Kuhusu Uchovu Sugu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Je! Vipi juu ya uchovu sugu, ambayo ni dalili ya kawaida leo? Dhihirisho lake linaweza kuwa kama ifuatavyo: uchovu haraka, usingizi, hisia ya uchovu asubuhi, nk. Mara nyingi hugunduliwa baada ya bidii fupi ya mwili na shughuli anuwai na hali ambazo zinahitaji umakini.

Kuna sababu nyingi za uchovu sugu. Hizi zinaweza kuwa sababu za kisaikolojia na kisaikolojia. Katika nakala hii, tutaangalia sababu za kisaikolojia za uchovu.

Kwa upande mmoja, mtu anaweza kusema juu ya uchovu, kwa sababu ya shida ya kupumzika kwa wakati wa kupumzika. Watu wengi husahau juu ya mchakato huu, bila kuchukua mapumziko kutoka kazini au shughuli nyingine yoyote ambayo inahitaji matumizi ya akili na mwili. Rhythm ya maisha inaharakisha sana hivi kwamba mtu hawezi kuacha. Lakini hapa swali lingine linaibuka, kwamba ikiwa huwezi kuacha, sio kwa sababu ya tabia moja tu, lakini ni dalili fulani?

Katika uchunguzi wa kisaikolojia, dalili yoyote inachukuliwa kama moja ambayo hutumikia kitu. Mara nyingi, mchakato wa shughuli kali bila kupumzika husahau hali fulani ya akili. Mkazo huo wa akili, ambao hauwezi kukubalika, kueleweka na kujieleza mwenyewe kwa njia inayokubalika, huanza kuepukwa katika shughuli kali, ambayo husababisha uchovu mkali. Ufufuaji basi huchukua muda mrefu kuliko inavyotarajiwa. Kisha mtu anaweza kuzungumza juu ya hali ya uchovu sugu.

Tunaweza kusema kuwa shughuli kali inaunganisha mafadhaiko fulani ya kiakili katika kiwango cha mwili, na kuifanya kwa mwitikio wa kitabia. Shida inabaki kuwa haiwezi kuonyeshwa kikamilifu. Mtu analazimika kutumia njia hii tena na tena, bila kuacha nguvu kwa aina ya shughuli tulivu au kujizuia katika hali ya kurudia, bila kupata raha kutoka kwa mchakato.

Mchambuzi wa kisaikolojia Gerard Schweck anaelezea ufundi huu kama marudio ya lazima yanayohusiana na kiwewe. Kufuatia maoni ya kiuchumi juu ya utendaji wa psyche, anabainisha kuwa harakati hii ya kurudia inafanya kazi katika mbinu za kujipumzisha wakati wa kujaribu bure kupunguza msisimko wa akili, akiamua aina tofauti ya msisimko.

Psychoanalyst Pierre Marty anafikiria uchovu wa akili kwa suala la uzembe wa akili. Alifafanua kama hisia inayoambatana na kuelezea matumizi mengi ya nishati. Gharama hizi zimeundwa kuzuia hisia na usemi wa mhemko. Kukosekana kwa usawa kati ya nguvu ya hisia na uzuiaji wao husababisha ukweli kwamba nguvu zingine hazitoki na hutumiwa kuunda kuvunja ambayo inasimamia uzuiaji, ambayo hutengeneza hali ya uchovu.

Mchunguzi wa kisaikolojia wa uhusiano wa kitu Harry Guntrip pia anabainisha kutoweza kukaa katika hali ya kupumzika, akiunganisha unyogovu na ukweli kwamba inategemea udhihirisho wa schizoid, ambapo kutoweza kukaa katika hali ya kupumzika kunahusishwa na hofu ya kutengana kwa ego. Kukataa udhaifu wa mtu mwenyewe kunasababisha hofu kama hiyo, udhaifu huo ambao uliundwa kwa njia ya mazingira ya mapema, yasiyosaidia, na kuunda ubinafsi.

Aina hii ya utendaji wa kisaikolojia inaweza kusema juu ya aina fulani ya unyogovu, ambapo dalili za unyogovu zinaweza kuwa hazipo, na badala yao kutojali na uchovu huonekana. Pierre Marty anasema kuwa unyogovu huu hauna maana. Hakuna kitu hapa ambacho kimepotea, kama ilivyo katika hali ya unyogovu wa kawaida, na ni asili ya narcissistic.

Ikiwa tutazungumza juu ya unyogovu kutoka kwa maoni ya muundo uliopendekezwa na Jacques Lacan, basi tunaweza kusema kwamba kuna msimamo mzuri wa kibinafsi, iliyoundwa iliyoundwa kuhifadhi kile amri hii ya mfano inahitaji kwake, mahitaji ambayo yanaonekana kuhitaji kutana. Shughuli hapa haihusiani sana na shughuli yenyewe na uwezo wa kudumisha msimamo wa bora, lakini ambapo kila kitu kisicholingana nacho hakikubaliki kabisa. Kwa hivyo, sio uchovu tu wa mwili husababisha uchovu sugu, lakini pia kukataliwa kwa mhusika kutoka upande wa bora ambayo alikuwa akishikiliwa kwa muda na ambaye hali yake ngumu hairuhusu kuzingatia ukweli mwingine.

Lakini hapa ni muhimu sio tu kukubali, kama vile, kwamba kuna uwezekano fulani wa kushikiliwa kila wakati katika nafasi nzuri, lakini uwezo wa kujenga bora I, ambayo inatofautiana na I-bora kwa kuwa ina tabia ya uadilifu, ambayo ni muhimu kwa mtazamo, kutokuwepo kwake kunasababisha kutokea kwa wasiwasi mkubwa. Katika hali ya unyogovu, unyong'onyevu, kukosa uwezo wa kutegemea hali bora ya mtu na kutokuwa na uwezo wa kudumisha msimamo wa kila wakati wa mtu anayefaa kunaweza kusababisha mhusika kutupwa katika nafasi ya kitu, ambapo picha ya mtu mwenyewe inasambaratika na tu mahitaji yasiyolipika yanabaki, ambayo moja hayafikii.

Katika mchakato wa uchunguzi wa kisaikolojia, matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia, inawezekana kuelewa jinsi mimi mwenyewe nilijengwa, kuona picha yake kamili na kupata kitu kinachosaidia kupinga mahitaji yasiyo ya lazima na kuunga mkono matakwa yako mwenyewe. Mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia wa kisaikolojia, husaidia katika jambo hili kwa msaada wa mazungumzo ambayo yanalenga kuunga mkono, kukubali na kuchunguza shida.