Ugonjwa Wa Uchovu Sugu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ugonjwa wa Uchovu sugu (CFS) - hali ya kiolojia ambayo imekuwa moja ya kawaida ulimwenguni

Inaonyeshwa na kuongezeka kwa kuwashwa, uchovu, maumivu na maumivu kwenye misuli, mara nyingi maumivu ya kichwa na maumivu "mwili mzima", kutotaka na kutoweza kufanya kazi kimwili na kiakili. Mtu hushindwa na uchovu, ambao hauendi hata baada ya kupumzika kwa muda mrefu.

Jana, amefanikiwa sana na anajitahidi kubadilisha na kuboresha mengi katika maisha yake, mtu ghafla anahisi ukosefu wa nguvu, kutotaka kuhama, kwenda mahali, kufanya kitu, kuwasiliana na kutatua maswala muhimu, kuwa kati ya watu, kuzungumza kwa simu na hata kumsikia wito - kila kitu husababisha hasira kali. Maumivu na uzito huenea kwa mwili wote, mwili unakuwa mzito na kwa namna fulani ni mgeni. Inauliza amani, kupumzika, kulala. Lakini ni ngumu kulala, na hata wakati huo - sio kila wakati. Mtazamo wa mazingira umepotoshwa, umakini na kumbukumbu huharibika, maana ya maisha inakuwa mbaya. Sitaki shughuli, mahusiano, ahadi za awali. Hali hiyo huanza kujirudia mara kwa mara zaidi na zaidi.

Hakuna matibabu ya haraka na madhubuti kwa CFS. sababu yake kuu bado haijaanzishwa, licha ya ukweli kwamba dawa imekuwa ikisoma ugonjwa huu kwa zaidi ya miaka 20. Nadharia tofauti, maoni tofauti - sababu zinazodhoofisha mwili: maambukizo, haswa virusi vikali, magonjwa sugu na ulevi (kuvuta sigara, pombe, n.k.), lishe isiyo na afya, usawa wa mfumo wa neva wa uhuru, na pia maumbile, hali za kusumbua kila wakati, nk ni uchovu, ukosefu wa usingizi ambao husababisha kuongezeka kwa uwezekano na kudhoofisha mwili? Mzunguko mbaya unatengeneza …

Lakini inajulikana kwa kuaminika kuwa CFS huathiri sana wakaazi wa miji mikubwa, ambayo inajulikana na densi kali ya maisha na mafadhaiko ya kiakili na kisaikolojia yanayozidi kuongezeka. Wanawake wanakabiliwa na CFS karibu mara 2 zaidi kuliko wanaume. Dalili zinaweza kuonekana katika umri wa miaka 25-45, wenye nguvu zaidi, na mara nyingi kwa watu ambao wamefanikiwa na wanafanya bidii, wana elimu ya juu, wanajitahidi ukuaji wa kazi. Na inakuja wakati ambapo wanasema "Sitaki," ambayo inamaanisha "Siwezi," kwa sababu ya ukosefu wa nguvu, kwa sababu ya uchovu, kwa sababu ya hitaji la kujibu kila wakati na kufanya maamuzi. Mahitaji ya maisha na maisha yamebadilika - kwetu.

Mara moja mmoja wa wagonjwa aliambia jinsi wafanyikazi wake wote walifurahi wakati walihamia ofisi mpya mkali - glasi katika kituo kikubwa cha biashara ya mji mkuu: vyumba vya wasaa katika mtindo wa nafasi wazi, taa za ziada, uingizaji hewa, kanuni ya joto, timu ya urafiki, ambayo pamoja lazima kuhakikisha kazi ya usawa - na hii yote iko wazi. Ikiwa uko kazini, tunaweza kuzungumza juu ya faragha ya aina gani? Hali za kufanya kazi zilihitaji kujitolea zaidi. Na baada ya miaka michache, watu walianza kuchoka, kuchoka zaidi. Walianza kuhusisha hii na ukosefu wa hewa safi kutokana na kutokuwa na uwezo wa kufungua madirisha. Pamoja na operesheni ya viyoyozi, ambavyo vinaendelea joto vyumba wakati wa mchana wakati wa msimu wa baridi au vilipoza msimu wa joto.

Kwa kweli, mambo haya yote yalifanyika. Lakini watu wachache walidhani kuwa watu hawa wote - vijana, wenye afya, wanaofanya kazi kwa sababu fulani - hawawezi kupona kwa wakati (kila siku siku za wiki na wikendi). Nao wanakabiliwa na dalili zile zile - ukosefu wa nguvu ya kuanza siku mpya ya kazi, udhaifu, kuharibika kwa kumbukumbu, mwili "malaise" kidogo, na wakati mwingine kutetemeka, shambulio la tachycardia, sciatica, maumivu ya tumbo, kukosa usingizi, ukosefu wa tamaa yoyote, isipokuwa - kupumzika, subiri likizo ijayo … Lakini pumziko hili linalotamaniwa huleta unafuu wa muda mfupi.

Tunafafanua uchovu kama hisia inayoambatana na kuelezea matumizi ya nishati kupita kiasi. Kama dalili, uchovu - CFS - ni matokeo ya mzozo kati ya nguvu za ndani na nje zinazohusiana na mazingira. Au kati ya vikosi vya kupinga ndani ya vifaa vya akili yenyewe - inawezekana - haiwezekani, siwezi - siwezi na lazima!

Kimsingi, watu ambao wamezoea na wanapenda kufanya kazi haraka na kwa urahisi, na kwa sababu ya kukandamiza athari, wanaonekana kuwa watulivu na wa kutosha. Jamii haitaji tu sio kuonyesha hasira yake, uvivu au wivu, ambayo inachukua nguvu zake nyingi, lakini wakati wote kujitahidi kufuata kauli mbiu zake: "Lazima, haijalishi ni nini" … Lazima ufanikiwe, nguvu, nguvu, afya. Lazima uwe na gari (kama hiyo na chapa hiyo), nyumba, nyumba, likizo nje ya nchi, nk Lazima ufikie utajiri, umaarufu, jitahidi kwa ukamilifu. "Yote hii inategemea wewe tu," jamii inasisitiza.

Mtu hujiwekea majukumu yasiyoweza kuvumilika, anajiuliza mwenyewe juu sana, hufanya kazi kwa uchovu, haoni mwisho - makali ya matamanio yake "mazuri". Imeongezwa kwa hii ni idadi kubwa ya habari, mafadhaiko ya mwili na akili kazini, ukosefu wa muda na masaa ya kawaida ya kufanya kazi. Kwa kuongezea, mkao usumbufu wakati wa kufanya kazi kwenye dawati, kwenye kompyuta, kutokuwa na nafasi ya "kibinafsi", kelele za kila wakati. Mgonjwa huyo huyo alisema kwamba alipofika nyumbani kutoka kazini, yeye kwanza alisikiliza kimya. Mara nyingi husikia - "Hakuna wakati wa kupumzika! Ninaweza kukosa kitu”- udhibiti wa kila wakati, kama kutokuwa na uwezo wa kufunga macho yako, kana kwamba wakati huu maisha yenyewe yatasahau juu yako. Kama - ikiwa sio sasa, basi tayari - kamwe !!!

Lakini akiba ya nishati huwa inamalizika ikiwa kuchaji hakujatokea kwa wakati. Wataalam wa kisaikolojia wanashangaa kugundua kuwa watu hawa hawasikilizi uchovu wao wenyewe. Baada ya yote, mwanzoni, uchovu baada ya kupumzika unaweza kubadilishwa. Lakini hawaonekani kugundua kuwa wamechoka. Uchovu huacha kucheza jukumu lake la kawaida la kuashiria uchovu. Uchovu, ambao uko katika huduma ya mwili, huacha kuulinda, hauambii mwili kuwa ni wakati wa kupumzika. Hii ndio sababu watu wengi hujiendesha hadi kuchoka.

Katika utoto wa mapema, hitaji la kupumzika kwa njia ya kuamka-usingizi na inahusishwa sana na njaa. Mtoto mwenye njaa anapiga kelele. Anaweza kuona kifua kwa muda mrefu, lakini wakati kifua hiki hakionekani kwa muda mrefu, mtoto mchanga, baada ya kujitahidi na msisimko, hulala usingizi kwa uchovu. Na kisha ndoto ya mtoto kama huyo, amechoka na kupiga kelele na matarajio, ni tofauti sana na ndoto ya mtoto ambaye anafurahiya chakula na kumbembeleza, ametulizwa na mama.

Wakati uzoefu unarudiwa, inakuwa tabia ya tabia. Na usingizi wa mtu mzima mara nyingi hutegemea jinsi mtu mzima huyu alivyotibiwa wakati wa utoto. Kulala kunaweza kumtumbukiza mtoto na watu wazima katika hali ya kukata tamaa ambayo inaweza kuondolewa tu kwa kujichosha mwenyewe. Kisha ishara za uchovu sio chochote ikilinganishwa na hofu ya kulala, kama ilivyokuwa wakati wa utoto, kulala bila kupata kuridhika, msaada na usalama. Kulala kunaweza kuja tu kwa mtu aliyechoka kabisa. Uchovu tu ndio hupa usingizi na mapumziko mafupi. Mara nyingi, ndio sababu watu kama hawa wanafanya kazi kupita kiasi kazini, katika jamii, na nyumbani, ikiwa nguvu zao zinaruhusu. Mpaka itengenezwe SYNDROME YA FATIGUE - CHRONIC.

Kila mtu ana mahitaji yake mwenyewe, ameridhika au la, uzoefu wao wenyewe wa mahusiano. Kila mtu baadaye atachukua "hitaji hili" au atafanya "tabia ya kawaida" ya tabia. Kwa maana hii ndio maarifa yetu ya kwanza ya utambuzi wetu katika ulimwengu huu, msingi wa ujasiri wetu. Lakini kuna kitu kinamaanisha kuwasha programu hii, kufanya kiwewe kiwewe.

Wanajaribu kutibu CFS na njia za matibabu, na kisha aina kuu ya msaada ni matibabu ya dalili zilizoonyeshwa katika CFS, iwe ni hali ya viungo vya ndani au mfumo wa neva. Wanajaribu kuimarisha mfumo wa kinga, njia za ukarabati wa mwili hutumiwa sana.

Kwa kuzingatia sababu inayowezekana na ugonjwa wa magonjwa wa CFS, tunaelewa jinsi athari ya kisaikolojia inavyofaa katika mfumo muhimu wa mateso ya udhibiti wa maisha ya mwanadamu. Kuna njia anuwai za kusahihisha kisaikolojia. Leo saikolojia inategemea kikamilifu uzoefu wa mazoea ya zamani ya kufanya kazi na uchovu, kufanya kazi na mwili.

Tunaona jinsi tiba muhimu ya kisaikolojia inakuwa katika kesi ya CFS, uchambuzi wa kisaikolojia, ambayo itasaidia kufunua ujumuishaji wa mahitaji yasiyotimizwa ya watoto, kwa maneno mengine - majeraha, na wakati na sababu ya "kuingizwa" kwa majeraha haya katika maisha yetu. Itasaidia katika uhamisho wa "kurejesha" na kurudisha hitaji la urafiki, uelewa, kupata na kudhibitisha utambuzi wako, upekee wako.