasaidia pia kuweka diary. Na tu baada ya kufanya kazi hiyo kwa kujitolea kamili, kwa wakati unaofaa, unaweza kuelewa ikiwa kuna matokeo au haitoshi.
Haikufanya kazi? Kisha tunarudi kwenye nambari # 1 na tutafute faida ya pili.
Matokeo mazuri.
Tunachukua mbinu mpya sawa. Unaanza kuifanya kwa bidii, kila kitu kwa ushiriki kamili na kujitolea. Unaishi kulingana na wazo hili. Wakati mfupi unapita, na ndio hii hapa! Kuhisi ya kukimbia, mabadiliko, matokeo. Furaha huenda mbali, na pole pole unaanza kutupa biashara hii. Maoni yanabaki kuwa kila kitu ambacho kinapaswa kuwa kimetokea tayari, unaweza kupumzika. Siku huenda, labda wiki, na ghafla unaanza kugundua kuwa kila kitu ambacho ulipigana sana dhidi yake kinarudi kwa ujazo na nguvu sawa. Na hujambo, tamaa, kukosa nguvu na hisia inayoendelea: "Hakuna kinachosaidia." Nini cha kufanya? Takriban sawa na katika aya ya pili, tu tunazingatia ukweli kwamba hata ikiwa ilionekana - "hii ni furaha", endelea kufanya kazi. Furahiya, tafakari na uendelee! Na hapo tu ndipo matokeo yanaweza kuwa thabiti zaidi na ya kina.
Uingizaji wa kutosha.
Kwa mfano, tunasoma juu ya mazoezi yaliyolenga kukubali kuonekana: kila siku kujitazama kwenye kioo na kuona sifa, kutamka misemo fulani. Na wewe kwa uaminifu ulifanya zoezi hilo kila siku, kwa kipindi chote kilichowekwa. Lakini! Ilifanywaje? Dakika chache kabla ya kulala, nusu ya kulala na macho ya kufunga. Walisema misemo, lakini ndani ya akili fahamu iliendelea kunong'ona: "Sawa, sawa … siamini!" Lakini ulifanya kila kitu kama ilivyoandikwa. Na hapa ni muhimu kuelewa: njia hizi zote na mazoezi hayafanyi kazi kama vidonge - jambo kuu ni kunywa, na kisha hatua yote itafanywa na mwili. Hakuna maana ya kufanya zoezi kwa sababu tu ya kuifanya. Ni muhimu kuhisi, kuelewa, kupita kwa kina cha hisia zako.
Yote hii ni orodha ndogo tu ya sababu kwa sababu ambayo inaweza kuwa na hisia ya kazi isiyofaa kwako mwenyewe. Na kwa kiwango kikubwa, orodha hii inafaa kwa utaftaji wa juu juu. Nyuma ya kila moja ya vizuizi hivi vinavyoonekana kuwa rahisi kunaweza kuwa na vizuizi vikali zaidi vya kisaikolojia. Kwa hivyo, ikiwa hisia kwamba mchakato wako wa ujuzi wa kibinafsi na maendeleo hayakuletei matokeo unayokufuata unaambatana nawe kwa muda mrefu wa kutosha - jiruhusu kugeukia kwa mtaalam kwa msaada na kutafiti mada hii naye.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Wanaume Hawakutani Nami Barabarani Na Mahali Pa Umma? Kwa Nini Wanaume Hawaji Kwako Barabarani
Kwa nini wanaume hawakutani nami barabarani na mahali pa umma? Kwa nini wanaume hawaji kwako barabarani? Mojawapo ya maswali ya mara kwa mara kwa mtaalam wa uhusiano kutoka kwa wasichana ni: “Kwanini wanaume hawakutani nami barabarani na katika sehemu za umma?
KWA NINI KATIKA FAMILIA AMBAPO KILA KITU NI KEMA, KITU SI KITU Kizuri NA WATOTO
Ujumbe mdogo juu ya mada hii, mara nyingi familia ambazo ni za kirafiki na zenye furaha zimeanza kuwasiliana, na kwa kweli, kwa upande mmoja, inafurahi kuwa kuna familia kama hizo, lakini kwa sababu fulani kitu kinachotokea na watoto katika familia hizi, lakini sio kwamba, kwa mfano, watoto wanapigana vikali kati yao, au watoto hawana dalili za kawaida za muda mrefu - kigugumizi, enuresis, hasira, uzani mzito, n.
Ninawajibika Kwa Mume Wangu, Kwa Mwanangu Kwa Kila Kitu
“Ninawajibika pia kwa mama, baba, binti, walio chini ya uzembe. Wao ni watoto wasio na utaratibu. Huwezi kujua watafanya nini?! " Tamaa ya kuwajibika kwa kila mtu na kila kitu - miguu inakua kutoka wapi? Kuna wanawake katika vijiji vya Kirusi ambao wanaweza kufanya chochote.
Na Hakuna Mafumbo: Kwa Nini Kila Kitu Unachojua Kuhusu Hypnosis Sio Kweli
Licha ya ukweli kwamba hypnosis ilitumika katika Misri ya kale, India na Tibet, wengi bado wana maoni dhaifu tu ya kile ni sawa. Iliondoa hadithi kuu juu ya hypnosis na hypnotherapy na Evgeniy Ivanovich Golovinov - mtaalam wa saikolojia mshauri, mtaalam wa kisaikolojia anayependekeza, mtaalam aliyethibitishwa katika hypnosis ya Ericksonian na tiba ya kisaikolojia ya muda mfupi, na pia mwalimu wa programu ya ufundishaji wa kitaalam "
Ninaweza Kufanya Kila Kitu, Ninaweza Kufanya Kila Kitu
Kila mtu anaweza kuweka kazi yake na kuhisi ameridhika, na inahitajika kujua funguo za kuongeza tija yao. Hakika unajua mapendekezo kadhaa. Nina hakika umejifunza vifaa vingi kwenye mada ya ufanisi wa kibinafsi na hata utumie kitu. Sisi sote huwa tunatumia mbinu ambazo tumetumia rasilimali zetu wenyewe kumiliki.
