2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Margaret Thatcher alisema kuwa 90% ya wasiwasi wetu ni juu ya vitu ambavyo haviwezi kutokea.
Hivi ndivyo ningeelezea wasiwasi. Tunaanguka katika hali hii, lakini kwa kweli ni 10% tu ya hatari halisi tunayokabiliana nayo.
Wasiwasi ni hali ya kihemko ambayo hufanyika wakati unahisi hatari isiyojulikana. Wasiwasi hauna maana kila wakati, na kwa hivyo, kwa asili yake, huenea: ikiwa "imepewa nguvu ya bure", itakumbatia hali yote ya ndani na mwili wa mtu.
Ikiwa unataka kukumbuka jinsi wasiwasi unajidhihirisha ndani yako, basi fikiria hali ambayo uliogopa. Hisia hiyo ya woga, hata ikiwa ilidumu kwa dakika (kwa mfano, ulikuwa unaendesha baiskeli na ulijua kuwa unakaribia kuanguka), na kuna hali ya wasiwasi. Walakini, kuna tofauti moja muhimu sana kati ya woga na wasiwasi. Hofu ni athari kwa tishio fulani, tunaweza kuelezea kwa usahihi kile tunachokiogopa. Wasiwasi hauna hii, kuna mhemko, lakini wapi ilitoka, na ni nini haswa inavyojulikana haijulikani.
Wasiwasi ni wa aina mbili: kuzaliwa na hali.
Ya kwanza ni kwa sababu ya upendeleo wa mfumo wa neva, na mara nyingi unaweza kuona jinsi inavyoambukizwa kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto kupitia vizazi. Ikiwa mwanamke alikuwa na wasiwasi sana wakati wa ujauzito, mtoto anaweza kuwa na wasiwasi wa kuzaliwa.
Aina ya pili ya wasiwasi inahusishwa na sifa za malezi ya utu katika maisha yote. Inatoka kwa uzoefu na inaweza kuwa na manufaa wakati mtu anahisi tishio kabla halijachukua sura.
Katika hali ya wasiwasi, mtu anaugua ukweli kwamba amezama kabisa katika mawazo yake hasi na wakati huo huo anasahau ukweli wa ukweli. Ni ngumu sana kwa wengine kuwa karibu na kushirikiana naye. Walakini, kuelewa hali kama hiyo ya shauku husababisha huruma na kupendeza kwa wengine. Kwa hivyo, mtu mwenye wasiwasi huwaweka chini wapendwa wake kwa hali kama hiyo, ambayo hupokea faida ya pili. Kwa mfano, watoto wa mwanamke mwenye wasiwasi na mumewe watafanya kila kitu ili mama yao asiwe na wasiwasi.
Wasiwasi una kusudi. Hapo awali, lengo lake lilikuwa kulinda maisha ya watu wa zamani kutoka kwa wanyama wa porini na majirani wakali. Kwa wakati wetu, sababu za kengele zinaweza kuwa tofauti: tunaogopa kupoteza mashindano, kuhisi kutohitajika, kutengwa na kutengwa na watu wengine. Lakini kusudi la wasiwasi bado linabaki kulinda dhidi ya hatari ambazo bado zinatishia uwepo wetu au maadili tunayoyabainisha nayo.
Wasiwasi hauwezi kuepukwa, lakini inaweza kupunguzwa. Kujali wasiwasi kunajumuisha kuileta katika viwango vya kawaida na kisha kutumia wasiwasi wa kawaida kama kichocheo cha kuongeza ufahamu, tahadhari, na nguvu.
Mapendekezo machache:
Tambua ni aina gani ya wasiwasi uliyonayo
Ikiwezekana, fanya aina ya kuzaliwa na mtaalamu. Ni muhimu kukataa uzoefu wa vizazi
Chambua wasiwasi wa hali. Kama matokeo ya matukio gani ilipata nafasi
Daima jaribu kutafsiri wasiwasi kuwa woga. Hofu ina kitu cha hatari na inaweza kuingiliana nayo. Unaweza kukaa kwa wasiwasi kwa muda mrefu bila kupata sababu yake
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kuongezeka Kwa Wasiwasi: Sababu Na Njia Za Kukabiliana Nayo
Katika maisha, kila mmoja wetu hukutana na hali ya wasiwasi. Halisi tangu kuzaliwa, tunapata usumbufu wakati tunakabiliwa na kitu ambacho hatujui, hofu, au ambacho hatuwezi kushawishi. Walakini, mtu ana hali hii ya muda mfupi, inayopita haraka na isiyojulikana sana, ambayo mtu anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi na kwa uhuru.
"SITAKI KUZOEA KWA MAWAZO YA JUMLA!" VIBARUZI VINA HAKI YA MUONEKANO WAO
"SITAKI KUZOEA KWA MAWAZO YA JUMLA!" VIBARUZI VINA HAKI YA MUONEKANO WAO. Ni wale tu ambao wanajiamini, wanaochumbiana na wanaofanya kazi wanaweza kufanikiwa? Au ni nyeti, wakati mwingine ni aibu na hufikiria, anayeweza kufikia kilele?
Wasiwasi Wasiwasi
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza? Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
