2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 21:03
Watu ambao wamefadhaika, wana wasiwasi, au hukasirika huwa wanachukulia matukio kama kwamba walikuwa katika msiba. Hata usumbufu wa muda mfupi hauonekani kuwa hauvumiliki. Wanaamini kuwa hawataweza kuishi kile kilichotokea.
Hivi ndivyo fikra nyeusi na nyeupe inavyojidhihirisha, ambayo watu hujitambua, ulimwengu na wengine kutoka kwa hali ya kitu chochote, wanaona pande nzuri tu au hasi, na huenda kwa kupita kiasi, wakitathmini hafla kama mafanikio kamili au janga kamili.
Kubadilisha imani asili ya kufikiria nyeusi na nyeupe (dichotomous), mbinu ya "Utambuzi wa Utambuzi" hutumiwa.
Jinsi ya kutumia mbinu
Mbinu hutumiwa wakati mteja anatathmini hali hiyo vibaya, kwa mfano: "huu ni janga", au anatoa tathmini mbaya juu yake mwenyewe, kwa mfano: "Mimi nimeshindwa" … Mwendelezo wa utambuzi unaweza kuundwa kwa njia kadhaa. Katika mazungumzo hapa chini, nilionyesha wazi jinsi kila moja ya njia mbili za kutekeleza mbinu hiyo inafanywa. Katika mfano wa kwanza, mteja hutathmini hali hiyo vibaya, na kwa pili, yeye mwenyewe.
Mfano # 1. Mtazamo wa hali hiyo
Kwanza, ninachora kiwango kutoka 0 hadi 100%, ambapo 0% ni ukosefu kamili wa uzembe, na 100% ndio dhihirisho lake kali. Halafu namuuliza mteja kupimia hali mbaya na kuweka alama hii kwa kiwango. Baada ya hapo, pamoja na mteja, tunaongeza kiwango na hali ya kati katika nyongeza ya 10%, na tathmini hali hiyo kulingana na upangaji mpya wa hafla kwenye kiwango. Wakati tathmini hasi inabadilika, tunajadili kwanini kila kitu ni bora zaidi kuliko ilivyokuwa hapo awali.
Mtaalam: “Jana ulikasirika sana kwa sababu maswali yote hayakujibiwa wakati wa mahojiano. Unafikiria hivyo ikiwa haukubaliki kwa nafasi hii, itakuwa mbaya … Wacha tuweke kiwango na viashiria kutoka 0 hadi 100%, ambapo 100% ni ikiwa utagunduliwa na utambuzi mbaya, na 0% ni ukosefu kamili wa uzembe. Kwa kudhani kuwa hautaajiriwa, itakuwa mbaya kiasi gani katika kiwango hiki?"
Mteja: "Nadhani asilimia 70. Hivi karibuni, nimekuwa na wakati mgumu kupata kazi."
Mtaalam: “Sasa wacha tujaze mizani na hafla anuwai kupata aina ya mwendelezo. Wacha tuweke alama kwa kiwango: 100% - hii ndio habari ya utambuzi mbaya, na 70% - hautaalikwa kufanya kazi. Je! Ni tukio gani ambalo lingeweza kufikia alama 90%?"
Mteja: "Sawa … Ikiwa niliugua nimonia kali na kuishia katika uangalizi mkubwa."
Mtaalam: "Na 80%?"
Mteja: "Ikiwa kulikuwa na moto nyumbani kwangu."
Mtaalam: "Na 60%?"
Mteja: "Ni ngumu kusema … Labda talaka kutoka kwa mume wangu."
Mtaalam: "Na 50%?"
Mteja: "Sijui … Labda kuna ugomvi na rafiki."
Mtaalam: "Na 40%?"
Mteja: “Labda ikiwa nilikuwa nimekata nywele vibaya. Nadhani kuna hali nyingi ambazo zinaweza kuhusishwa na hii."
Mtaalam: "Kwa hivyo ikiwa hautajiriwa kwa kazi mpya, ni mbaya kama utambuzi mbaya, ufufuo, au moto?"
Mteja: "Bila shaka hapana"
Mtaalam: "Fikiria, ni mbaya zaidi kwamba hautaajiriwa kuliko kuachana na mpendwa wako?"
Mteja: "Umesema kweli. Mume wangu ni muhimu zaidi kwangu. Ikiwa sitapata kazi hii, itakuwa mbaya kama vita na rafiki, lakini sio maafa."
Mfano # 2. Tabia kwako mwenyewe
Katika mfano huu, ninachora tena mizani kutoka 0 hadi 100% na kumwuliza mteja kuweka imani zao kwenye kiwango. Kisha tunajaza kiwango na hali za ziada na kujadili matokeo yaliyopatikana.
Mtaalam: « Unajiona mjinga kwa sababu sio maswali yote yaliyojibiwa kwenye mahojiano jana.… Wacha tuweke kiwango na tuweke maadili kwa 0 na 100%. Fikiria kuwa 100% ndio watafuta kazi wenye akili zaidi ambao wanaweza kujibu maswali yote. Tunaweza kukuweka wapi kwenye mizani?"
Mteja: "Sifuri, labda."
Mtaalam: "Je! Unajua mtu ambaye 0% ni makadirio ya haki kuliko ilivyo kwako?"
Mteja: “Ndio, kuna rafiki mmoja kutoka idara yetu. Alishindwa mahojiano kadhaa kabla ya kuajiriwa."
Mtaalam: “Wacha tuiweke kwa 0%. Je! Kuna mtu anayeweza kufanikiwa katika mahojiano kuliko rafiki yako?"
Mteja: "Sijui".
Mtaalam: “Fikiria mtu anayejibu maswali yote vibaya kila wakati, na mara nyingi hajui hata cha kusema. Ikiwa utaiweka kwa kiwango kwa 0%, basi wapi uhamishe rafiki yako, na wapi uweke?"
Mteja: "Katika kesi hii, rafiki kutoka kwa idara yetu ni 30%, na yangu ni 50%."
Mtaalam: "Je! Vipi kuhusu mtu ambaye hata hafuti kazi na hatumii wasifu tena?"
Mteja: "Basi inapaswa kuwekwa kwa 0%."
Mtaalam: "Na wapi kuhamisha mtu anayejaribu, lakini hakuna kitu kinachokuja?"
Mteja: "Basi inaweza kuhamishwa 20%."
Mtaalam: "Na wewe na marafiki wako kutoka idara yako?"
Mteja: "Najua 50%, lakini mimi 70%."
Mtaalam: "Unafikiria nini, ni sawa kumwita mtu ambaye ni mtaalam wa 70% mjinga?"
Mteja: Sio sawa. Uwezekano mkubwa, tunaweza kusema juu ya mtu kama huyo kuwa yeye ni mtaalam wa 70%”.
Mtaalam: “Sasa turudi kwenye wazo lako. Una hakika gani sasa kuwa wewe ni mjinga ikiwa haukuweza kujibu maswali yote kwenye mahojiano?"
Hitimisho
Mbinu "mwendelezo wa utambuzi" inaruhusu mteja kuona kwamba pamoja na mipaka iliyokithiri: "nzuri au mbaya", imeshindwa au imeshindwa ", kuna viwango anuwai vya dhana hizi. Uwezo wa kuona viwango ni ustadi unaowasaidia wateja kutazama kile kinachotokea baadaye, sio kwenda kwa kupita kiasi, kuwa na busara zaidi juu ya hali anuwai za maisha na kukabiliana nazo kwa urahisi zaidi.
Bibliografia:
- Mbinu za tiba ya kisaikolojia ya utambuzi / R. Leahy - "Peter", 2017 - (Yeye mwenyewe mwanasaikolojia (Peter))
- Beck Judith. Tiba ya Tabia ya Utambuzi. Kutoka kwa misingi hadi mwelekeo. - SPb.: Peter, 2018.-- 416 s: mgonjwa. - (Mfululizo "Masters of Psychology")
Ilipendekeza:
Chombo Cha Kutafuta Na Kubadilisha Imani Zinazopunguza
Kuwasiliana na wateja kwenye mashauriano, niligundua kuwa tayari imeanzishwa imani . Mtu daima hufanya nje ya imani hizo ambayo yamekua ndani yake katika mchakato wa maisha, na kisha hutafuta uthibitisho wa imani hizi katika uzoefu wake halisi.
Kubadilisha Imani Kama Njia Ya Kisasa Ya Motisha Ya Wafanyikazi
Katika hatua ya sasa, umakini zaidi na zaidi hulipwa kwa maingiliano yasiyo rasmi kati ya meneja na wasaidizi wake, ambayo huamua mahitaji ya seti ya uwezo ambao anahitaji kumiliki wakati wa kuandaa mwingiliano huu. Moja ya kazi za haraka ni kutafuta njia za kuboresha ufanisi wa njia za kuhamasisha wafanyikazi.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
Jinsi Ya Kubadilisha Imani
Kila mmoja wetu ana idadi kubwa ya imani tofauti. Ufahamu na fahamu. Ikiwa kutoka kwa ufahamu nyumbani haiwezekani kila wakati kupata kitu, basi kwa ufahamu tuko "juu yako". Kwa hivyo, tunaweza "kukamata" imani zetu zote zisizofurahi na kuzibadilisha kuwa za kupendeza.
Uchunguzi: Sababu Na Mbinu Za Kushughulikia Mbinu Za Tiba Ya Utambuzi
Je! Ni Matatizo ya Kulazimisha Kuangalia? Dalili kuu kulingana na vigezo vya uchunguzi wa DSM-IV kwa shida hii ni: A. Uwepo wa mawazo ya kupindukia au vitendo vya kupindukia (au vyote viwili) kwa siku nyingi. Uchunguzi unajulikana na:
