2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Moja ya kazi ya hisia ya chuki ni kuashiria. Maana ya kazi hii ni kwamba hisia ya chuki ambayo imetokea inatuashiria kuhusu kuvunjika kwa mawasiliano. Katika machapisho yangu ya zamani juu ya mada ya chuki, nilipendekeza kuzingatia chuki sio kama hisia, lakini kama mchakato ambao sio tu kiwango cha kihemko kinachohusika, lakini pia zile za utambuzi na za hiari. Uelewa huu hufanya iwezekane kudhibiti uhasama na kuchagua majibu ya tabia.
Sababu za kawaida za chuki ni pamoja na:
- Usaliti, uhaini, udanganyifu;
- Uonevu, kejeli, kashfa, umbeya, uvumi, matusi;
- Kupuuza, dharau, ujinga, kushuka kwa thamani;
- Kuongezeka kwa umakini kwa nyingine, kudhibiti mfumuko;
- Maagizo, mafundisho, ushauri usioulizwa;
- Ujinga, ukosefu wa busara na uwiano,
- Kuto shukrani;
- Uvunjaji wa majukumu, kukataa ombi;
- Ukosefu wa uelewa na unyeti, msaada wa kihemko;
- Tofauti ya maoni, imani, "picha za ulimwengu";
- Ukosefu wa utambuzi, umakini, ukosefu wa heshima;
- Udanganyifu wa aina anuwai.
Kwa hali yoyote, kwa mtazamo wa kibinafsi wa aliyekasirika, athari kali ya kihemko inatoka kwa hisia nyingi, ambazo zinaonyesha kiburi na hadhi iliyojeruhiwa.
Mawasiliano yoyote yanahusisha pande mbili. Katika kesi hii, ni muhimu kushiriki jukumu la pande zote mbili kwa ubora wa mawasiliano haya. Jibu la swali "Nani alaumiwe?" Haitasaidia kuondoa uzoefu wa uharibifu na sumu. Kazi ya kujenga zaidi itakuwa kazi inayolenga kupata jibu la swali: "Nini cha kufanya?"
Jukumu la mkosaji ni kuchambua matarajio yake na madai yake kuhusiana na mkosaji, "maumivu" yake, na pia nia za mkosaji.
Vitendo vya mnyanyasaji vinaweza kuwa vya kukusudia au visivyo vya kukusudia. Mnyanyasaji anaweza kuwa hajui matarajio yako na "vidonda vya maumivu", na kuchukua hatua ambayo unaona ni ya kukera, isiyo ya kukusudia, sio kwa lengo la kukusababishia madhara na maumivu.
Je! Unaweza kufanya nini katika kuwasiliana? Kumwambia mkosaji juu ya hisia zako na matarajio yako, juu ya kile kilikuwa kibaya kwako kwa tendo lake - kwa hivyo, kuna jibu kwa njia ya habari ya uaminifu. Mtu aliyekukosea anaweza asijue juu ya vidonda vyako na majeraha, na, baada ya kujifunza juu yao, anaweza kuwa nyeti zaidi na mwangalifu kwako. Hatua inayofuata ni kutafakari utoshelevu wa matarajio na mahitaji yako, kutafuta njia ya kuyaridhisha peke yako. Kupatikana katika mawasiliano, leta "vidokezo vya maumivu" yako kwa mtaalamu wa kisaikolojia kwa madhumuni ya uponyaji, na pia uelekeze juhudi zako kukuza kubadilika kwako mwenyewe na uthabiti.
Ikiwa matendo ya mkosaji yalikuwa ya makusudi, basi jukumu la mkosaji ni kulinda utu wake. Kama ilivyo katika kesi ya kwanza, ni muhimu sio kumeza kosa, sio kukubali, lakini kumwambia mkosaji moja kwa moja juu ya hisia zako, na kisha ufanye uamuzi juu ya njia zaidi ya kuwasiliana naye. Acha au kaa. Ukikaa, basi jinsi ya kujenga mwingiliano wa masafa marefu. Unaweza kudai fidia kwa uharibifu uliosababishwa kwa njia ya kuomba msamaha. Walakini, mkosaji, kama mtu wa pili kwa mawasiliano, anaweza asikubali kuwa amemsababishia mwingine na hayuko tayari kufidia uharibifu. Na hii tayari ni chaguo na jukumu lake, suala la amani na dhamiri yake ya ndani.
Kuishi na au bila kinyongo ni juu yako!
Ilipendekeza:
MFANO WA KUCHAGUA AU KAZI YA KAZI INAVYOFANYA KAZI
Katika maandishi haya nitashiriki mawazo kadhaa juu ya upendeleo wa Ego-function kulingana na nadharia ya Kibinafsi. Kwanza, wacha tufafanue istilahi. Dhana ya kibinafsi ni dhana maalum tiba ya gestalt … Ubinafsi hauhusiani na dhana ya ubinafsi katika uwakilishi wa kisaikolojia - sio msingi muhimu ambao ni matokeo ya utambuzi wa mapema, lakini mchakato wa ugawaji wao.
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Je! Siwezi Kuvunja Ulimwengu Wote? Au Wacha Tuzungumze Juu Ya Kero, Hasira, Hasira Na Ghadhabu
Je! Hasira huhisije na nini cha kufanya nayo? Wigo wa hasira ni kubwa kabisa - kwanza tunahisi kutoridhika, kisha kuwasha, kisha hasira, kisha hasira na ghadhabu. Hasira na hasira sio hisia tena kama athari. Kuathiri ni hali ya kihemko, ya muda mfupi, lakini imejaa kwa nguvu, ambayo ni ngumu sana kudhibiti, karibu haiwezekani.
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
