2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nilipoacha kuvuta sigara, watu wengi waliniuliza nijisikieje, "ni vipi kupumua kwa kina", "unahisi kama tayari umepona", n.k Ilinishangaza mimi mwenyewe, lakini sikuona tofauti kubwa. Urahisi na faida zote zilichemka tu kwa ukweli kwamba, baada ya muda, uelewa wa uhuru huo ulikuja wakati maisha yako yanaendelea kama kawaida, bila kutazama nyuma "mahali pa kuvuta", "wakati tayari itawezekana kupumzika kuvunja moshi "na" omg, kulikuwa na sigara moja tu ".
Nilitarajia sawa na tiba ya unyogovu. Kwa kuwa hataweza kubadilisha maisha yangu - hatatoa pesa, hatarudisha wafu, hataniangalia watoto, na tayari nilijua jinsi ya kupata chanya katika mazingira. Kwa jumla, ningeendelea kufikiria vyema, kula chokoleti na mara moja kwa wiki kutengeneza vitu vya kufanya kazi nyumbani, lakini siku moja nzuri, nikirudi nyumbani kutoka kazini, niliangalia nyuma wakati nikivuka barabara (magari huwa ngumu kuona nyuma ya kofia) na Ghafla nilifikiria, ni nini ikiwa singegeuza kichwa changu, lakini nikanyaga tu na ndio hivyo? Nani angepotea ikiwa ningeenda? Nani angeweza kununua? Kufikiria juu ya wenzangu, marafiki, watoto na wapendwa, ubongo wangu ulichora picha ya jinsi maisha yao yangeendelea katika densi moja na ikiwa kitu kitabadilika, haitachukua muda mrefu. Nililia bila sababu na, bila kujali nilijifariji vipi, sikuweza kuacha.
Nusu saa ilipita - saa. Ilipokuwa ngumu kuacha kulia baada ya masaa 2, nilihisi kuogopa kutoka kwangu, niliogopa na kupiga gari la wagonjwa. "Neurosis. Wacha tuchome sedative. Athari itakuwa ya muda mfupi, nenda kwa daktari kesho." Kwa upande mmoja, utambuzi wa kutokuwa na maana kwa uwepo wangu uliniangukia, niligundua kuwa sikuamua chochote na sikuathiri chochote. Kwa upande mwingine, niligundua kuwa sikuweza kujizuia hata katika kilio cha msingi, ni nini basi tunaweza kusema juu ya msukumo mbaya zaidi? Hakukuwa na kitu zaidi ya kuvuta. Baada ya mtaalamu wa magonjwa ya akili kusema kwamba matibabu yangeanza kufanya kazi sio mapema kuliko mwezi, nilianza kutafuta mwanasaikolojia kwa wakati mmoja.
Sikutarajia chochote cha kichawi kutoka kwa matibabu ya kisaikolojia yenyewe. Jambo la kwanza nililohitaji ni kuhisi ardhi chini ya miguu yangu, kuhakikisha kuwa kila kitu kilikuwa sawa na kichwa changu na kwamba kila kitu nilichofanya hakitarudi kwenye kilio kile kisichodhibitiwa. Nilihitaji kuelewa kile kinachotokea kwangu na jinsi ya kushughulikia. Kutoka kwa vidonge, ilionekana kuwa kichwa changu kilikuwa karibu kupasuka, kwa hivyo niliuliza kukutana mara nyingi, ili mtaalamu, anisikilize tu kutoka nje, atoe maoni kwamba kila kitu kilikuwa ndani yangu na sababu, kwamba sikuwa wazimu na kwamba nilikuwa nikienda katika mwelekeo sahihi.
Hatukuzungumza juu ya kitu chochote muhimu, hatukupanga kitu chochote kikubwa, hatukuwa na catharsis au ufahamu wowote. Kitu pekee ambacho kilikuwa muhimu kwangu wakati huo hakukukosa mikutano yetu, kwa sababu ilionekana kwangu kuwa majukumu kwa mtu mwingine, ikiwa kitu kilitokea, inaweza kunizuia. Unaweza kufikiria kuwa kwa kushiriki jukumu unakuwa unatupa shida zako kwa wengine, lakini kwa kweli inachochea unapogundua kuwa vitendo vyako pia vitaathiri mtu anayekuvuta. Kadri mtaalamu wa saikolojia alivyofanya kazi na mimi, ndivyo nilivyojifunza zaidi juu ya mifumo katika hali yangu na kuhisi kuwa kila kitu kinaweza kurekebishwa, ujasiri ulio wazi sana ulionekana. Zaidi ya yote, nilivutiwa na ukweli kwamba hakunilazimisha niwe mwenye bidii, tuliongea tu juu ya chochote, hakukumba chochote kutoka utotoni, hakuogopa wazazi wetu, hakufanya orodha ya malengo, hakukimbia popote na hakuangalia nyuma kwa mtu yeyote. Mara kwa mara nilitaka kuuliza ni lini tutaanza kubadilisha kitu, lakini nilisita, kwa sababu baada ya mikutano hii nilihisi kama baada ya kuoga. Sio kwa maana kwamba nilikuwa nikijisafisha, lakini kwa maana kwamba kwa muda mrefu oga ilikuwa mahali pekee ambapo ningeweza kukaa kimya na mimi mwenyewe, bila kuelezea chochote kwa mtu yeyote, bila kuuliza, bila kutoa udhuru … Joto tu mgongo wangu na fikiria juu ya kitu chake mwenyewe.
*****
Kama wanasema, siku hiyo "hakuna kitu kilichotangulia", lakini jinsi ilivyopasuka kupitia mimi. Niligundua kuwa kilio ambacho kiliniogopesha sana na kwamba sikuweza kukomesha kilikuwa kilio cha roho yangu juu ya huzuni yote isiyosababishwa. Nimekuwa na nguvu kwa muda mrefu. Nimekuwa nikiamini kwamba watu hawajali mateso ya watu wengine na kila wakati nimejaribu kuwa mchangamfu na mzuri. Ikiwa nilikuwa na shida yoyote, sikuwahi kuomba msaada, lakini kwa ujasiri nilishinda kila kitu mwenyewe. Ni baada tu ya muda niliweza kuwaambia wengine "jinsi ilivyokuwa ngumu, lakini nilifanya hivyo." Wakati moyo wangu haukuvumilika kabisa, nilifikiria juu ya "watoto wenye njaa wa Afrika" na kwamba nina nguvu, naweza kuishughulikia, lakini wengine hakika wanahitaji msaada zaidi. Lakini zaidi ya yote nilimalizwa na utambuzi kwamba nilihisi kuwa na hatia kwa maumivu yangu na kwa huzuni yangu. Kwa sababu hauwezi kulalamika, hauwezi kuwasumbua wapendwa wako na hali yangu mbaya, hauwezi kuugua, hauwezi kuwa na huzuni au wasiwasi, hauwezi kuchoka au kutokuwa na maana, hauwezi kuwa wewe mwenyewe ikiwa haikuleta furaha kwa wengine … Hata nikiwa mtoto nilikuwa na jina la utani "Kengele", kwa sababu nilikuwa nikipiga kila wakati, mchangamfu na mrembo … Hakuna mtu anayependa watu ambao wana shida yoyote …
Kila wiki, kutoka mkutano hadi mkutano, nilikumbuka tu na kuandika ni nini kingine ninahitaji kumwambia mtaalamu wa tiba ya akili, nini cha kulalamika, nini cha kumwaga roho yangu. Kila jambo baya kutoka zamani, ambalo nilifunga kifuniko cha "saikolojia chanya" na "falsafa ya uvumilivu", nilifunua polepole na kumtibu mtaalamu wangu. Na badala ya kuzuia mtiririko huu wa bile kutoka kwa "msichana asiye na shukrani, mwenye ubinafsi" yeye alivuta tu uchungu zaidi na zaidi kutoka kwangu, akasikiliza kila undani. Na nikalia tena, kwa sababu katika siku hizo nilihitaji kusikilizwa na kupewa nafasi angalau kwa siku kutofanya maamuzi yoyote … Na hawakusema kwamba nilikuwa na nguvu na ningeweza kushughulikia.
Sikujua matokeo ya matibabu ya kisaikolojia yanapaswa kuonekanaje. Ilionekana kwangu kuwa napaswa kuwa mchangamfu, nisiwazie shida, niwe na hamu ya baadaye, nk. Lakini jambo la kwanza ambalo nakumbuka haikuwa wakati nilipocheka kwa moyo wote kwa mara ya kwanza kwa miaka mingi … na sio siku, kwani yote ni siku ya kazi yenye tija nilibaki nimejaa nguvu na matamanio … vile vile hisia mbaya wakati niligundua kuwa mume wangu ananivutia kama mwanamume, na watoto wangu wana talanta nzuri sana na dhati …
Jambo la kwanza nakumbuka ni jinsi nilivyoanza kugundua ladha ya chakula na harufu tofauti. Ndio, nilihisi hapo awali, lakini sasa ilikuwa tofauti kabisa, haswa. Nilielewa ni kwanini nilikula sana hata tumbo liliposhiba. Ladha haikutosha kwangu na sikuchukua kwa ubora, lakini kwa wingi. Na sasa, wakati nilijifunga blanketi na kufunga macho yangu kutoka kwenye nuru, nilihisi mikono midogo ikinigusa uso wangu kwa upole. Niliamka baada ya kulala kwa muda mrefu. Nilihisi, na hisia hizi zilitoka utotoni, wakati harufu tu ya vuli ya majani yaliyowaka, wakati nywele zinanuka tofauti na baridi na jua, wakati ukiwa hewani unaweza kupata harufu ya bwawa na barbeque. Mwili wangu ulikuwa wa joto na laini, nywele zangu zilikuwa na hariri, hata nikitembea kwenye buti nzito za msimu wa baridi, nilihisi wepesi, kana kwamba wakati wa utoto nilikuwa nikitembea kwa sneakers kando ya njia ya mlima inayozunguka, kwa urahisi na haraka tu. Nilitaka kuweka wanga kidogo, kitani kilichosafishwa hivi karibuni na kupumua kwa harufu ya mafuta ya mapambo. Harufu nyingi, ladha na hisia zilirudi kutoka utotoni kwamba ilionekana kuwa mdogo zaidi.
Sijamaliza matibabu yangu ya kisaikolojia. Wakati maisha yako yote umewakilisha kitu ambacho kilikuwa rahisi kwa wengine kuona, ni ngumu kuelewa ni wapi uko kweli, na wapi unacheza jukumu fulani. Ilitokea kwamba licha ya ukweli kwamba familia yangu ni watu wapenzi na wa karibu zaidi kwangu, ni ngumu kwao kunipa kile mtaalamu wa saikolojia ananipa. Sio kulazimisha maono yako ya hali yangu, sio kunisemea kile ninachohisi sasa na kwanini hii inanitokea, sio kuonyesha jinsi suala hili au lile linapaswa kutatuliwa … Baada ya daktari wa akili kughairi matibabu, bado ninaendelea kwenda kwa mwanasaikolojia wangu. Kwa mtazamo wa kwanza, unaweza kufikiria kuwa mazungumzo yetu hayana maana na hakuna chochote. Lakini kwa kweli, kila wakati ninahakikisha tu kwamba mikutano yetu yote inanihusu. Kuhusu mimi jinsi nilivyo, na sio jinsi wengine wanataka kuniona.
Lakini ikiwa ungejua tu jinsi maziwa matamu yanavyoweza kuwa..
Kesi hiyo ilielezewa na Anastasia Lobazova kwa mradi huo "Wilaya ya matarajio yasiyofaa"
Ilipendekeza:
Hadithi Za Kitaalam, Au Kile Mwanasaikolojia Anahitaji Kukumbuka
Hivi majuzi niliongea na mwenzangu juu ya maisha, watoto na wateja. Alinipongeza kwa kutolewa kwa pili kwa kitabu "Hadithi za Fairy kupitia macho ya mtaalamu wa kisaikolojia", iliyoandikwa na Gennady Maleichuk. Na kwa namna fulani tuliruka hadi kwenye mada ya jinsi hadithi za kupenda za watoto zinaathiri maisha.
Mtaalam Wa Saikolojia Svetlana Royz: Wazazi Wanahitaji Kukumbuka Na Kuweka Ndani Yao Hisia Kwamba Sio Mtoto Ni Wa Shule, Lakini Shule Ni Ya Mtoto
Ulimwengu unabadilika, na wazazi kutoka pande zote wanahimizwa kufundisha watoto wao sio tu, kwa kawaida, kusoma na kuhesabu, lakini pia ubunifu, kufikiria kwa busara … Wakati huo huo, wazazi wa kisasa wenyewe wanazidi kuhisi uchovu na kupata shida kutoka kwa ukosefu wa muda.
Vitu 5 Vya Kukumbuka Juu Ya Kupoteza Uzito
Ilinichukua mwaka kupoteza kilo 40 na kujumuisha uzito mzuri baada ya miaka saba ya majaribio yasiyofanikiwa ya kujiweka kwenye lishe na kujiburuta kwenye chumba cha mazoezi ya mwili. Kwa karibu miaka miwili sasa nimekuwa nikifurahiya mwili mzuri wa toni bila "
Jinsi Ya Kufundisha Mtoto Kukumbuka
Ugumu kuu wa mtoto katika darasa la kwanza ni idadi kubwa ya habari. Unawezaje kumsaidia kukabiliana na mzigo? Labda, kutoka nje, ujazo wa maarifa ya shule haionekani kuwa wa kutisha, na katika hali nyingi wazazi hawamtii shinikizo kubwa mtoto.
Jinsi Ya Kukumbuka Ndoto?
Kulala ni nyota inayoongoza ya maisha yetu. Uwezo wa kutafsiri ndoto ni chombo cha angani, kutupeleka kwa nyota hii. Ikiwa hatuna meli, nyota haitapotea lakini itabaki milele kwa ajili yetu kimya na isiyo na maana. Kila mtu anaona angalau ndoto 4-5 kwa usiku.
