2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Toa hisia za unyogovu za mtu aliyefadhaika na hali ya huzuni itapita."
(Alexander Lowen)
Uwepo wa hisia hasi katika fahamu ya mtu ni jukumu la uharibifu wa kujiheshimu kwake, kwa sababu kunadhoofisha misingi ya kujitambua kwa kudumu. Kila mtu ambaye amekuwa na unyogovu hajajiruhusu kuelezea hisia zao hasi hapo awali. Alitumia nguvu zake zote kujaribu kudhihirisha anastahili kupendwa. Chochote anachojiheshimu mwenyewe, bado kitakaa juu ya msingi usioyumba, na anguko lake haliwezi kuepukika. Wakati huo huo, nguvu iliyotumiwa kujaribu kugundua udanganyifu ilielekezwa kutoka kusudi halisi la maisha - raha na kuridhika kutoka kwa mtu kama vile. Mchakato wa kupona nishati, ambao unategemea raha, umeharibika sana. Kama matokeo, mtu alijikuta hana msingi wa kusimama, na bila nguvu ya kusonga. Utendaji wa kiumbe chochote cha wanyama unakusudia kupata raha sasa au katika siku zijazo. Kutoka kwa taarifa hii, inaweza kuhitimishwa kuwa mwili pia hutembea na kutenda ili kuzuia maumivu. Wakati raha haipo, motisha hupungua ipasavyo. Kurudi kwa nishati kunapungua - kiwango cha nishati ya mwili hupungua. Wakati ukosefu wa raha ni kwa sababu ya kukosa kufurahiya, basi tuna mtu ambaye athari za kihemko ni chache na, zaidi ya hayo, ambaye kiwango chake cha ndani cha kusisimua ni cha chini. Mtu kama huyo ndiye mshindani namba moja wa athari ya unyogovu.
Mtu aliye na huzuni haamini mwili wake. Alijifunza kuidhibiti na kuinama kwa mapenzi yake. Hawezi kuamini kwamba itafanya kazi kawaida bila kusisitizwa na mapenzi yake. Na lazima tukubali kwamba katika hali yake ya unyogovu, inaonekana kweli haiwezi kufanya hivyo. Haelewi kwamba mwili wake umepungua kwa sababu ya huduma yake ndefu kwa mahitaji ya umechangiwa. Anauona unyogovu wake kama kuanguka kwa mapenzi yake, sio kama uchovu wa mwili. Kwa hivyo, anajali sana kupata tena nguvu hii; na atajaribu kufikia lengo hili hata kwa gharama ya hitaji la mwili kupata bora na kurejesha akiba yake ya nishati. Mtazamo huu utaahirisha kupona kwake bila kikomo.
Mgogoro wa pili unahusishwa na hisia ya kukosa msaada, ambayo mtu aliye na huzuni hawezi kukubali. Tayari alikuwa amepata kutokuwa na msaada hapo awali, kama mtoto mchanga au mtoto, katika hali ambayo aliona kama tishio kwa uwepo wake. Aliokoka na kushinda hisia zake za kukosa msaada kwa gharama ya nguvu kubwa. Kuanguka kwa mapenzi kunamujengea hisia ya kutokuwa na nguvu kabisa, ambayo, kwa maoni yake, lazima aendelee kupigana. Mapambano haya yanazidishwa na hisia za hatia ambazo hutokana na hisia iliyokandamizwa ya kukosa msaada. Kushindwa kwake kujiondoa kwa kukata tamaa kunakuwa sababu ya kujilaani, ambayo inachimba shimo ambalo amekaa zaidi. Katika hali ya unyogovu, unaweza kupata athari za nguvu za kujiharibu zinazotenda ndani ya utu.
Kuzuia hisia huongezeka (na inaweza kusababisha) unyogovu.
Asili ya mwanadamu ni kwamba anapinga maumivu yake. Kuna kitu cha macho juu ya njia anazuia usemi wa hisia zake zinazohusiana na maumivu. Kwa kushangaza, katika tamaduni zetu, ni kawaida kupendeza mtu anayeweza kubeba hasara bila kuonyesha hisia zozote. Je! Ni faida gani kubwa ya kukandamiza hisia? Wakati usemi umezuiliwa, mtiririko wa maisha umezuiliwa. Hii itasababisha kukandamizwa zaidi kwa hisia na mwishowe kufa wakati ungali hai. Unyogovu ni kifo hai.
Ilipendekeza:
Ukosefu Wa Narcissism - Koo Ya Kina Na Virusi Ya Hofu
Nakala hiyo inazungumzia watu (kila mmoja wetu anajua wale wanaofanana) ambao huitwa "narcissists wapotovu." Huu ni kielelezo bora cha kuambukizwa na virusi vya hofu katika hatua ya kina, ambapo dutu ya virusi huondoa roho ya mtu na kuchukua udhibiti wa mwili, kuenea zaidi kwa wapendwa.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Uraibu Unatokana Na Ukosefu Wa Upendo
Ikiwa mtu mwingine anahitajika kwa uhai wako, basi wewe ni vimelea kwa mtu huyo. "Ninateseka - inamaanisha nampenda." Upendo huu unaitwa ulevi wa mapenzi. Kwa neno neurosis, K. Horney hakumaanisha ugonjwa wa neva wa hali, lakini ugonjwa wa neva wa tabia, ambao huanza utotoni na unashughulikia utu mzima.
Wakati Mwingine Hamu Ya Kulala Sana Sio Ukosefu Wa Nguvu, Lakini Kutotaka Kuishi
Misemo ya kuchomwa kwa mada kutoka kwa kitabu changu: "ABC ya Uganga wa Akili" Je! Ni kiasi gani tunaweza kufanya ikiwa tunataka kidogo …? Ni bora kufikiria mara mia na kutamani peke yako kuliko kujuta baadaye kwamba alitaka mara mia, na wazo moja .
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
