2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Umepotea kazini? Vikombe 5-6 vya kahawa kwa siku, njaa na kutuliza tu kufikia tarehe za mwisho? Hongera! Hakika, wewe ndiye mfanyakazi wa thamani zaidi na wakubwa wanakuthamini. Sasa wacha tuje kwa swali kuu - unajipenda kiasi gani? Kwa kiwango kutoka kwa alama 0 hadi 10. Kufikiria? Hapa kuna kengele ya kwanza ya kengele. Itakuwa ngumu kidogo kutambua hii, lakini baada ya kusoma nakala hii, hakika utazidisha mtazamo kwako mwenyewe kwa jumla. Na muhimu zaidi - acha kujiharibu!
Kujiangamiza - uchokozi wa kiotomatiki, uharibifu wa kiotomatiki - maneno tofauti, ambayo yanaunganishwa na maana kuu. Ikiwa unafikiria kuwa tunazungumza tu juu ya maandishi ya kisaikolojia, hii ni mbali na kesi hiyo, lakini athari kama hiyo imeundwa kama jibu la kichocheo cha nje chenye nguvu, ambacho kinaweza kuwa tishio moja kwa moja kwa maisha ya mwanadamu.
Mara nyingi, unyanyasaji huundwa kama matokeo ya matukio ya kiwewe ya asili tofauti. Kuchanganyikiwa, mizozo ya kibinafsi, unyanyasaji wa mwili na kisaikolojia - njia moja au nyingine husababisha uzinduzi wa taratibu wa mchakato huu. Autogression kama jambo la kisaikolojia ni msingi wa utulivu wa kijamii pamoja na mizozo ya ndani. Na kuna udhihirisho mwingi wa ukiukaji huu, ambao tutakaa kwa undani zaidi.
1. Dawa za kulevya, pombe au madawa ya kulevya. Uraibu wowote ni chaguo la makusudi. Kwa hivyo, unaweza kuiondoa tu kwa kukabiliwa na shida. Katika kesi hii, mtu anaelewa wazi ni nini matokeo ambayo tabia hizo zinaweza kuwa nayo, lakini bado anaendelea kushawishi kwa njia yoyote. Kwa maneno mengine, anajaribu kujifanya mbaya zaidi ili kujilinda kutokana na mambo ya kukera zaidi na vitendo vichache vya kiwewe (kwa maoni yake) (mafadhaiko makali, kupoteza wapendwa, ukosefu wa kujitambua, n.k.).
2. Utenda kazi kupita kiasi. Ikiwa unapotea kwa siku kazini, fanya kazi bila likizo na wikendi, na usione kitu kingine chochote - picha hiyo inasikitisha sana. Uwezekano mkubwa unajikimbia mwenyewe kama adhabu ya kitu fulani. Uchovu wa mwili na kihemko hukuruhusu "kusahau" kwa muda mfupi juu ya shida zako mwenyewe, lakini itaendelea lini?
3. Tabia ya fujo sana. Inajidhihirisha katika ukweli kwamba mtu huchagua kwa uangalifu shughuli ambazo sio tishio kwa maisha yake tu, bali pia kwa umma. Kuendesha gari haraka katika makazi, kuendesha gari chini ya ushawishi wa pombe, michezo kali ni ishara wazi za ugonjwa wa uharibifu wa mwili.
4. Utegemezi kwa mpenzi au mpendwa. Ikiwa kwa kweli hauwezi kuishi bila mwenzi wako, au mtu mwingine, akingojea idhini au sifa kutoka kwa mpendwa wako, ni wakati wa kufikiria kwa nini huna wasiwasi na wewe mwenyewe. Sababu za "kutopenda" kama hiyo wakati mwingine ni ngumu sana kujiondoa, hata kwa msaada wa wataalamu.
5. Kutojali hali ya mwili. Kupuuza ugonjwa mbaya au jeraha, dalili za kutisha na usumbufu katika kazi ya mwili wa mtu mwenyewe - ishara hizi zote pia ni matokeo ya tabia ya fujo. Mtu anayesumbuliwa na uharibifu wa kibinafsi hajui kamwe kiwango cha umuhimu wa ishara hii. Wakati mwingine athari zinaweza kuwa mbaya kwa mtu binafsi na kwa watu walio karibu naye.
6. Shida ya kula - bulimia, anorexia, kula kupita kiasi - maonyesho haya ya tabia ya kujiharibu ni ya kawaida. Baada ya yote, sisi sote tumezoea "kushika" mhemko wetu, na mara nyingi hatuoni jinsi hii polepole inakuwa tabia.
7. Kujichukia kimwili. Kutoridhika mara kwa mara na hali ya kuonekana, kuzingatia tu mapungufu, na kusababisha majeraha anuwai ni dalili mbaya sana za tabia ya uharibifu. Msaada wa kitaalam katika kesi hii inapaswa kuwa ya kina na ya kibinafsi. Kwanza kabisa, tunafunua sababu za kutokubali sisi wenyewe na kufanya kazi na vizuizi vya kisaikolojia.
8. Mazoezi mengi ya mwili. Mazoezi mepesi ni njia nzuri ya kudumisha ustawi wa mwili na kihemko. Lakini wakati mizigo inakuwa mbaya zaidi kila siku na ni ngumu sana kuondoa tabia hii ya kupuuza, mifumo ya kupunguza mkazo wa mwili iko karibu. Kuna mpito kwa awamu ya uchovu.
Sasa wacha turudi kwa kadirio la asili. Unajipenda kiasi gani? Nina hakika kwamba baada ya kusoma habari hiyo hapo juu, uliangalia kwa usahihi hali hiyo kutoka kwa pembe tofauti. Ni ngumu sana kutovuka mstari mzuri wakati mchakato utakuwa mgumu kukomesha. Itachukua rasilimali nyingi kujirejesha. Kubali, penda na pendeza. Thamini na thamini, bila kujali ni nini. Kumbuka tu: mtu pekee ambaye utalazimika kuishi maisha yako yote ni wewe mwenyewe.
Ilipendekeza:
Upendo Sio Maumivu, Au Kwanini Tunaumwa Na Upendo. Na Jinsi Ya Kutibiwa
Wazazi wanaoishi na maumivu katika roho zao watapita tu maumivu kwa mtoto wao. Lakini watoto wataiona kama upendo. Na tangu wakati huo, maumivu na upendo vitakuwa sawa ndani yao. Wanaume na wanawake wazima wa wazazi kama hao watachagua wenzi wao ambao wanaweza kuwaumiza, kwa sababu vinginevyo hawatahisi upendo.
Jinsi Ya Kuacha Kusaidia Kila Mtu? Jinsi Ya Kuacha Kuwa Mlinzi?
Umechoka kuokoa kila mtu - jinsi ya kujizuia? Je! Unafahamu hali hii? Jinsi ya kuiondoa? Kwanza, unahitaji kuelewa ni nini hitaji lako la ndani unajaribu kukidhi kwa njia hii. Kunaweza kuwa na chaguzi kadhaa: Uhitaji wa kujisikia muhimu na unahitajika.
Upendo Hauwezi Kuadhibiwa (weka Comma Mwenyewe)
Labda, mzazi yeyote angalau mara moja alikabiliwa na swali la ikiwa atamwadhibu mtoto wao au la. Ikiwa ni hivyo, vipi, ikiwa sivyo, pia jinsi gani? Jinsi ya kuwa katika hii au kesi hiyo na jinsi ya kujua ni mkakati upi ni sahihi? Huwezi kuwaadhibu wadogo, lakini wakubwa?
Jinsi Ya Kumaliza Uhusiano: Je! Hauwezi Kuagiza Moyo Wako?
Mahusiano yasiyokamilika yanaambatana na maumivu ya kihemko, huchukua akili na hisia zote, huondoa nguvu kutoka kwa sasa, kutoka kwa uhusiano huo ambao upo katika maisha yetu. Hofu ya kupita kwa kutengana na anuwai ya hisia hasi zinazohusiana nayo mara nyingi hukufanya uachane na mhemko, "
Upendo Usiorudiwa. Kwa Nini Ni Ngumu Kuacha Upendo?
Kwa nini, tunapopenda, tunavutiwa sana na mtu huyu? Kuwasiliana naye inakuwa tu hali ya lazima kwa maisha. Je! Hisia zako ni za pamoja? Hakuna maswali. Wataonekana baadaye, wakati kipindi cha haiba kimepita. Lakini ikiwa tumeachwa peke yetu katika kilele cha uzoefu, hii ni chanzo cha maumivu na mateso.
