2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kusikiliza wateja wangu na marafiki, niliona mwelekeo mmoja. Katika hali nyingi ambazo zinapaswa kuleta furaha kwa mtu, huleta huzuni na tamaa.
Kwa mfano, wacha tuseme umeweka lengo la kuongeza mapato yako mara mbili ndani ya mwaka. Mwisho wa mwaka, kwa muhtasari wa mapato yako, unapata kuwa umeweza kuongeza mapato yako kwa 60% ya uliyopanga na, badala ya kufurahiya uliyofanikiwa, inakuchochea zaidi.
Au ulitaka mwingine wako muhimu akupe laptop kwa likizo, na unapoifunua zawadi hiyo, unaona kitambaa. Haiwezekani kwamba utapata furaha wakati huu. Au, kwa mfano, unakwenda kuvua samaki na kurudi na samaki mmoja aliyevuliwa, ukifikiri kuwa itakuwa bora kwako usiende popote.
Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu ni rahisi sana, katika hali zote ulitaka na unatarajia zaidi. Lakini wacha tuangalie kwa karibu kile kinachotokea.
Katika kila kisa, ulikuwa na lengo maalum au kidogo na matarajio yanayolingana. Wacha tufikirie hii kama shabaha ya mishale, ambapo - 10 ndio ungependa kupata, na 0 ni kutokuwepo kabisa kwa kile unachotaka. Unatupa dart na kupiga 6. Na kwa wakati huu jambo muhimu zaidi hufanyika - ni nini huamua mtazamo wetu kwa kile kinachotokea, ikiwa tutafurahi au kufadhaika. Mchakato wa kulinganisha na matokeo unayotaka huanza. Na watu wengi wanakadiria ni kiasi gani wamekosa, katika kesi hii kwa alama 4. Ifuatayo inakuja tamaa ya kuwa mbali sana na kumi bora.
Vivyo hivyo hufanyika katika hali za maisha - wakati tunapokea sehemu ya kile tunachotaka, tunaanza kuhuzunika kwamba "tumekosa" sana. Kanuni hii inaweza kutumika katika maeneo yote ya maisha na kama matokeo - unyogovu wa kila wakati, ukosefu wa nguvu na nguvu.
Sio kawaida kutumika ni kanuni tofauti ya tathmini ambayo inaleta ujasiri zaidi na furaha. Kuingia katika sita bora, sio idadi ya alama ambazo hatukufika kwa kumi bora ambazo zinatathminiwa, lakini ni wangapi tuliweza kupata alama zaidi ya sifuri.
Kama matokeo, tunahisi raha kutoka kwa idadi iliyokusanywa, na sio kutokana na uhaba. Ikiwa tunatathmini matokeo kulingana na kile kinachokosekana, kwa hivyo tunafanikisha mafanikio yetu, kwa hivyo tunapunguza thamani ya kile tulichofanikiwa na kuhisi kuvunjika moyo.
Ni nini kinazuia utumiaji wa kanuni hii ya tathmini?
1. Tathmini duni ya uwezo wao. Sisi huwa na overestimate uwezo wetu katika shughuli ngumu. Na badala ya kurekebisha imani zetu juu ya uwezo wetu, tunalaumu mazingira na watu.
2. Tabia ya kawaida ambayo inaweza kutupita kutoka kwa jamii yetu, wazazi na marafiki. Baada ya utaratibu kuwa tabia, ni ngumu kuelewa mchakato huu, angalia na uirekebishe. Yeye yuko nje ya uwanja wetu wa maono, na kile kisichotambuliwa ni ngumu sana kubadilisha kwa makusudi.
3. Uwakilishi "unapaswa". Kwa kuwa hii inawezekana, basi tunapaswa kuifanya au, kujaribu kitu kwa mara ya mia moja, tunaamini kwamba wakati huu inapaswa kufanya kazi. Lakini mara nyingi tunakosa ushawishi wa sababu zingine au tunakosea kabisa katika wazo letu.
Na jambo muhimu zaidi:
Lengo daima ni kupotoka kutoka kwa matokeo. Lengo ni picha inayofaa ya kile tunachotaka, na hailingani kamwe na kile tunachopata kama matokeo. Labda hii ndio haswa inayotuzuia kufurahiya kile tulichopokea, kwa sababu kila wakati ni tofauti na lengo.
Kwa kweli kutambua uwezo wako na kutathmini matokeo kutoka sifuri, na sio kutoka kwa kumi, utaweza kufurahiya maisha kwa kiwango kikubwa zaidi.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kujiona Chini Huelekea Hata Chini
Kujithamini ni jumla ya maoni yetu juu ya jinsi tunavyokabiliana na maisha ikilinganishwa na watu wengine. Hali ya kawaida ya kujithamini ni wakati hauioni na haufikirii juu yake. Unahisi kuwa uko sawa. Kitu kinageuka kuwa bora, kitu kibaya zaidi, lakini hakuna cha kuwa na wasiwasi juu.
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Jinsi Ya Kuwa Chini Ya Huruma, Ujipende Mwenyewe, Na Epuka Kuwa Narcissist?
Je! Unaweza kuwa narcissist na uache kuwa mwenye huruma? Ni nini kinatuzuia kujipenda sisi wenyewe? Ikiwa unajipenda mwenyewe, kuna hatari ya kuwa narcissist? Katika maswala yote hapo juu, kuna maumivu yanayohusiana na ukweli kwamba watu ni wenye huruma sana, wana wasiwasi zaidi juu ya wengine kuliko wao wenyewe, na hutoa hisia nyingi kwa wengine, huku wakijifanya kuwa mbaya zaidi.
Jinsi Ya Kugeuza Mwaka Wa Kwanza Wa Maisha Na Mtoto Kuwa Furaha Ambayo Inageuka Kuwa UPENDO
Mimi ni Mama, sio Echidna! Echidna ni kiumbe aliyeonekana kama bikira nusu nusu-nyoka. Amezaa karibu kila mtu mbaya zaidi mashujaa wa hadithi za zamani za Uigiriki: mbwa mwenye kichwa-mbili Orff, Cerberus mwenye vichwa vitatu, Lernean hydra, simba wa Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon na Ephon (tai Zeus, ambaye alikula ini ya Prometheus).
Jinsi Ya Kuishi Ikiwa Uliambiwa HAPANA: Kuchanganyikiwa Kusivumilika
na matumaini na tamaa ya maisha na mtazamo mzuri jaribu mimi tu kuchanganyikiwa Unapokataliwa ni, kuiweka kwa upole, haifai. Wanasaikolojia huita hali hii (wakati mtu anapata shida kukataa, akijaribu kukubaliana na mawazo: kile ambacho nilikuwa nikitegemea, sitaipata) - kuchanganyikiwa.
