2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Yote ya Ukraine imefungwa kwa zaidi ya miezi miwili kwa sababu ya coronavirus. Na sasa, mwishowe, kupumzika kwa muda mrefu kwa karantini. Lakini, badala ya furaha kutoka kwa uhuru ambao umetupata, tunahisi … uchovu, kutojali au hata hofu ya jamii.
Jinsi ya kurudi kwa maisha ya kawaida baada ya karantini? Ni muhimu kwenda kwenye jamii kwa uangalifu na umakini kwa hisia zako, hisia katika mwili na mhemko. Kwa uangalifu na umakini, jipende wewe mwenyewe na wengine. Kwa mfano, ikiwa unahisi kusita kuwasiliana na mtu haswa, usiwasiliane. Kama suluhisho la mwisho - rejea hali zingine. Na ikiwa uko tayari kwa mazungumzo juu ya usumbufu huu, kubali kwa uaminifu kile kinachotokea kwako. Eleza sababu ya hisia zako, fanya makubaliano na mtu huyu. Omba msamaha na uombe kukuacha peke yako kwa sasa ili ujipange. Ni muhimu pia kushukuru kwa mazungumzo, bila kujali matokeo. Ingiza ulimwengu wa mawasiliano na mawasiliano pole pole, kwa uangalifu kwako mwenyewe na watu wanaokuzunguka.
Je! Ni shida gani watu wanahitaji kujiandaa, kurudi "kwa uzima"? Ugumu namba moja: kutokuwa na uhakika, kupoteza uwazi na ufafanuzi leo na kesho. Wakati kuna kutokuwa na uhakika juu ya kazi, juu ya fedha, juu ya mahusiano, juu ya mambo mengine. Wakati, kabla ya kutengwa, nilikuwa na kazi, mapato ya kutosha, uhusiano thabiti na sheria zangu. Karantini inaweza kuwa kwa wakati fulani wa kupoteza uwazi, uwazi na uhakika. Nini cha kufanya? Kwanza: jiruhusu kupata hisia za uchungu, hasira, chuki, hofu. Pili: jenga mpango wa hatua kwa hatua. Na endelea: sasisha wasifu wako, sasisha jalada lako, tumia kikamilifu nafasi za kazi na ukubali matoleo yoyote ambayo yanaweza kurudisha msukumo wako wa kitaalam na shauku. Ugumu namba mbili: ulimwengu umebadilika, watu wanaweza kubadilika. Shida za maisha mara nyingi zina uwezo wa kuunda mapinduzi katika psyche, marekebisho ya maadili ya maisha, vipaumbele na masilahi. Inahitaji tu kuchukuliwa kwa urahisi. Hakuna ukosoaji au tathmini. Angalia tu kama ukweli. Nini cha kufanya? Epuka maamuzi ya haraka, ya haraka na ya haraka. Wacha ulimwengu utulie katika hali mpya, iliyobadilishwa. Kutoa wakati: miezi mitatu au mitano. Na zungumza, pendezwa na sababu za mabadiliko kwa wengine. Gundua ulimwengu, ni ya kupendeza na tofauti! Ugumu namba tatu: haki ya kukosea kama haki ya kupata uzoefu. Katika kujitenga, unaweza kuruhusu vitendo, hatua, maneno ambayo, kama inavyoonekana kwako, yamekuwa mabaya, mabaya na "mabaya" kwako. Sasa ni wakati wa kurudi kwao na, ikiwezekana, ubadilishe. Na ikiwa hakuna uwezekano kama huo, jiruhusu usichukue hafla hii kama kosa, lakini kama lingine lingine katika uzoefu wako wa maisha. Sasa unaelewa jinsi na kwa nini hupaswi kufanya hivyo.
Je! Kuna tofauti katika jinsi watangulizi na watapeli wanahitaji kutoka kwa karantini? Baada ya yote, sisi sote ni tofauti. Tofauti ni uwezekano sio kwa aina (introvert, extrovert), lakini katika haiba ya mtu huyo. Ni hadithi kwamba watangulizi hawapendi kuwasiliana - wanapenda, hata hivyo, kwa kiwango chao, na ni tofauti na ile ya kusisimua (kwa kulinganisha: kama kijiko na kijiko, hizi zote ni vijiko, lakini kila moja ina yake mwenyewe kipimo). Kwa mfano, ikiwa unajua kuwa wewe ni mbunifu, na jirani yako ni mtu anayetangulia, basi … nakuuliza ujitendee mwenyewe na jirani yako kwa uangalifu na usahihi. Alikosa pia mawasiliano na atafurahi kukuona na kukukaribisha, lakini hii sio sababu ya kupanda kwa kukumbatiana kwa karibu na kwa nguvu. Bora umuulize: je! Ninaweza kukukumbatia / kukupa mkono, jirani? Na ikiwa sivyo, basi tafuta mtu anayepambanua sawa ili wewe na yeye mzungumze lugha moja ya hitaji la mawasiliano. Angalia zaidi hitaji, hitaji la mtu, badala ya utangulizi au utangulizi wake. Uliza na uchukue hali yake na hamu yake. Na, kwa kweli, kutoka kwa karantini ni wakati mzuri wa uchunguzi wako mwenyewe wa mabadiliko kabla, wakati na baada ya karantini kama kipindi cha kutengwa kwa jamii. Haijalishi wewe ni nani, la muhimu ni kwamba sote tunahitaji heshima, kukubalika, na usalama. Kila mara.
Ilipendekeza:
Kurudi Kweli: Siri Za Kurudi Kwa Mwenzi Aliyeondoka
Kurudi kwa mwenzi wa zamani huanza karibu kesi 100% ikiwa utamwacha mtu aende kimazingira zaidi: bila matusi, bila kudhalilishwa sana na bila kumzuia kwa vitisho vya kufanya kitu na wewe mwenyewe au naye. Ukimgonga sana kabla ya kuondoka, kurudi kunaweza kuanza, kwa sababu hofu au karaha kwako itakuwa kali kuliko kurudi nyuma kwa shamba.
Mtoto Baada Ya Janga: Ni Njia Gani Sahihi Ya Kwenda Nje? Ushauri Wa Mwanasaikolojia Wa Familia
Wimbi la maambukizo ya COVID-19 mwishowe limeanza kupungua. Katika mikoa mingi ya Urusi, serikali ya kujitenga tayari imefutwa, mahali pengine imedhoofishwa sana. Watu wazima na watoto, wakiwa na tabasamu kwenye nyuso zao, waliingia barabarani tena.
Kuna Tatizo? Tunazitatua Pamoja! (mapendekezo Ya Vitendo Ya Mwanasaikolojia)
Katika maisha, kila mtu ana hali mbaya za shida. Mara nyingi ni ngumu sana kujua na kutafuta njia ya kutoka kwao wewe mwenyewe. Kisha mikono ya mtu huyo inadondoka, na mawazo mazito huingia kichwani mwake: “Sasa kila kitu kimekwenda. Siwezi kufanya chochote tena.
Mapendekezo Ya TOP-5 Ya Mwanasaikolojia Kwa Wazazi Wa Mtoto "mgumu"
Mapendekezo ya mwanasaikolojia wa watoto kwa wazazi ni mada inayopendwa na milango mingi ya mtandao! Hali yoyote ya kawaida inakuwa sababu ya kuandika mamia ya nakala. Lakini kusoma vidokezo vingi kunachukua wakati wa thamani sana. Sivyo? Baada ya kusoma nakala yetu mpya juu ya saikolojia ya watoto, wasomaji watapokea mwongozo juu ya maswala mengi ya uzazi:
💁 ♀ JINSI NI SAHIHI KUHUSU BAADA YA MAPAMBANO. 💥 Vidokezo 10 Vya Juu Kutoka Kwa Mwanasaikolojia Wa Familia
Jinsi ya kuweka kwa usahihi baada ya ugomvi - Ushauri kwanza. Epuka "makosa ya upatanisho"! Wenzi wengine, baada ya kukubali ugomvi wenyewe, hufanya makosa ya ziada kwa njia ya majaribio ya kupatanisha kwa njia ambayo hata inakera mwenzi wake.
