2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwenye barua niliandika "Moto uliopotea wa hasira ni njia moja kwa moja ya ugonjwa", maswali yalizuka.
Swali: "… lakini mada hii kisaikolojia inaonekana tofauti:). Nikikasirika, nakufa papo hapo! Na kisha ninaugua kwa muda mrefu, ikiwa nilijiruhusu kuelezea hisia hizi - nimekuwa nikisoma mada hii kwa miaka kadhaa.."
Jibu:
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa saikolojia ni onyesho la uzoefu wa kihemko katika kiwango cha mwili.
Nadhani kuwa bila kujua unajiadhibu mwenyewe kwa kuonyesha hasira.
Kukujua wewe na kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, nataka kutambua kuwa tiba ya kisaikolojia na watendaji wa kiroho ni ngumu zaidi (sababu zimetolewa hapa chini).
Katika njia ya Gestalt, adhabu yako ni urejeshi - mgongano wa ndani wa imani na mahitaji.
Mwili wa mtu unaonyesha mzozo unaotokea katika nafsi yake. Mwanzoni mwa kufanya kazi na shida, mwanasaikolojia husaidia kupata aina ya aina (introject) ya aina hiyo - "Ni mbaya kuwa na hasira", - "Wasichana wazuri hawana hasira", - "Hii ni kiburi", - "Mungu ataadhibu!" … Kawaida, mtu huchukua vishazi hivi kama msingi wa tabia kutoka kwa watu muhimu: mama, baba, bibi, babu, mwalimu, mwalimu, guru … Maagizo hubadilisha maadili kwa mtu bila ufahamu wake mwenyewe, uzoefu na uthibitisho wa majibu ya ndani kwenye mwili - yangu, - sio yangu - ninahisije baada ya kufanya njia fulani?
Mara nyingi, ujumbe kutoka kwa mtu muhimu, kama mbegu ya kigeni, hutoa - matunda yaliyobadilishwa kwa njia ya mawazo, hotuba, tabia - mtu mwema. Watu karibu nao kawaida wanatarajia kuungwa mkono na utu ulioangaziwa, bila haki ya uchovu, mipaka yao wenyewe.
Lakini roho ni ya kipekee, kana kwamba inasukuma uzoefu wa mgeni na kumlazimisha mtu kwenye njia yake ya maendeleo. Katika kiwango cha mwili, maandamano haya mara nyingi hujidhihirisha kama kichefuchefu, kupiga mshipa, kutapika, donge kwenye koo, au maumivu ya kifua, udhihirisho mwingine wa mwili … Mwili, kana kwamba unapiga kelele kwa fahamu - geuza mawazo yako! Ikiwa hauelewi sababu na haubadiliki, tutakufa!
Na hapa njia za tiba ya Gestalt ni muhimu sana. Watasaidia kugundua kwa wakati njia za fahamu za kutoroka kutoka kwa ukweli (kwa mfano, kupotosha) na kufafanua sababu ya hii. Inawezekana kabisa kuwa kutoka kujua ulimwengu wako wa ndani utashtuka! Huko, kuna uwezekano mkubwa, kuna mapepo))) - zile tabia ambazo hukuziona au kuzizuia, kuteswa na mazoea ya kiroho.
Pia, watendaji wa kiroho wanaweza kulazimika kupitia mzozo uliopo - njia ya kutoka kwa muunganiko na malezi ya kiwango chao cha maadili. Kawaida, ukiri au dini huchukua nafasi ya sura ya wazazi, na kwa hivyo ni ngumu zaidi kuishi kwa kujitenga, baada ya yote, ni kama kumkasirikia Mungu, zaidi ya hayo, hata kupigana naye! Nataka tu kukuhakikishia, kukiri au dini sio Mungu. Mara nyingi hii ni biashara tu, biashara ya maarifa ya kiroho, lakini kimsingi ni karma nzito sana))).
Mungu hakika hatakuacha, upendo wake kwako hauna masharti - ni hewa, maji, jua, ardhi … na hatakuzuia hii.
Moto wa hasira ni muhimu kwa kutoka kwa muunganiko na malezi ya uhuru wa kimsingi.
Mtihani mdogo.
Ikiwa ulitoa hasira yako, ungeioneshaje? Picha ilionekana? Kwa watu wa dini, inaweza kuwa ikiungana na ghadhabu ya Mungu - kimbunga, umeme….
Jaribu kuicheza kama katika mchezo, ujionee kwa mwendo, acha mwili wako ufurahie. (Ninakuonya kuwa kwa kweli huwezi kufanya kile unachoweza kuishi kwa kuingia katika jukumu hilo). Kisha jisikie jinsi ya kuwa mhusika.
Katika maisha, chagua mwenyewe njia inayofaa ya kuonyesha hasira kwa kutumia rasilimali ambayo umejifunza kwa sababu ya hatua katika mchezo huo.
Kwa mfano: Kuna haja ya nafasi ya kibinafsi.
1. Unaweza kupiga kelele kwamba kila mtu ameipata - unyevu huu wa mvutano hauwezekani kusababisha kuridhika kwa hitaji.
Mlipuko wa hasira utaleta mvutano katika uhusiano, na joto lako litapungua kwa muda tu.
2. Ikiwa utawauliza wapendwa wako kubisha hodi kwenye chumba chako na kuelezea kwanini ni muhimu kwako, basi kuna nafasi ya kuwa watakusikia na wataheshimu ombi lako.
Baada ya muda, utahisi furaha ya matokeo. Sio tu huu utakuwa ushindi wako wa ndani, kwamba umejitunza mwenyewe - umejipanga mwenyewe eneo la faraja, umejenga mipaka ya eneo, lakini pia ulianza kuwapenda wapendwa wako zaidi.
Ilipendekeza:
Mimi Hukasirika, Hasira, Chuki. Jinsi Ya Kutumia Uchokozi Wako Mwenyewe
Mwandishi: Elena Mitina Chanzo: elenamitina.com.ua Bila ubaguzi, watu wote ni wakali kwa asili. Ikiwa tu kwa sababu tuna meno na tunakula nyama. Mtu akikuambia "mimi sio mkali" au "uchokozi ni mgeni kwangu" - usimwamini.
Jinsi Ya Kuwa Mtu Mzima, Huru Na Huru?
“Msingi wa dhambi zote ni uvivu, na msingi wa uvivu ni ukosefu wa mapenzi. Katika hali ya busara, mapenzi yanategemea msukumo, motisha - kwenye mtazamo wa ulimwengu. Mtu asiye na mtazamo mzuri wa ulimwengu ana uwezekano mkubwa wa kuwa dhaifu-taka.
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
Wakati Hasira Inageuka Kuwa Uchokozi. Jinsi Ya Kuzima Moto?
Ninashuku kuwa wengi wanajua hisia wakati kiwango cha kuwasha kinapoibuka ghafla, hasira huficha macho na inaonekana kuwa mvuke sasa itaondoka masikioni. Wakati fulani, fuse ya kufikiria huenda, na laana huelekezwa kwa mkosaji au kwa kila kitu karibu.
