2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi sio kula kupita kiasi katika uhusiano?
Mimi huulizwa swali mara nyingi: Jinsi sio kuzidiwa na mawasiliano, mahusiano? Jinsi ya kuacha kwa wakati, bila kufikia hatua ya kuwasha na mpendwa? " Kwangu, swali hili linasikika kama hii: "Jinsi ya kurudisha unyeti kwako mwenyewe? Kulikuwa na hamu ya kubashiri juu ya mada hii.
Kwangu, hili ni swali juu ya kutowezekana kwa "kuacha", juu ya kutowezekana kwa kujiingiza ndani yako kile unachopokea kutoka nje. Njia rahisi ya kuelezea utaratibu huu wa kuvunjika ni mfano wa chakula.
Fikiria hali ifuatayo: mtu anakula, anakula, anakula na hakuweza kuacha. Kueneza kama hisia ya kibinafsi haifanyiki. Nyingine, ishara za sekondari za shibe zinaonekana - tumbo kamili, uzito ndani ya tumbo, kusinzia … Kitu pekee ambacho hakitokei ni chuki kwa chakula. Kitu katika mchakato wa kukidhi hitaji la lishe kilivunjika.
Je! Hii inatokeaje?
Hali ya kawaida: unalisha mtoto. Mwanzoni, anahusika sana katika mchakato huo. Unaposhiba, unaona kuwa pause kati ya kijiko kinachofuata inazidi kuongezeka, kisha anaanza kuvurugwa na vichocheo vingine na, mwishowe, anageuka, hafungui kinywa chake, kukujulisha - ndio hivyo, mimi ' m kamili!
Hivi ndivyo utaratibu "usiovunjika" wa kutosheleza mahitaji unavyofanya kazi. Chuki ya mtoto kwa chakula husababishwa na hisia ya shibe inatokea.
Sasa, kumbuka jinsi wazazi wengi wanavyotenda katika hali hii?
"Kijiko kingine … Kwa mama, kwa baba!", na mfululizo mzima wa mbinu za ujanja ambazo zinaua mchakato wa asili wa kuchukiza. Wazazi wanajua vizuri nini, jinsi gani na ni kiasi gani mtoto wao anataka.
Kwa hivyo katika mchakato wa kisaikolojia wa asili wa kukidhi haja, iliyosimamiwa na "Nataka / sitaki", jamii huingilia - "Ni muhimu!". Hiyo ndio, ustadi wa kijamii umeundwa! Mtu huyo hupuuzwa, anasukumwa kando. Jamii inakuja mbele. Mtoto anajisaliti mwenyewe na yake "Sitaki" kwa niaba ya Mwingine na "Ni muhimu!". Chukizo "linauawa", hali ya kueneza haijatambuliwa tena.
Halafu hali kama hiyo inatokea katika uhusiano wa watu wazima na mahitaji mengine - ya kijamii. Kwa mfano, mtu hawezi kusema "Acha" kwa mwingine, anavumilia uwepo wake, bila kugundua kuwa tayari amechoshwa nayo. Anakuja kwenye akili zake tu wakati anaanza kukasirika, kukasirika, kwa mshangao wa dhati wa mwingine. Sehemu ya kueneza imekosa mara nyingine tena. Wenzi wote wawili huwasiliana na hisia zisizofurahi.
Nini cha kufanya juu yake?
Ni muhimu kujua kwamba hapa tunashughulika na ustadi, i.e. na hatua ya kiotomatiki, inayoelekezwa, isiyodhibitiwa na fahamu. Kwa hivyo, jambo la kwanza kufanya ni kurudi fahamu kwa automatism. Kitendo hiki wakati mwingine kinaweza kuharibu ustadi: kumbuka hadithi ya centipede! Ni muhimu sana kurudisha unyeti wako, ufahamu wa "Unataka" wako na kurudi kwa uwezo wa kupata karaha. Hii inawezekana kupitia kujiuliza maswali ya kutafakari: Je! Ni nini kibaya na mimi sasa? Ninahisi nini? Ninataka nini - sitaki? Je! Ninataka, au ninahitaji?
Jipende mwenyewe!
Ilipendekeza:
Kula Kupita Kiasi Ni Jaribio La Kujaza Mwenyewe
Siku hizi wanazungumza sana juu ya tamaduni ya chakula, njia nzuri ya maisha na kupoteza uzito … Habari juu ya kanuni za kalori, lishe bora, mazoezi ya kawaida yamejaza nafasi ya habari. Kila mtu anadai kuwa "sahihi", lakini ujumbe wa jumla uko wazi:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Mtu Ndani Yangu Daima Anataka Kula. Sababu Za Kula Kupita Kiasi Bila Fahamu
Marafiki, niliwahi kuandika safu kadhaa ya mada juu ya kula kupita kiasi, nikiwa na sababu za kisaikolojia na kisaikolojia za kula kupita kiasi akilini. Msukumo wa kupita kiasi, ulaji wa lazima, na kadhalika. Sasa nitazungumza juu ya sababu ambazo ziko katika eneo la fahamu zetu.
Mifumo Ya Kisaikolojia Ya Kula Kupita Kiasi
Kuwa na takwimu ndogo na kudumisha uzito thabiti, unahitaji kula sawa na kufanya mazoezi. Ili kufanya mazoezi mara kwa mara na kula kulia, unahitaji hamu, nia iliyojengwa, nguvu na ufahamu wa njia zako za kula kupita kiasi. Kwa sababu vinginevyo, majaribio yote ya kuwa madogo yatasababisha kuvunjika na kurudi kwa uzito uliopotea.
Kuchukua Hisia Na Shida. Kipengele Cha Kisaikolojia Cha Kula Kupita Kiasi Na Uzito Kupita Kiasi
1. Kupoteza mawasiliano na hisia zako Mara nyingi, tunasukumwa kula kupita kiasi kwa ukosefu wa uelewa wa hisia na hisia zetu. Wakati uzoefu mbaya unapoonekana, hamu inatokea kukimbia, ili kujitenga nao. Lakini ikiwa hisia zilionekana mara moja, basi bila majibu hawatatoweka peke yao.
