2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Simu na kompyuta ndogo, waandaaji na vidonge, kompyuta na madaftari ya elektroniki - kila mmoja wetu leo lazima awe na kifaa, au hata zaidi, ambacho kinahifadhi habari zote tunazohitaji, kutoka kwa simu muhimu na tarehe hadi orodha ya mambo ya haraka. Kama matokeo, tunazidi kukumbuka kumbukumbu zetu, tukikabidhi uhifadhi wa data kwa vifaa. Na, kama unavyojua, viungo ambavyo havitumiwi atrophy. Kama matokeo, magonjwa kama Alzheimer's, Parkinson's, kila aina ya shida ya akili na magonjwa mengine ya ubongo yanaongezeka ulimwenguni. Wataalam wengi wamependa kuamini kuwa hii ni matokeo ya ukweli kwamba tunatumia uwezo wa ubongo kidogo na kidogo, ambayo inasababisha kuzorota kwa jumla kwa hali yake
Kwa nini ni muhimu kufundisha kumbukumbu yako kila wakati, jinsi inaweza kufanywa na mafanikio gani yanaweza kupatikana katika sanaa ya kukariri, Valentin KIM, mwalimu katika Taasisi ya Mafunzo ya Juu ya Wafanyikazi wa Viwanda wa Ukraine na mkuu wa Maendeleo ya Kumbukumbu Center, aliwaambia wasomaji wa Chuo cha Sayansi
- Valentin Vladimirovich, je! Tunapoteza uwezo wa kukariri kwa kuamini habari muhimu kwa vifaa vya elektroniki?
- Hizi ndizo tabia. Hata miaka 20-30 iliyopita, kila mtu alikumbuka nambari muhimu za simu, tarehe za kuzaliwa, anwani na nambari za posta. Kila mtu alikuwa na daftari za aina fulani, lakini hata bila vikumbusho, watu wanaweza kuwa mahali pengine kwenye ziara, wakichukua fursa ya kupiga simu kutoka kwa simu ya mezani na kuwapongeza wapendwa, kwa mfano, siku ya kuzaliwa njema. Leo watu wengi hawawezi hata kukumbuka nambari zao za simu. Wakati wa kukutana, kubadilishana nambari, mara nyingi watu husema - amuru nambari yako ya simu, nitakupigia tena na utarekebisha nambari yangu. Wanasema hivyo kwa sababu hawakumbuki idadi yao. Zaidi na zaidi tunahifadhi habari yoyote juu ya wabebaji na kupoteza uwezo wa kuikariri, kwa sababu kumbukumbu, ikiwa haitumiki, hupungua, atrophies. Kwa kuongezea, sio tu kumbukumbu inakuwa mbaya zaidi, lakini pia michakato yote ya kufikiria. Kulingana na tafiti nyingi, mtu wa kisasa ana athari mbaya na kumbukumbu kuliko watu walikuwa na miaka 100-150 iliyopita.
- Je! Kuharibika kwa kumbukumbu kunasababisha kuzeeka mapema kwa ubongo?
- Hakuna masomo mazito ya kielimu ambayo yatathibitisha au kukataa nadharia hii. Lakini wataalam wengi wanaamini kuwa katika zama zetu za elektroniki, tunapoacha kusumbua kumbukumbu zetu, huharibika na hii huathiri michakato ya ubongo kwa ujumla. Ulinganisho wa moja kwa moja ni kwamba mtu anayeongoza maisha ya kukaa chini anaanza kuteseka na magonjwa yanayohusiana sio tu na hali ya misuli, bali pia na utendaji wa viungo vya ndani. Mwili wa mwanadamu ni mfumo uliofungwa na mchakato mmoja unategemea mwingine. Kwa hivyo, uboreshaji wa mchakato mmoja, moja ya kazi, ina athari nzuri kwa wengine pia. Na kweli kweli tumeanza kulipa kipaumbele kidogo kujiweka katika hali nzuri. Ikiwa ni pamoja na kuweka michakato yako ya utambuzi katika hali nzuri. Kumbukumbu, umakini, kufikiria, ukuzaji wa ubunifu. Ukuaji wa kumbukumbu inaboresha hali ya jumla ya mtu - naamini. - Unatoa mihadhara kwa maafisa wa ujasusi, kwa walinzi. Je! Watu wa taaluma kama hizo hujifunza kukariri?
- Kwa huduma za usalama na wafanyikazi wa vyombo vya mambo ya ndani, nimeandaa mpango wa kukariri nyuso. Ninafundisha wanafunzi kukariri muonekano wao na vitu muhimu ambavyo havibadiliki na umri, na ambavyo haviwezi kubadilishwa kwa kujificha. Ninaonyesha wanafunzi wa picha za kozi za watu katika utoto, ujana, utu uzima na uzee, na nizingatie zile ishara ambazo hazibadiliki na umri, na zile zinazobadilika kila wakati. Kwa mfano, watu wana masikio na pua hukua maisha yao yote. Na saizi ya macho haibadilika. Ndio sababu macho ya watoto ni ya kupendeza sana, macho ya watoto sawasawa huchukua nafasi zaidi usoni. Moja kwa moja kwenye kozi hiyo, ninawafundisha walinzi kuzingatia umbo la macho, muundo wa fuvu, sura ya uso. Wale ambao wamehudhuria kozi yangu wanapata uwezo wa kukariri mwonekano wa mtu na kutambua watu, bila kujali kama wamekua na ndevu au wamevaa glasi.
- Je! Unaweza kushiriki na wasomaji wako mbinu kadhaa za kukariri habari?
- Wakati ninatoa madarasa ya bwana, kawaida huwa nazungumza juu ya Njia ya Cetseron. Hii ndio mbinu ya kimsingi ambayo ujuaji na sanaa ya kukariri huanza. Inaaminika kuwa njia hii ilitengenezwa na Cetseron mwenyewe. Huko Merika, mbinu hii inaitwa "jumba la kumbukumbu". Kiini cha njia hii ya kukariri ni kwamba ili kukariri habari muhimu, mtu huunda maeneo muhimu, kwa maneno mengine, saraka, mfumo wa kuhifadhi data.
Ikiwa tunafikiria kumbukumbu yetu, kumbukumbu ya mtu wa kawaida, basi hii ni kabati tu ambalo kila kitu hutupwa na bila mpangilio. Kwa hivyo, ili kupata habari, mmiliki wa kabati analazimika kutafuta rundo hili lote. Mtu ambaye anamiliki mbinu fulani za kukariri anaonekana kuunda rafu na droo zinazofaa ambapo anaweka vitu vyote muhimu. Na kwa hivyo ni rahisi na haraka kwake kupata yote - na kuzaa habari muhimu.
Kulingana na njia ya Cicero, lazima tufikirie chumba chetu, ambapo tunajua vizuri mpangilio wa vitu. Kwa mfano, kulia kwa mlango una meza ya kitanda, kisha WARDROBE, kisha kiti, na kadhalika. Kisha, unachukua orodha ya maneno kukumbuka na kuweka kiakili maneno hayo kwenye vitu kwenye chumba chako. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kukariri neno buli, unafikiria buli kwenye kitanda chako cha usiku. Ifuatayo inakuja bomba la neno - kwa akili unaweka bomba kwenye kabati na kadhalika. Kama matokeo, wakati mtu anahitaji kuzaa tena maneno yaliyokariri, anajifikiria tu ndani ya chumba chake na hukusanya tu picha za maneno aliyoyakariri kutoka kwa maeneo ambayo yapo. Mtu wa kawaida bila mafunzo anaweza kukariri orodha ya maneno 12-16. Njia ya Cicero hukuruhusu kukariri minyororo ya maneno 20-40 au zaidi.
Umuhimu wa njia hiyo, kwa kweli, sio katika uwezo wa kukariri maneno ambayo hakuna anayehitaji. Njia hii inaweza kutumika kukariri orodha ya kufanya - kwa kuwasilisha kila kitu kwenye orodha kama picha, na kuweka picha hizi katika maeneo, hautasahau chochote. Tumia njia hii kukariri orodha ya ununuzi. Ni rahisi sana. Pia, njia hii ni nzuri kwa kukariri hotuba wakati unahitaji kujifunza hotuba, kwa mfano. Vunja tu uwasilishaji wako katika aya, na kwa kila aya, njoo na picha, kisha uweke picha hizo kwa eneo. Cicero, kwa njia, alikuwa maarufu haswa kwa sababu aliweza kukariri hotuba ndefu sana na hakusahau mahali alipoacha ikiwa angeingiliwa.
Faida ya njia hii ni kwamba ni rahisi sana kumiliki na baada ya mafunzo kadhaa mtu huanza kuitumia kiatomati.
- Tuambie kuhusu njia za kukariri maneno ya kigeni?
- Kwa kusoma maneno ya kigeni kuna njia ya vyama vya sauti, wakati tunakariri maneno ya kigeni kwa konsonanti. Kwa mfano, tunahitaji kukariri somo la neno la Kiingereza - somo. Tunafikiria neno hili linaweza kumaanisha nini haswa na sauti. Tunavunja kwa maneno mawili - hii ni msitu na ndoto. Kisha tunafikiria ndoto msituni na kuiunganisha moja kwa moja na maana ya neno hili - somo. Mtu anaweza kufikiria kwamba kuna madawati msituni na wanafunzi hulala juu yake. Na tunaposikia somo la neno, tunaona picha hii mara moja. Hivi ndivyo tunavyoanza kufikiria kwa lugha ya kigeni bila kulazimika kutafsiri neno hilo kwa Kirusi. Hii inafanya iwe rahisi sana kukariri maneno. Njia hii pia ni nzuri kwa kukariri majina. Kwa mfano, unahitaji kukumbuka jina la mwisho Mikhelson. Kutumia njia ya vyama vya kifonetiki, chagua picha na uziunganishe na mtu huyu. Kwa mfano, jina la jina Mikhelson linaweza kuvunjika kwa maneno kadhaa - mikh - spruce - ndoto. Michael analala kwenye fir, au chini ya fir. Fikiria mtu huyu amelala chini ya mti, au amesimama chini ya mti ambao dubu analala. Inasikika kama ya kuchekesha, lakini inafanya kazi. Chama cha kuvutia zaidi na kisicho kawaida, ni bora kukumbukwa.
- Je! Kuna njia rahisi ambazo mtu anaweza kuboresha kumbukumbu zao?
- Kuna mazoezi kadhaa ambayo yatasaidia kuweka kumbukumbu yako "katika hali nzuri." Wanahitaji kufanywa kila siku kuweka kumbukumbu "ikifanya kazi". Kwa mfano, ninashauri kila mtu kukumbuka siku moja kabla ya kwenda kulala, na kumbuka sio kwa jumla, lakini kwa undani, kila nusu saa ya siku iliyopita. Kwa mfano, uliamka saa 7 asubuhi, saa saba na nusu ulikula kiamsha kinywa na mayai yaliyosagwa, saa 8 asubuhi uliondoka nyumbani na kusahau funguo za gari, ilibidi urudi … na hivyo siku nzima. Zoezi hili linafundisha mtu sio tu kukumbuka kila kitu, lakini pia kutoa habari kutoka kwa kumbukumbu, na wakati huo huo hutufanya tuangalie zaidi kila kitu kinachotokea karibu nasi, huongeza ufahamu wa matendo yetu.
Ninapendekeza pia kutoa kikokotoo na ufanye shughuli zote rahisi zaidi za kihesabu katika kichwa chako. Pia ni muhimu kwenda dukani bila orodha ya ununuzi - kwa kweli, hii ni njia "kali" ya kumbukumbu ya mafunzo, lakini ikiwa utapunguza mapenzi yako, mapema au baadaye utaacha kusahau juu ya ununuzi unaohitajika na ununuzi usiofaa.
Kuna njia nyingine. Ikiwa umesikia neno jipya, umejifunza juu ya hafla ya kupendeza - jaribu kusoma kabisa, kutoka pande zote. Pata data mpya inayohusiana na habari. Kwa hivyo, utaisoma kutoka pande zote, unganisha na matukio na ukweli uliojulikana kwako na uirekebishe zaidi kwenye kumbukumbu yako. Kumbukumbu yetu hukumbuka sio ukweli tu, bali pia uhusiano kati yao.
- Je! Mazoezi haya yanafaa kwa umri wowote?
Kutumia njia hizi, kila mtu anaweza kuboresha kumbukumbu yake. Hivi karibuni, kama mtaalam, nilihudhuria usajili wa rekodi ya Kiukreni ya Guinness. Mstaafu Voron Nikolay Nikolaevich alisoma mashairi kwa masaa 6. Mtu huyu ana miaka 71. Niliongea naye, alisema kuwa aliwahi kusoma katika gazeti kwamba mwanasiasa wetu Tigipko katika ujana wake alijua kwa moyo "Eugene Onegin" wote. Kweli, katika ujana ni rahisi sana kusoma shairi kuliko uzee, na Nikolai Nikolaevich aliamua kumzidi waziri. Kila siku alikariri kipande cha shairi na kwa hivyo akajifunza "Eugene Onegin" yote, na "Aeneid" ya Kotlyarevsky na mashairi mengine mengi. Mtu katika uzee ameweza kukuza kumbukumbu na kuongeza sana sauti yake. Wakati huo huo, kulingana na yeye, alipokea pia mafao kadhaa ya kupendeza - ustawi wake wa jumla, umakini uliboreshwa, ikawa rahisi kukariri habari yoyote na, kwa kushangaza, hali ya jumla ya mhemko wake iliboresha.
Iliyochapishwa katika gazeti "Hoja nedeli", 16.10.2013
Ilipendekeza:
Kumbuka Mwenyewe Unapotembea Kwenye Miduara
Ni wakati wa kukuambia siri yangu. Nataka sana kuwa kando yako. Nataka sana na ninaogopa sana . Unajua, kadiri unavyokaribia kwangu, naogopa kupoteza wewe. Ninakuja na njia na hila tofauti ili karibu nami na kila hatua kuelekea kwangu, inakuwa ngumu zaidi.
KWA NINI KATIKA FAMILIA AMBAPO KILA KITU NI KEMA, KITU SI KITU Kizuri NA WATOTO
Ujumbe mdogo juu ya mada hii, mara nyingi familia ambazo ni za kirafiki na zenye furaha zimeanza kuwasiliana, na kwa kweli, kwa upande mmoja, inafurahi kuwa kuna familia kama hizo, lakini kwa sababu fulani kitu kinachotokea na watoto katika familia hizi, lakini sio kwamba, kwa mfano, watoto wanapigana vikali kati yao, au watoto hawana dalili za kawaida za muda mrefu - kigugumizi, enuresis, hasira, uzani mzito, n.
Kila Kitu Siri Huwa Wazi Kila Wakati (juu Ya Uaminifu Wa Kawaida)
Leo, watu zaidi na zaidi, wanakabiliwa na shida za nyenzo, kutofaulu kwa kazi na maisha ya familia, fikiria sababu za kweli za kile kinachotokea. Kutafuta kwa sababu halisi kunasababisha utambuzi kwamba chanzo cha shida ni kwa mtu mwenyewe, kwa mawazo yake, ufahamu.
Ninaweza Kufanya Kila Kitu, Ninaweza Kufanya Kila Kitu
Kila mtu anaweza kuweka kazi yake na kuhisi ameridhika, na inahitajika kujua funguo za kuongeza tija yao. Hakika unajua mapendekezo kadhaa. Nina hakika umejifunza vifaa vingi kwenye mada ya ufanisi wa kibinafsi na hata utumie kitu. Sisi sote huwa tunatumia mbinu ambazo tumetumia rasilimali zetu wenyewe kumiliki.
Baba Yako Analala Na Majembe Haya. Kumbuka Sura Zao
Kuna nadharia nyingi za sababu za usaliti wa kiume na vitendo vingine vikali dhidi ya wanawake, kuanzia ugonjwa wa kikaboni, tabia, kuishia na kiwewe cha akili na jinsia, tata ya Oedipus, Madonna-Whore, Don Quixote, mizozo ya kila siku, mizozo ya kibinafsi, nk.
