2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hisia za asili kabisa kama kuwasha, hasira na hata uchokozi zinaweza kuonekana kwa mtu mwenye akili kamili kama athari ya uchochezi wa nguvu anuwai.
Walakini, mtazamo mbaya juu ya uchokozi umeundwa kwa wazazi wetu tangu utoto. Moja ya sababu za malezi kama haya ni kutoweza kwa wazee kujibu vizuri hasira na hasira ya mtoto wao mwenyewe.
Kwa hivyo, kwa njia zote zinazopatikana, wanajaribu, kwanza kabisa, kukandamiza udhihirisho wowote wa uchokozi ndani yake. Ingawa suluhisho bora zaidi katika kesi hii itakuwa jaribio la kumsaidia mtoto wako kuelewa hisia anazopata na kutoa fursa ya kuelezea salama kwake na kwa wengine. Tutarudi kwenye mada hii baadaye.
Tulipokomaa, tulijifunza kuwajibika sisi wenyewe, wapendwa wetu na maamuzi muhimu yaliyofanywa maishani au katika shughuli za kitaalam. Pamoja na hayo, bado tunajua hisia ya hofu ya hasira yetu wenyewe na matokeo yake.
Ingawa ni sahihi zaidi usiogope, lakini tu kukubali ukweli kwamba kuwa na hasira ni kawaida. Katika siku zijazo, unapaswa kujifunza kufuatilia mhemko wako hasi. Kwa mfano, unapojikuta katika hali ya mgogoro, unahitaji kusema kwa hasira yako kiakili: "Ninakuona." Sio kukataa, lakini kuichukulia kawaida: "Mimi ni mtu anayeishi na kwa hivyo ninaweza kukasirika."
Baada ya hapo, ni muhimu kuelewa kwamba njia ya kuonyesha uchokozi lazima iwe ya wakati na ya kutosha. Katika jamii ambayo sisi sote tunaishi, kuna seti fulani ya kanuni na sheria zinazokubalika ambazo zinaturuhusu kuishi kwa kawaida na wengine. Vinginevyo, inatisha hata kufikiria maisha katika jamii, ambapo kila mtu angekuwa na nafasi ya kuonyesha hasira yake mara tu anapoihisi.
Onyesha uchokozi wako kwa usahihi!
Ningependa kushiriki mbinu ya kitaalam na ya kupenda ya ukombozi kutoka kwa uchokozi wangu mwenyewe, ambayo, nadhani, hakika itakufaa. Kwa hii "inahitajika": uchokozi, hamu ya kuelezea, karatasi tupu, kalamu na dakika 15 ya wakati wako. Mbinu hii ni rahisi kama inavyofaa.
Mwandikie mnyanyasaji wako barua! Ndio, hiyo ni kweli, barua halisi kwenye karatasi. Ndani yake, mwambie kila kitu ambacho huwezi kumudu (na unafanya vizuri!) Katika maisha yako halisi. Haupaswi kuwa na aibu katika misemo, hata ile ya aibu.
Unaweza kuandika kila kitu kinachokuja akilini angalau kwa herufi kubwa. Na endelea kuandika hadi uhisi kuwa imekuwa rahisi kwako kwamba hisia hasi zilizopigwa kwenye karatasi mwishowe hazina wewe.
Sasa barua hii inapaswa kuharibiwa: ing'oa, ichome … Lakini wakati unafanya kitendo hiki, fikiria kuwa pamoja na barua hiyo unaharibu hasira yako mwenyewe kwa mtu huyu. Ni hayo tu!
Ilipendekeza:
Kukabiliana Na Uchokozi Wa Mama
Uchokozi ni nguvu ambayo ni ya asili katika vitu vyote vilivyo hai. Nishati ya maisha na ujasiri wa kuchukua kutoka kwa mazingira inahitajika, ujasiri katika kujilinda, katika kujitetea, mipaka ya kibinafsi. Huu ndio msisimko muhimu kutambua nia yako mwenyewe.
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Wako Mwenyewe Na Usipoteze Mtoto
Uchokozi wa wazazi bado ni kawaida katika jamii yetu. Na ikiwa hata miaka 20-30 iliyopita, kumwachia mtoto mvuke kwa njia ya kofi chini, kupiga kelele au kupuuza kwa wazazi ilikuwa jambo la kawaida na hata, mtu anaweza kusema, kawaida kabisa ya mchakato wa elimu, basi wazazi wa kisasa, wakitumia njia kama hizo, baadaye, wanajilaumu wenyewe kwa kukosekana kwa ujinga, wanahisi "
Kukabiliana Na Uchokozi Wa Utoto. Vipi?
Wakati wa mashauriano, mara nyingi husikia kutoka kwa wazazi: - "Ninaogopa kwenda shule"; - "Kuna hamu ya kutupa simu wakati ninapoona kuwa kuna simu kutoka shuleni"; - "Kila siku wanasema kwamba yeye anapambana"
