2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hivi majuzi nilitazama mpwa, kijana mwenye akili na talanta, akikata kuni. Inaonekana kwamba alikuwa na hisia nyingi juu ya kuni kuliko ilivyohitajika kutenganisha kuni katika sehemu. Kilichonivutia ni kwamba kadiri alivyokata zaidi, ndivyo ilivyokuwa moto zaidi. Ingawa, inaonekana, inapaswa kuwa imechoka na imechoka.
Katika tiba ya gestalt, aina mbili za uchokozi zinajulikana: ya kwanza ni kuchukua, ya pili ni kukataa. Wakati tunataka kitu, tunahitaji kufanya hatua ya fujo kwa heshima na mazingira. Angalau, fikia na uichukue. Kuegemea nje, kuchukua hatua mbele, kusema kwa sauti kubwa "Nataka" pia ni uchokozi.
Pia, wakati mpaka wa utu unakiukwa, inafaa kuonyesha kwamba hii haiwezi kufanywa na hakuna haja ya kwenda zaidi. Sema "Acha" na usikilizwe. Mwisho ni muhimu, sio watu wote husikia sawa sawa.
Kwa watoto, "kuchukua" na "kukataa" vitendo vinatokea kawaida. Na ikiwa haujagundua kuwa hataki tena supu hii yenye afya, basi hatua inayofuata unakusanya jikoni nzima ni shida yako ya kibinafsi. Ndio, hawajui jinsi ya kuchagua sura, lakini watajifunza hivi karibuni. Itafaa mahitaji yako.
Uchokozi wenyewe sio mzuri wala mbaya, ingawa kwa kawaida hujulikana kama hisia "mbaya". Mimi ni kinyume na kufafanua hisia kwa maana ya chanya na hasi. Kila mmoja ana kazi zake mwenyewe na uwekaji sahihi.
Unaweza kugonga ukuta kwa uchungu, piga kelele kwenye mto, sikiliza muziki mzuri na ujisikie kama pilipili ya mtindo, lakini asubuhi iliyofuata, kaza tai yako tena na uende kusikiliza mambo mabaya kutoka kwa mpishi. Mtiririko wa bure wa uchokozi umechanganywa na kutokwa kutawanyika. Mwisho haisaidii kufikia lengo linalofuatwa na uchokozi, i.e. badilisha mazingira kulingana na mahitaji ya ndani. Hivi ndivyo wanavyotoa mvutano na kuunga mkono hadithi hiyo.
Niligundua athari hii: wakati mtu hakujibu uchokozi kwa wakati, dhana kama hiyo ya hatia inafunguka ndani yake, anakuja na chaguzi kadhaa za jibu na yeye mwenyewe haoni jinsi anavyounda mpango wa kutuliza wa kulipiza kisasi. Ingawa, chukua hatari na ujibu vivyo hivyo, baadaye, mawazo haya hayangemsumbua. Katika hali kama hizi, watu mara nyingi wanakabiliwa na ukweli kwamba hawakujielekeza, walikosa na hawakupata jibu linalostahili kwa wakati. Sio nyota zote za ufasaha. Hufunga uchokozi kwa ndani na kuipotosha huko hadi kufikia uchovu.
Kitendo hiki huitwa dhana ya jumla ya "upeanaji". Tunafikiria kuwa hisia zinalengwa, i.e. inatokea kwa uhusiano na mtu na ni ya mwingiliano maalum. Katika kesi ya kurudisha, hisia hii haijawekwa kwenye mwingiliano. Mtu huiacha ndani yake na anaishi huko, kama nzi katika jar iliyofungwa. Wale ambao wanaamini saikolojia huitoa, pamoja na kutoka hapa. Niko makini na nyuso za watu. Ninaona jinsi mhemko fulani unageuka kuwa kinyago ambacho kila wakati ni usoni. Chochote ni, kwa wakati kwa wakati, haionyeshi. Kuna chuki, huzuni, hasira, karaha. Nzi hii ni ngumu sana.
Sijakutana na watu wengi ambao uchokozi wao umeunganishwa kwa usawa katika muundo wa utu. Kuwafikia, ni wazi kiasili kuwa ni nini kinawezekana na ni nini haswa. Kawaida, zinaonekana kuwa za jumla na za heshima.
Ndio, kuna wale ambao kiasili walijifunza kudhibiti hisia hizi. Mazoezi yanaonyesha kuwa sio kila mtu anayeweza kufanya hivyo. Lakini hii inaweza kujifunza. Inastahili kujifunza.
Wengi wana bend kwa upande mmoja au nyingine. Kwa uzoefu wangu, ni mara nyingi kuruka kando na kuwa na ugumu katika kudhihirisha. Inatokea kwamba watu hawajui kupiga kelele. Wakati wote. Ili kwa wote na kutoka moyoni.
Nadhani wenzangu wengi na mimi mwenyewe tumefanya jaribio kama hilo la kisaikolojia: mtaalamu anamwendea mteja polepole, jukumu la mteja ni kusema "Acha" inapokuwa nyingi. Katika hali mbaya, mtaalamu huchukua mteja kwa koo na yeye anakaa kimya. Ukosefu mkubwa wa mpaka husababisha kutisha na, isiyo ya kawaida, hamu ya kudhuru.
Kama wengine wengi, ninajua hisia hii. Kwangu inaonekana kama swichi kama hiyo. Hapa naona shambulio kali, angalia kutoridhika kwangu mwenyewe, kisha nikachukua na kuendelea.
Haipendezi kila wakati, mara nyingi ni ngumu. Lakini kama matokeo, inaleta hali ya kuridhika. Ni muhimu kwa wengine kutangaza uwezo wao wa kujibu.
Mawazo mawili yanaweza kusaidia hapa.
Ya kwanza ni "rudisha nyuma". Ndio, niliikosa, sikupata fani zangu na nikaumia. Unaweza kurudi mahali hapa na kujitambulisha. Mtu yeyote anaweza kuchukua hatua nyuma na kurejesha mpaka. Kwa kweli inafanya iwe rahisi. Lakini hapa unapaswa kuwa tayari kuitetea.
Ikiwa huwezi kujibu kwa hiari, ni muhimu kujaribu kuchukua hatua nyuma. Inasaidia kuanzisha mawasiliano na hisia hii, i.e. kuelewa jinsi inavyoonekana kwako. Kama matokeo, kutakuwa na upendeleo zaidi.
Wazo la pili ni kwamba sio lazima ujibu mara moja. Unaweza kuchukua muda mwingi kadri inavyofaa kupima na kujibu kulingana na wewe mwenyewe na mazingira. Inaonekana vizuri kutoka mbali. Fursa hii iko karibu kila wakati.
Nadhani uchokozi ni hisia ambayo sio muhimu kuelezea kabisa kwa hiari. Ana tabia ya kuzidisha kutoka kwa kuwasha, kupitia hasira na hasira. Inawaka haraka sana. Kama jaribio au katika mazingira maalum, salama salama, ndio. Katika maisha ya kila siku, ni muhimu zaidi kuchagua sura. Wale. pima nguvu ya hisia na hali zilizojitokeza. Kwa hili, itakuwa nzuri kuitofautisha hata katika awamu ya kuwasha. Kwa hasira, fursa za kutathmini hali huwa sifuri.
Ingawa majina makuu ya uchokozi yameorodheshwa hapo juu, pia imeonyeshwa wazi katika uzoefu mwingine: ushindani, msisimko, wivu, wivu, kejeli. Hapa uchokozi ni sehemu muhimu, lakini inaongezewa na mhemko mwingine wa kimsingi. Inasikitisha kujinyima uzoefu anuwai, kwa msingi tu kwamba "kuwa na hasira ni mbaya".
Mara nyingi, hasira ni hisia inayokusaidia kutoka nje ya mwisho, uhusiano wa uharibifu, au hali mbaya. Sio juu ya kutema mate na kupiga kelele. Inakusaidia kuhisi nguvu yako mwenyewe na utulivu. Kama suluhisho la mwisho, inasaidia kuendelea kupunguka. Na hata ikiwa wakati mwingine hizi laini hazina mfumo na anuwai. Uwezekano kwamba watatoa matokeo ni kubwa kuliko hali ya kutokuwa na shughuli au kufungia. Inasaidia kufanya maamuzi ambayo ni ya kutisha zaidi ya muhimu zaidi. Ni muhimu kwa ulimwengu kuona kujitahidi kwetu, na ikiwa inaendelea, inajibu. Walakini, mara nyingi kwa njia zisizotarajiwa.
Na ndio, uchokozi ni pamoja na ufugaji mzuri. Kwa sababu fulani, tumezoea kufikiria kwamba mtu mwenye tabia nzuri hana hasira, thabiti, na muhimu zaidi kimya kimya, huchukua mapigo ya hatima. Kwa usahihi, ni wazi kwa nini - tumekuwa tukiuza hii kwa vizazi. Lakini nadhani hata kusimama kwenye foleni ya ballet na kuwa katika hali ya hewa, ni muhimu kujibu dhulma. Kwa uzoefu, itakuwa rahisi kurudi kwenye hali ya hewa.
Wakati mnamo 1966, wakati akisoma kifungo cha miaka 7 gerezani kwa propaganda za kupingana na Soviet, Andrei Sinyavsky aliulizwa ni nini kutokubaliana kwake na serikali ya Soviet, alijibu: "Kwa uzuri tu."
Uchokozi husaidia kuhifadhi kujithamini, na sio kuvuta kichwa chako kwenye mabega yako, ukiangalia kwa hatia katika umati, dhidi ya msingi wa boor anayecheza.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutumia Moto Wa Hasira Kuwa UTU MZIMA Zaidi?
Kwenye barua niliandika "Moto uliopotea wa hasira ni njia moja kwa moja ya ugonjwa", maswali yalizuka. Swali: "… lakini mada hii kisaikolojia inaonekana tofauti :). Nikikasirika, nakufa papo hapo! Na kisha ninaugua kwa muda mrefu, ikiwa nilijiruhusu kuelezea hisia hizi - nimekuwa nikisoma mada hii kwa miaka kadhaa .
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Je! Siwezi Kuvunja Ulimwengu Wote? Au Wacha Tuzungumze Juu Ya Kero, Hasira, Hasira Na Ghadhabu
Je! Hasira huhisije na nini cha kufanya nayo? Wigo wa hasira ni kubwa kabisa - kwanza tunahisi kutoridhika, kisha kuwasha, kisha hasira, kisha hasira na ghadhabu. Hasira na hasira sio hisia tena kama athari. Kuathiri ni hali ya kihemko, ya muda mfupi, lakini imejaa kwa nguvu, ambayo ni ngumu sana kudhibiti, karibu haiwezekani.
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
