2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unyogovu ndio shida ya kawaida ya akili siku hizi. Kwa bahati mbaya, watu wengi hawajali umuhimu wake. Lakini natumai, baada ya machapisho kadhaa kwenye mada hii, utaweza kusoma zaidi katika jambo hili.
Hapa kuna hadithi 5 za kawaida juu ya unyogovu.
1. Ni wanawake tu wanaougua unyogovu.
Unyogovu haufanyi tofauti kati ya jinsia. Ni kwamba wawakilishi wa "jinsia yenye nguvu" hawataki kukubali uwepo wa shida kama hiyo, hata kwao wenyewe.
Mara nyingi wanaume hujaribu kuchukua nafasi ya tiba na pombe, nk.
2. Unyogovu ni kisingizio cha uvivu.
Unyogovu hutokea chini ya ushawishi wa mambo mengi. Haiwezekani kutumbukia ndani yake kiholela, tu kulala kitandani. Kama vile haiwezekani kuiacha kwa mapenzi. Upendeleo huu unasababisha watu kuficha hali yao ya kweli kutoka kwa kila mtu.
3. Unyogovu unaweza kuonekana katika tabia na hisia za mtu.
Ikiwa mtu anakaa kwenye chumba chenye giza, hucheza melodi ya kusikitisha, hakula na anavuta sana, ni kama unyogovu. Na ikiwa anatania kila wakati, anakula vizuri na anafanya kazi vizuri, hakuwezi kuwa na unyogovu. Lakini hakuna mtu anayejua kinachoendelea katika nafsi ya mtu, ni juhudi ngapi anafanya kuonyesha "raha".
4. Ikiwa tutazungumza juu ya unyogovu - itazidi kuwa mbaya.
Itakuwa mbaya zaidi ikiwa utanyamaza juu yake. Unyogovu hauondoki peke yake. Ndio, ni ngumu na haifai kuizungumzia, lakini ni muhimu. Lazima kuwe na mtu karibu ambaye anaweza kusikiliza na kuelekeza katika mwelekeo sahihi.
5. Mtu "anakuwa"
Dawa za kufadhaika sio za kulevya. Na sio kila wakati imeamriwa: matibabu ya kisaikolojia husaidia wengi.
Kwa kweli, unyogovu ni shida mbaya sana na hatari ya akili. Na ni makosa kabisa kumtendea kwa uzembe: matokeo yanaweza kuwa ya kusikitisha zaidi, hadi kujiua …
Kwa hivyo, jihadharishe mwenyewe na mazingira yako. Ni muhimu kuweza kufuatilia hali yako mwenyewe ya afya na mhemko mwenyewe.
Unataka kutatua shida zako?
Badilisha maisha yako na uwe na furaha
Ilipendekeza:
"Je! Watafikiria Nini Juu Yangu?", "Wanasema Juu Yangu"… - Hadithi Za Uwongo Zinazokuzuia Kuishi Au Ukweli?
"Je! Wengine watafikiria nini juu yangu?" "Wanazungumza na kunisengenya …" Mara nyingi tunasikia vishazi kama hivyo. Unaweza pia kuona machapisho sawa kwenye mitandao ya kijamii. Ikiwa juu ya machapisho, machapisho machache, basi ni ya asili hii:
Hadithi Ya Hadithi Bila Mwisho Mzuri Au Juu Ya Ishara Za Uhusiano Wa Sumu
Je! Ni dalili kuu za kuwa katika uhusiano wa sumu? Ishara ya kwanza. Uharibifu mkubwa wa rasilimali za ndani. Kuna hisia kwamba "umeangamizwa", "umeharibiwa", "umechoka". Lazima utumie rasilimali nyingi za ndani kudumisha uhusiano.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
Uzazi Na Udhihirisho Wa Manic-unyogovu. Hadithi Ya Uponyaji Mmoja
Nitakuambia juu ya njia yangu. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wangu wa kiume (miaka 18 iliyopita) nilihisi kufurahi - ambayo ni kwamba, nilikuwa na upande wa pili wa sarafu inayoitwa "unyogovu". Baadaye nilijifunza kuwa hali yoyote ya baada ya kuzaa ni jambo la kisaikolojia-bio-kijamii.
