2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Leo nilifikiria juu ya umuhimu wa kutunza sio wengine tu, bali pia na wewe mwenyewe, kujiona kuwa muhimu na muhimu. Wasiwasi huu hauonyeshwa tu kwa kutunza muonekano wao au kukidhi mahitaji yao ya kimsingi. Inaonekana kwangu kwamba sisi sote tunapaswa kumtunza mtoto wetu wa ndani, kumsikia, kumsikiza, kuelewa, kupata maelewano naye na kumlinda. Kwangu, hii ndio haswa ni wasiwasi.
Mimi mwenyewe nilienda kwa hii kwa muda mrefu, kwa muda mrefu sikusikia sauti ya ndani na sikuwasiliana nami. Lakini siku moja nilisikiliza sauti hii na niliipenda. Nilianza kuona kile kinachotokea karibu nami, jinsi watu wanavyoshirikiana nami, ni nani na jinsi anavunja mipaka yangu, katika hali gani Mtoto wangu hafurahi, anaumiza na anakera. Nilianza kusikiliza na kama matokeo nilijifunza kuhisi. Sasa najua nini na kwa nani ninahitaji kusema ikiwa nina huzuni / nimeumia / nina huzuni au nina hasira. Najua ni muhimu sana kusikia watoto wa watu wengine na kuwapa msaada. Ninaweza kutenganisha hisia zangu kutoka kwa wengine na sio kushusha hisia zangu na mahitaji ya akili. Nilianza kuokoa wengine kidogo na kuheshimu mipaka ya watu wengine zaidi. Na Mtoto wangu wa ndani anaimba kwa furaha na densi kwa sababu anajisikia vizuri na anaweza kutunzwa. Na kwa maoni yangu, utunzaji kama huo ni muhimu sana, hatuwezi kushawishi maoni ya watu wengine, lakini kila wakati iko katika uwezo wetu kutunza ulimwengu wetu wa ndani na Mtoto wetu!
Kuna njia nyingi tofauti za kujipa kupigwa na kufunga mdomo wa mkosoaji wako wa ndani, ningependa kushiriki nawe jinsi ninavyopata mawasiliano na mimi kila siku, labda utapata kitu hapa kwako.
VeryKila asubuhi ninapoamka, ninajitolea kama dakika 20 kutoka kitandani. Ingawa nimekuwa nikisikia kila wakati kuwa unahitaji kuamka na kuamka mara moja, lakini ninaona kama kejeli kuinua mwili wako kitandani wakati bado uko kwenye ndoto baada ya kulala.
HenNinaposoma kitabu, ninajaribu kufikiria juu ya hisia zangu, hisia, hisia na kwanini nina athari kama hizo. Ninajaribu picha na kukumbuka ni nini katika hadithi yangu ya maisha ilitumia maoni kama haya. Inasaidia kufuatilia athari zako na kuwasiliana na wewe mwenyewe.
Mara baada ya kufikiria ni aina gani ya chokoleti tamu ninayokula na baada ya hapo nilianza kufikiria juu ya chakula karibu kila wakati ninapokula. Mimi hula tu na kuchambua ladha. Ninashangaa jinsi inavyoonekana au jinsi ya kitamu kwa kiwango cha alama-10. Jaribu, labda itakuwa ugunduzi kwako!
Nina ladha ya kipekee katika muziki na ninapoweka vichwa vya sauti mimi hushika kila sauti na kujaribu kusikia kila ala peke yake. Wakati huo huo, kuna fursa ya kusikia kile ambacho sikuona hapo awali, na wimbo / wimbo unakuwa mkali na wa rangi zaidi kuliko ilivyokuwa hapo awali.
🔸 Mara nyingi kuna wakati ambapo haipendezi kwangu na wakati "sawa, kuna jambo linaenda vibaya." Kisha nikasimama kiakili na kujiuliza "ninataka nini?" au "kuna nini?" Kwa kawaida, wazo la kwanza litatuambia juu yake. Halafu tayari kuna fursa ya kubadilisha hali ili iwe vizuri kwanza kwako.
Inatokea kwamba watu wanaotuzunguka, na haswa wale walio karibu nasi, hukasirika na kukasirika. Halafu najaribu kuelewa jinsi ninavyoshughulikia hii, kwanini ninahisi huzuni / aibu / kukerwa na vitu kama hivyo, au ninaanza kukasirika mwenyewe. Ninajikabili kuwa hii ni majibu yangu kutoka utoto hadi hasira ya wazazi wangu na kukubali kwa upole hasira ya mtu mwingine. Jifunze kuelewa kuwa watu mara nyingi wanahitaji tu kukasirika na wakati huo huo wanakupenda sana na hawataki kukosea, labda moja ya mafanikio magumu zaidi. Lakini matokeo yanastahili bidii!
🔸 Hata wakati nimechoka sana, huwa najifurahisha na pipi, ni nzuri na kitamu! Pamoja, sukari hutusaidia kufufua na kupona!
Kwa bahati mbaya, katika maisha yetu kuna mambo ambayo lazima tuyatimize na hatuwezi kutoka kwa majukumu kama hayo. Hapa maelewano hujiokoa na wewe mwenyewe, thawabu ya kazi na nishati iliyotumiwa. (Kwa mfano, baa moja ya chokoleti tamu)
Kweli, na mwishowe, daima kuna mtiririko wa mawazo vichwani mwetu. Ninamsikiliza kila mmoja wao. Kila mtu! Na kila wakati kuna unyeti katika mwili na ninasikiliza msukumo wote! Inasaidia kujua ninachotaka sana na kile mwili wangu unataka. Inakusaidia kufanya uamuzi sahihi na kujitambua zaidi na zaidi!
Hivi ndivyo inanitokea. Kwa hivyo, najijulisha kwamba matamanio yangu ni muhimu na muhimu, mimi ni muhimu na muhimu, nguvu zangu / juhudi zinapaswa kuthaminiwa. Na nina haki ya kuwa vile nilivyo.
Nakualika ushiriki njia zako za kujitunza:)
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutoa Na Kupokea Maoni: Saikolojia Ya Kukosoa
Haijalishi tunafanya nini au tunafanya vizuri vipi, wakosoaji hatimaye watatupata. Hizi ni baadhi ya nyakati za kukatisha tamaa tunazokutana nazo. Tungependa kuepukana na haya machachari, lakini moja ya ujuzi wa kimsingi wa maisha yetu ni kutoa na kupokea ushauri, maoni na hata kukosolewa.
Mchoro Wa Serikali. Jinsi Ya Kutoa Kitu Ambacho Hakiwezi Kuelezewa Kwa Maneno
Kifungu cha siri cha fahamu Yaliyomo wazi ya fahamu lazima ipewe njia ya kutoka: baada ya yote, wao wenyewe wakati mwingine hupata mianya kupitia ndoto, kutoridhishwa, vitendo vya hiari - ambayo inamaanisha kuwa wanaweza kutolewa kupitia njia zilizo wazi zaidi.
Jinsi Ya Kutoa Msaada Wa Kisaikolojia Kwa Usahihi?
Mara kwa mara tunakutana uso kwa uso na mateso ya mpendwa. Neno kubwa "kiwewe" ambacho tumezoea kuhusishwa na majanga makubwa haimaanishi tu matukio kama kifo cha wapendwa, unyanyasaji wa nyumbani au uonevu shuleni. Tukio lolote linalotusababisha kupata usumbufu wa akili mara kwa mara kwa miaka ni kiwewe.
Jinsi Ya Kutoa Maoni Kwa Wafanyikazi - Mfano Wa BOFF
Katika kazi yangu na usimamizi, mara nyingi mimi hukutana na mameneja walio na ugumu wa kuwasiliana na wafanyikazi. Wasimamizi wanajua jinsi ya kuweka kazi wazi, maalum kulingana na uchambuzi wa soko, lakini katika biashara ya kisasa haitoshi tu kuweka kazi, ni muhimu kujenga mawasiliano yanayofaa na wafanyikazi.
Jinsi Ya Kuzuia Watu Kujidhalilisha Na Kujitukana Wenyewe? Jinsi Ya Kuinua Kujithamini Kwako Bila Kujiacha Udhalilishwe?
Jibu la swali hili ni rahisi na fupi - usiruhusu iwe hivyo! Guswa angalau kwa namna fulani kwa mashambulio ya wengine - neno au nusu neno, lakini kifungu cha majibu lazima kiwe cha lazima! Je! Kuna hatari gani ya kukosekana kwa athari yoyote kwa majaribio ya kukudhalilisha, kama mtu, kukukosea?
