2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati watu wanasajili kwa mashauriano ya kwanza, wengi huuliza swali: "Je! Unahitaji kuwa na wewe, nini cha kujiandaa?" Wakati mtu anakuja, ana matarajio mengi tofauti, wasiwasi, nk. Ili kurahisisha niliamua kuandika jinsi ya kuwa mteja. Ndio, nimekuwa nikipitia tiba ya kibinafsi pia. Katika saikolojia (na hata zaidi katika uchunguzi wa kisaikolojia), hii ni sharti la kufanikiwa kusaidia wengine.
Unapotembelea mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza, uwe tayari kuwa inachukua muda kuanzisha mawasiliano na kujenga uaminifu. Jitayarishe kuwa mashauriano 10 ya kwanza hayatakuwa wazi sana. Ongea zaidi na uliza maswali.
Unaweza na unapaswa pia kuzungumza juu yako mwenyewe. Unaweza kuzungumza juu ya chochote. Angalau juu ya hali ya hewa, angalau juu ya aina gani ya mnyama unayo. Yote hii itatoa habari muhimu kwa mwanasaikolojia wako na kukuruhusu kuuliza juu ya kile ambacho ni muhimu kwako. Usifadhaike na hisia ya hatia kwamba umebeba upuuzi na udanganyifu. Vitu vikubwa vimeundwa na vitu vidogo.
Kuwa tayari kuwa mara kwa mara utapoteza hamu ya kwenda kwa matibabu ya kisaikolojia. Hii inaitwa upinzani. Saikolojia yetu daima inajitahidi kwa utulivu (na matibabu ya kisaikolojia kila wakati hujaribu kuibadilisha) na hugundua mabadiliko yoyote kama hatari. Inaweza kujidhihirisha kama hii: hakuna cha kusema, hakuna kinachotokea maishani, kila kitu kinaonekana kuwa sawa.
Tiba ya kisaikolojia ni jambo muhimu zaidi ambalo umejifanyia mwenyewe. Ndio, unajibadilisha mwenyewe na maisha yako ya baadaye, fanya iwe ya furaha. Jijue na ujielewe zaidi. Hili ndilo jambo la thamani zaidi unaloweza kujifanyia mwenyewe. Kuwajali wengine ni jambo la thamani, kujijali ni jambo lisilo na thamani.
Kwenda matibabu ya kisaikolojia ni kawaida na nzuri. Kwa kweli, kila mtu angeenda hivi. Hata ikiwa yote ni sawa maishani, kujifahamu kidogo pia ni nzuri.
Utazungumza mengi juu ya hisia na mwanasaikolojia, utahisi. Wakati wa tiba ya kisaikolojia, utakumbuka hafla nyingi za zamani na kuzipata kihemko. Hii ni muhimu kwa kukuza mafanikio. Akili zaidi akili ndogo. Akili mara nyingi hufanya kama njia ya ulinzi dhidi ya mabadiliko.
Mabadiliko hayatakuja mara moja. Unahitaji kujipa muda wa kubadilisha. Mwanamume mmoja mwenye umri wa miaka 43 aliniuliza: "Ninawezaje kuondoa shida yangu haraka?" Jibu ni rahisi sana: "Shida imekuwa ikiunda kwa miaka 43, itachukua muda kubadilika, ni kiasi gani tunajifunza haswa katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, kutoka kwa mashauriano kumi haswa."
Jitayarishe kuwa vikao vya tiba vitakuwa tofauti kulingana na yaliyomo kwenye mhemko. Wengine wataleta furaha, wepesi na msukumo. Wengine watachosha sana na itaonekana kuwa hii ndio jambo baya zaidi lililotokea maishani. Hii ndio mchakato wa kawaida wa tiba ya kisaikolojia. Mwanasaikolojia wako anapaswa kuhakikisha kuwa unajiingiza ndani, lakini wakati huo huo maumivu kutoka kwa haya yalikuvumilia. Wakati mwingine mshauri wako atakukasirisha na maswali kukuhusu wewe na yako ya zamani au ya sasa. Ni sawa pia. Mwambie moja kwa moja juu yake. Sisi sote hupitia mafunzo na tiba yetu ya kibinafsi na tunajifunza kuhimili ukali wa hisia zinazojitokeza wakati wa tiba ya kisaikolojia.
Mwanasaikolojia hatajibu maswali yako yote. Wewe mwenyewe unahitaji kujifunza kutafuta majibu ya maswali. Unahitaji kujifunza kuchukua jukumu kwako mwenyewe na maisha yako. Ikiwa mwanasaikolojia anajibu maswali yako yote na anachukua jukumu kamili, basi tiba haitakuwa nzuri.
Kwa wasichana. Tumia mapambo ambayo hayana unyevu au usipake rangi kabisa. Kuna nyakati ambapo kulia ni muhimu tu na kisha vipodozi vyako vinaweza kuzorota.
Na jambo muhimu zaidi. Tiba ya kisaikolojia, wakati wako wa kikao, anwani ya ofisi ni moja wapo ya mahali salama zaidi. Hapa ndipo unaweza kufungua vidonda vyako vyote vya kiroho na kuponya. Katika tiba, unaweza kuelezea kabisa hisia zote unazo. Na kwa njia unayoitaka haswa.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi.
Ilipendekeza:
Uhitaji Wa Mteja Kusimamia Mtaalamu. Mgumu Mteja - Ujanja Katika Tiba Ya Kisaikolojia
Udanganyifu inaweza kuelezewa kama "kushawishi kiholela au kudhibiti watu wengine ili kupata faida kupitia ushawishi, udanganyifu, upotofu, kulazimisha, kuingizwa au hatia." Neno hili karibu kila wakati linatumika kuelezea majaribio ya mteja kudhibiti uhusiano;
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Mteja Mzuri, Mteja Mbaya
Sio kawaida kusema juu ya hii, kwani sote tunathamini sifa yetu kama wataalamu sahihi na wa kirafiki, sivyo? Kweli, nitachukua nafasi . Wanasema kuwa wahudumu ni chakula cha jioni kibaya zaidi katika mikahawa, kwa sababu wakati wao wa bure wanajitahidi kufanya na wenzao kila kitu ambacho wateja wao wasio na busara hufanya nao.
Tiba Kama Hiyo Tofauti: Mteja "Nataka" Na Mteja "lazima"
TIBA MBALIMBALI: MTEJA "ANATAKA" NA MTEJA "NADO" Katika psyche ya mtu mzima Nataka na ninahitaji kuelewana kwa usawa, matakwa na majukumu. Ninaendelea mada iliyoibuliwa katika nakala "Kati ya Mahitaji na Mahitaji na Mtego Mara Mbili wa Mahusiano Mimi sio msaidizi wa taipolojia ya wateja na maombi yao, na katika tiba nasisitiza ubinafsi wa utu wa mteja na upekee wa ombi lake.
