2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Taa ya gesi ni aina ya vurugu za kisaikolojia ambazo hukufanya ujitilie shaka, kujithamini kwako na utoshelevu. Inatumiwa na watu kutawala mahusiano, kuanzisha nguvu na udhibiti. Mdhibiti polepole anapotosha picha ya ukweli na hukufanya ujitilie shaka. Jukumu la ujanja linaweza kuwa mpendwa, rafiki au rafiki wa kike, wazazi, mwenzako, bosi.
Hata kama haujui jina "taa ya gesi", labda umewahi kujionea mwenyewe. Kwa mfano, walikumbuka tendo au maneno yaliyosemwa siku iliyopita kwa mtu aliyezoea. Na kwa ukaidi anawakanusha:
- Sikuweza kusema hivyo, unafanya nini?!
- Unaichukua vibaya.
“Wewe ni nyeti sana. Au tuhuma, unachukua kila kitu moyoni.
- Unasumbua kila kitu, iwe rahisi!
- Kwa nini unachukulia vurugu, tulia, ni sawa kulia juu ya upuuzi kama huo!
“Ulikuwa utani tu, wewe mpumbavu.
- Mama yako au rafiki yako anakosoa nguo zako, sura, mipango na matarajio yako, na haupingi hata kuuliza swali "labda yuko sawa?"
- Mume wako hucheza na wanawake wengine mbele yako na humenyuka kwa matamshi yako na kutoridhika na kejeli "ilionekana kwako kuwa hii ni kwa sababu ya kutokuwa na shaka kwako, ya kutosha kunidhibiti!"
Mdhibiti anafanya kazi sana na anashawishi kwamba tayari inaanza kuonekana kwako: "Labda ilionekana kwangu kweli?". Na mara nyingi unashawishiwa juu ya utoshelevu wako mwenyewe, ndivyo ujasiri wako na kujithamini kwako kunavyoharibiwa.
Neno "taa ya gesi" lilitoka kama jina la mchezo wa 1938 "Gesi ya Gesi", ambapo mume wa msichana mchanga alipanga upya vitu vidogo na akaficha vitu ili mkewe awe na maoni kwamba alikuwa akipoteza akili. Na dhana yenyewe ilianzishwa katika maisha ya kila siku huko Merika mnamo miaka ya 1960.
Katika hali nyingi, watu hufanya ujanja kama huu bila kujua. Mtu anaweza kusahau kweli maneno au matendo yake, haswa ikiwa anakosea. Na ni muhimu kwake kuwa sahihi kila wakati. Au haivumiliki kwa mtu kukubali makosa yake, hatia, uwajibikaji, na mara moja anafanya mwingine kuwa na hatia. Mdanganyifu anajaribu kukuchanganya, akipotosha habari ili uanze kutilia shaka utoshelevu wa maoni yako mwenyewe na kumbukumbu zako. Anadhalilisha hisia zako, hutukana, anapotosha hali hiyo.
- JINSI YA KUTAMBUA UNACHOSHUGHULIKIA?
Hii si rahisi kufanya, kwa sababu katika uhusiano wenye sumu ni ngumu kutathmini mwenzi kwa umakini na kwa malengo. Hasa ikiwa siku zote umezoea kujilaumu kwa kila kitu, mara nyingi huhisi aibu na hofu, mwenzi wako anaonekana bora kwako, na kujistahi kwako kunaharibiwa. Lakini katika hatua ya mwanzo inawezekana kabisa.
Ninashauri kutumia orodha maalum kutoka kwa kitabu Manipulations Siri Ili Kudhibiti Maisha Yako. ACHA taa ya gesi”(The Gaslight Athari, 2007), iliyoandikwa na Robin Stern, mtaalamu wa magonjwa ya akili, Ph. D., mkurugenzi mwenza wa Kituo cha Upelelezi wa Kihemko cha Yale).
ISHARA 20 KWAMBA UNA NURU KWENYE MAHUSIANO YAKO:
1. Unatilia shaka kila wakati maneno yako, vitendo na nia.
2. Mara nyingi kila siku unajiuliza, "Je! Mimi ni nyeti / mwenye kinyongo sana?"
3. Mara nyingi hujisikia kuchanganyikiwa, unaweza kuhisi kuwa wewe ni mwendawazimu.
4. Unaomba msamaha kwa mwenzako wakati wote.
5. Mara nyingi hufikiria kuwa wewe "hautoshi" kwa mwenzi wako.
6. Huwezi kuelewa ni kwanini hujisikii na furaha sana wakati kila kitu kinaonekana kuwa kawaida katika maisha yako.
7. Unaponunua nguo au vitu vingine vya kibinafsi kwako, haufikirii tena juu ya ladha yako au mahitaji yako, bali juu ya mwenzi wako - ikiwa atakubali ununuzi kama huo, na maoni yake juu yake.
nane. Mara nyingi unakuja na visingizio vya tabia ya mwenzako mbele ya familia yako au rafiki wa kike.
9. Ulianza kuficha habari juu ya uhusiano wako kutoka kwa marafiki na familia, tu ili usilazimike kuelezea chochote au kutoa visingizio.
10. Unahisi kuna kitu kibaya sana kinatokea katika uhusiano wako, lakini ni ngumu kwako kuunda nini haswa, hata kwako mwenyewe.
11. Ulianza kumdanganya mwenzi wako ili tu kuepuka matamshi yasiyopendeza na ya dharau au majaribio yake ya kupotosha ukweli.
12. Unapata shida kufanya hata maamuzi rahisi.
13. Kawaida unafikiria mara mbili kabla ya kuzungumza na mwenzako juu ya mada fulani, hata wasio na hatia zaidi.
14. Kabla mwenzako hajarudi nyumbani, unaandika orodha ya akili ya kile unaweza kuwa umekosea leo.
15. Unahisi kuwa kabla ya kuwa tofauti kabisa - ujasiri zaidi, utulivu, furaha.
16. Unamwachia mumeo ujumbe kupitia wafanyikazi wake kwa sababu unaogopa kumwambia kitu ambacho kitamkasirisha.
17. Unahisi kama huwezi kufanya chochote sawa.
18. Watoto wako walianza kujaribu kukukinga mbele ya mwenzi wako.
19. Ulianza kukasirika sana na kushuku njama za watu ambao hapo awali ulikuwa na uhusiano mzuri.
20. Unajisikia kutokuwa na tumaini na kukosa furaha.
Ikiwa unajitambua katika mifano hii, unapaswa kuzingatia zaidi hali hizi.
Ni ngumu sana kupambana na taa ya gesi peke yake. Kila wakati mwathiriwa anajaribu kulaumu ghiliba, yeye hugeuza mishale mara kwa mara na kugeuza hali hiyo chini, akiua kwa ujasiri wake na kumtia silaha mwathiriwa kwa kejeli na uthamini. Ikiwa hakuna mashahidi, basi haiwezekani kudhibitisha kwa hila kwamba uko sawa! Katika ukweli wake wa kiakili, ni yeye tu anayeweza kuwa sawa. Njia pekee ya kutoka ni kuacha kuwasiliana na mtu kama huyo. Pata msaada wa rafiki wa karibu, jamaa, au mwanasaikolojia.
Mtu yeyote anaweza kuwa mwathirika wa taa ya gesi. Lakini jambo ngumu zaidi kutoka kwa uhusiano wa sumu ni watu ambao wamefanyiwa unyanyasaji wa kisaikolojia au wa mwili kwa muda mrefu katika utoto wao na katika maisha yao yote.
Ili kuepuka kuwa mwathirika wa taa ya gesi, unahitaji kukuza kumbukumbu yako, ufahamu na akili ya kihemko, uwasiliane na wewe mwenyewe na uamini hisia zako, jifunze kusema "hapana", acha uhusiano ambao unajisikia vibaya na uchague tabia ya heshima na ya kujali kuelekea kwako mwenyewe.
Baada ya kutoka kwenye uhusiano wenye sumu na wazazi wako au mpendwa, unaweza kuhitaji matibabu ya kisaikolojia ili kurudisha mtazamo wako, kujiamini wewe mwenyewe na ulimwengu, kuharibu kujithamini, kuondoa aibu yenye sumu, hofu ya mahusiano. Itachukua muda kupata nguvu na msaada. Ninafanya kazi na maombi kama haya mkondoni na kwa matibabu ya ana kwa ana.
ELENA ERMOLENKO - mwanasaikolojia, psychoanalyst.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuweka Vichwa Vyetu Wazi Wakati Tunasambazwa Bongo
Hakuna mtu ulimwenguni ambaye, angalau mara moja, hajawahi kuwa mwathirika wa udanganyifu. Haijalishi tunafikiri sisi ni werevu na wenye elimu, kila mtu atakumbuka jinsi zaidi ya mara moja, sio mbili, au hata kumi alivumilia ushawishi wa mtapeli, kwa mfano, kwa mfano wa gypsy au psychic, matangazo, propaganda za kisiasa .
Kutokuwa Na Nguvu Na Kutokuwa Na Msaada - Nini Thamani?
Ukosefu wa nguvu na kutokuwa na msaada ni wageni wasiohitajika na, mara nyingi, wametengwa kwenye orodha ya uzoefu muhimu. Kwa mfano, furaha ni ya kupendeza. Na kukosa nguvu na kutokuwa na msaada hakuna haki ya kuwa na kutokea kwangu! Kujizuia kujionea, mtu hupoteza sehemu ya ubinadamu wake, hupoteza uwezo wa kukubali na kuhisi uchangamfu, upole, utunzaji wa mtu mwingine na kuwapa kwa dhati.
Kupata Marafiki Na Smartphone: Jinsi Ya Kupata Udhibiti Wa Maisha Yako Katika Enzi Ya Teknolojia
Kwa mara ya kwanza katika historia ya mwanadamu, tumefikia mahali ambapo uumbaji wa mikono yetu una udhibiti zaidi juu ya uhai wetu kuliko mapenzi yetu wenyewe. Kiwango cha maendeleo ya teknolojia leo ni kubwa sana kuliko uelewa wetu wa jinsi psyche yetu inavyofanya kazi.
Ucheshi. Mfano Wa Udhibiti Usiofuatana Wa Udhibiti
Ingawa masomo ya ucheshi yalianza hivi karibuni, inaweza kusemwa kuwa dhana za kisasa za ucheshi ziko karibu na ufahamu wa kweli wa jambo hili. Hii ni kweli haswa kwa mwelekeo wa utambuzi. Kwa upande mwingine, tunaona nadharia nyingi zinazozingatia ucheshi kutoka pande tofauti, ikiangazia tu baadhi ya mambo yake.
JINSI YA KUACHA KUWA MHASARA?
Na wakati anakabiliwa na maumivu kama hayo, ana njia mbadala duni - ama kuipata, au kufanya kitu juu yake. Wakati mwingine ni sugu sana kwamba mtu huacha kuisikia, lakini wakati huo huo, huacha kuhisi hisia zingine zote moja kwa moja - upendo, furaha, mapenzi.
