Nini Cha Kutarajia Kutoka Kufanya Kazi Na Mwanasaikolojia

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Niliandika maandishi haya muda uliopita ili kujisaidia kama mtaalam. Ninashiriki, labda atanipa ujazo sio tu kwangu.

Wazo lilizaliwa wakati wa tafakari yangu, majadiliano na wenzangu na msimamizi juu ya jinsi ninavyoweza kumsaidia mteja, ni nini ninaweza kushawishi, ni nini ninaweza kutoa na ni wapi mipaka ya uwezo wangu. Nitakuwa mfupi na mpangilio, inawezekana kuwa nimekosa kitu, kwa sababu katika mchakato halisi wa tiba kila kitu ni ngumu zaidi na sio sawa.

Nakala hiyo pia inaweza kusaidia wateja kufafanua wenyewe kile wanachohitaji kutoka kwa mwanasaikolojia na itachukua muda gani kufikia matokeo.

Kwa hivyo. Je! Mtu anaweza kupata nini katika mchakato wa kufanya kazi na mwanasaikolojia?

1. Usaidizi

Wanakuja kwa mwanasaikolojia wakati ni ngumu, wakati hakuna nguvu zaidi ya kukabiliana peke yao. Na jambo la kwanza kuja ni kupumzika kwa maumivu yao ya akili. Inaweza kutokea kwa sababu anuwai. Kwa mfano,

• Ongea nje, futa nguvu, pata msaada. Katika hatua hii, mwanasaikolojia sio tofauti sana na rafiki wa kike. Ni muhimu tu kwamba msichana ajue jinsi ya kusikiliza na kuunga mkono mchakato wa kupata uzoefu, na haingilii na ushauri na hadithi za kupendeza kutoka kwa maisha yake.
• Ili kupanga shida. Wakati "kila kitu ni mbaya na hakuna njia ya kutoka", kulenga na kutafuta maalum kunasaidia. Gawanya "kila kitu ni cha kutisha" katika nukta maalum ambazo zinaogofya, na "hakuna njia ya kutoka" kuunda njia ambazo hazifai wewe. Kama matokeo, lengo limeundwa, hatua zinazohitajika kusuluhisha shida. Hapa, sio kila msichana anayeweza kushughulikia, ingawa kuna zingine.
• Angalia yaliyo mema maishani. Ni busara kwamba mtu haji kwa mwanasaikolojia kutoka kwa maisha mazuri. Walakini, ni muhimu kudumisha umakini wa nguvu za mtu, juu ya kile anachofanya, kile anachoweza kutegemea. Hii ni muhimu sana katika tiba ya muda mrefu, wakati mabadiliko ni polepole na sio wazi sana. Na inafaa kutofautisha kati ya dokezo la mema na utaftaji chanya ambapo hakuna, ambayo mara nyingi ni dhambi ya saikolojia maarufu.

Usaidizi huja mara moja: wakati wa kikao, au baada yake. Na hupita haraka sana. Kwa hivyo, ikiwa unaweka lengo la kazi yako tu kupata hisia nyepesi, basi hii ni juu ya kutumia mwanasaikolojia kama konjak ya bei ghali: inasaidia, lakini unahitaji zaidi kila wakati.

2. Kukabiliana na hali maalum ya maisha

Kawaida, ziara ya mwanasaikolojia inasababishwa na hali fulani, ambayo inakuwa kichocheo. Kisha kunaweza kuwa na tamaa tofauti:

Shughulikia matokeo (zingatia yaliyopita). Mume wangu aliondoka, akabaki peke yake na watoto, haijulikani jinsi ya kuishi. Mwanasaikolojia husaidia:

1) kuishi hali hiyo na hisia zinazoambatana, kurudisha picha ya hafla hiyo;

2) tengeneza kile kinachosababisha shida au hofu katika siku zijazo;

3) pata alama za msaada ndani yako mwenyewe na nje;

4) tengeneza mpango wa jinsi ya kuishi;

5) kuanza kutekeleza na kusahihisha kwa msaada wa mwanasaikolojia;

6) kugundua kuwa hafla hiyo imeishi na kuna nguvu ya kuendelea mbele kwa uhuru.

Tatua hali hiyo, toka nje (zingatia sasa). Nilipata bibi, mke wangu aligundua, haijulikani cha kufanya. Mwanasaikolojia husaidia:

1) kushughulikia hisia zinazoibuka kwa hali hiyo;

2) fafanua hali hiyo, tengeneza kwa nini imetokea;

3) pata hitaji ambalo halijafikiwa na kwanini njia hii ilichaguliwa kuikidhi;

4) tafuta njia zingine za kuridhika;

5) fanya uamuzi ikiwa anataka kubadilisha kitu, ikiwa anataka, basi nini;

6) kwa kuzingatia hii, fanya orodha ya hatua, ni nini haswa kinachotakiwa kufanywa;

7) kuanza kutekeleza hatua na kuzirekebisha kwa msaada wa mwanasaikolojia;

8) kutambua ikiwa bado kuna shida katika kutatua hali hiyo, ikiwa mteja anaweza kuendelea mwenyewe.

Nataka hali hiyo itendeke, lakini haifanyiki kwa njia yoyote (zingatia siku za usoni). Nataka kupata kazi, lakini siwezi. Mwanasaikolojia husaidia:

1) fafanua ikiwa kuna mambo ya nje ambayo yanazuia, kwa mfano, utaalam nadra sana, rekodi ya jinai, nk;

2) fafanua hamu: kwanini nataka, ni hamu yangu au hivyo mama yangu anataka;

3) fafanua kile kinachofanyika kutimiza hamu;

4) fafanua kile kisichofanyika kutokana na kile kingefanywa na kwanini;

5) tengeneza orodha ya kile kingine kinachoweza kufanywa;

6) pata alama za msaada na njia za msaada nje ya ofisi ya mwanasaikolojia;

7) kuanza kutekeleza hatua na kuzirekebisha kwa msaada wa mwanasaikolojia;

8) kugundua kuwa hali hiyo imetatuliwa, kuchambua shukrani kwa nini.

Mabadiliko katika kesi hii hufanyika baada ya angalau mikutano 5-15 (katika mazoezi yangu) na huu ni ushauri wa muda mfupi. Shida imetatuliwa au haifai tena. Mtu huyo alifarijika na kuridhika. Hali hiyo imetengwa na haikudumu kwa muda mrefu katika maisha ya mteja, mwanasaikolojia alitimiza kazi yake na mtu huyo haitaji mikutano zaidi.

3. Ujuzi wa kukabiliana na hali kama hizo

Hapa pia, kichocheo cha kutaja mtaalam ni hali hiyo, lakini haijatengwa, lakini mara kwa mara na mara kwa mara hurudiwa na matokeo sawa. Mtu analalamika kwamba "yeye hukanyaga kwenye tafuta sawa, anaelewa kila kitu, lakini hawezi kubadilisha chochote." Mwanasaikolojia hufanya kila kitu sawa na katika aya zilizopita, lakini mwelekeo wa umakini hubadilika. Sasa yuko zaidi juu ya kutafiti kile kinachoenda vibaya, wakati huo mtu hupoteza uhuru wa kuchagua na hufanya kwa njia moja, ambayo inasababisha matokeo yasiyofaa. Kwa sababu Kwa kuwa hali zilidumu kwa muda mrefu, zilikuwa nyingi, basi mchakato wa utafiti unachukua muda zaidi kuliko katika aya iliyotangulia. Hadithi kutoka utoto na mazungumzo juu ya mama huonekana.

Katika mazoezi yangu, muda wa tiba katika kesi hii ni mikutano 25-30. Usaidizi unatokana na ukweli kwamba kuna uelewa na uchunguzi katika maisha ya kila siku ya mifumo ya hapo awali ya fahamu, athari za kawaida zinaweza kubadilishwa kuwa mpya. Marekebisho ya ubunifu na kubadilika kwa athari zao hurejea, na kwa hivyo hisia za kudhibiti maisha yao. Ubora wa maisha katika hali hizi huongezeka.

4. Uwezo wa kuepuka hali kama hizo

Hii ndio inaitwa matibabu ya kisaikolojia yasiyo ya dawa, kisaikolojia, na tabia na tiba ya uhusiano. Hii ndio hatua ya awali, iliyolemewa na ukweli kwamba kuna hali nyingi ngumu za aina hiyo katika maisha ya mtu, anashuku kuwa kuna tabia, athari au tabia ambazo hazimruhusu kuishi kwa raha yake mwenyewe: kuunda na kudumisha uhusiano unaotakiwa na watu, jenga kazi, ulete watoto. Kwa mfano, swala la kawaida kama hili: Siku zote nimekuwa nikikasirika / kuwa na wasiwasi, huwa najadiliana na watu. Ninataka kuacha kuwa na hasira / wasiwasi na kulaani”inaweza kubadilishwa kama ombi la matibabu ya kisaikolojia ya muda mrefu, wakati mtu anauliza kurekebisha tabia zake (kuwashwa, wasiwasi, kusumbuka). Na kisha mwanasaikolojia na mteja wanahusika katika ukweli kwamba

1) chunguza jinsi tabia hii inajidhihirisha katika maisha, kwa nini inaingilia;

2) chunguza jinsi na kwa nini iliundwa, katika hali gani;

3) chunguza jinsi inasaidia kuzoea maishani (ajabu inasikika);

4) kutafuta modeli mpya inayofaa ya kuchukua nafasi ya ile ya zamani;

5) fanya marekebisho baada ya majaribio ya uwanja wa mtindo mpya wa tabia;

6) ikiwa haiwezekani au hakuna hamu ya kubadilisha hii, basi kazi inaendelea na kukubalika kwa huduma hii ndani yako na njia za kuzoea bora;

7) kufikia hitimisho kwamba tabia ya kibinafsi imeacha kuingilia kati maishani.

Ni ngumu zaidi kutabiri muda hapa kuliko hapo awali, kwa sababu kuna sababu nyingi zinazoathiri. Kutoka kwa mikutano 50 haswa kama wenzako wanasema. Na kwa uzoefu wangu wa kibinafsi na wa kitaalam, inachukua muda mrefu. Usaidizi, kama ilivyo katika kesi iliyopita, unatokana na ukweli kwamba ufahamu huja kwa jinsi na kwanini umepangwa kwangu, arsenal ya njia mpya za tabia na athari hupanuka. Sifa zake zinakubaliwa, au mbadala hupatikana. Ubora wa maisha na kuridhika kutoka kwake huongezeka.