Sasa Unaweza Kutumia Makadirio Yako

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Makadirio - hii inaleta vifaa vyako vya ndani na kuitangaza kwa ulimwengu wa nje. Kwa hivyo, tunajikuta katika glasi inayoonekana ya ulimwengu wetu wa ndani na hatutambui.

Sisi ni kati ya watu, lakini hatuwaoni, tunazungumza, lakini hatuwasikii, ukweli wetu wa kibinafsi uko kila mahali, lakini hatujui.

Je! Tunaweza kutangaza nini katika ulimwengu wa nje? Hizi zinaweza kuwa: matukio ya mtazamo, hisia, mawazo, maadili, mipango.

Kwa mfano: kila mtu karibu nami anaonekana kuwa na hasira, sijui hasira yangu na uchokozi, na ninawashawishi wengine. Kila mtu karibu nami anaonekana mtuhumiwa, mwenye tamaa, mwenye wivu, fisadi, sycophant au, badala yake, mwenye fadhili, mtamu, anayeheshimika - nguvu ya makadirio ni kubwa. Hii ni taswira ya ulimwengu wetu wa ndani. Ninahisi kuwa wamenikasirikia, sio ukweli, labda ninajisikia kuwa na hatia kwa kitendo fulani. Inaonekana kwangu wananihukumu - naona aibu kwa kitu.

Wakati inakadiriwa - mtu huamua sifa zake zisizofaa kwa wengine, na kwa njia hii hujilinda kutokana na utambuzi wa tabia hizi ndani yake. Utaratibu wa makadirio hukuruhusu kuhalalisha matendo yako mwenyewe.

Kwa mfano, Ninalaumu mtu kwa kuwa baridi kwangu, kulaumiwa kwa shida zangu na kazi, na maisha yangu ya kibinafsi, tunamlaumu mtu huyo, i.e. tunataka achukue jukumu kwetu. Bila kutambua kuwa hatujachukua na kuibadilisha kwa mwingine.

Wakati mtu anaonyesha sifa zingine kwa wengine, anajilinda kutokana na kutambua tabia hizi ndani yake.

Makadirio ni utaratibu wa ulinzi, inamruhusu mtu kuzingatia yaliyomo kwenye kivuli chake (hisia zisizokubalika, tamaa, nia, maoni, nk) kama wageni, na, kwa sababu hiyo, hajisikii kuwajibika kwao.

Matokeo mabaya ya ulinzi kama huo ni hamu ya kusahihisha kitu cha nje ambacho kitu hasi kinakadiriwa, au kukiondoa kabisa ili kuondoa hisia "zinazosababishwa na hayo". Kitu cha nje, wakati huo huo, hakiwezi kuwa na uhusiano wowote na kile kinachokadiriwa juu yake.

Kwa mfano, inaonekana kwangu kuwa hakuna mtu anaye marafiki nami, hakuna anayenipenda, hakuna mtu anayenisikia, hasikilizi, haoni. Tunapanga vifaa kutoka ulimwengu wa ndani hadi ule wa nje. Inaweza kusikika kama hii: Siwezi kusikia mwenyewe na, ipasavyo, sisikii mtu yeyote, sijithamini mimi na wengine pia, ingawa ninaweza kuwahitaji, sioni mtu yeyote, sioni upendo. Wale. kile kinachotokea ndani mimi hujitokeza nje na sijui kwamba mimi mwenyewe hujikuta katika ulimwengu huu wa glasi inayoonekana ya psyche yangu mwenyewe.

Sisi sote hatuko huru kutoka kwa makadirio. Lakini, kadiri mtu anavyojitenga sehemu yake ya ndani kutoka kwake, kuhamishia kwa mwingine na hajitambui mwenyewe, makadirio ni mabaya zaidi.

Aina ya papo hapo ya hii ni: ugonjwa wa akili - ukumbi.

Makadirio ni vioo, zinahitajika kujiona. Wao huonyesha tu yule anayeangalia ndani yao.

Lakini mara nyingi hubadilika kuwa safari kupitia ufalme wa "vioo vilivyopotoka".

Ni nini kinachokusaidia kugundua kile unachopanga:

• Kuna tathmini nyingi, tafsiri, hukumu juu ya kile wengine wanafikiria, wanafanya, wanahisi, kufahamu, uzoefu, n.k katika hotuba.
• Mawazo mengi juu ya kile wengine wanafikiria na kuhisi juu yetu.
• Utabiri wa mara kwa mara wa tabia ya watu wengine.
• Makadirio yanapenda sana ukosefu wa habari, ikiwa tunajua kidogo juu ya jambo fulani, ni rahisi kutangaza.

Jinsi ya kufanya kazi na makadirio:

1. Kuanzia na ukuzaji wa ustadi wa kutafakari kwa hisia. Uwezo wa kutambua hisia na hisia zako utahakikisha moja kwa moja dhidi ya makadirio yaliyotamkwa. Halafu tutaelewa wapi hisia zetu na mawazo yako, na wageni wako wapi.

2. Kazi ya makadirio. Ikiwa tunazungumza juu ya kitu, kwa mfano: "Hakuna anayenipenda, hakuna anayenithamini, hakuna mtu ananihitaji, n.k" Inasaidia kuuliza swali: Ninajuaje hii? Nani aliniambia juu ya hili? Nilihisije au kuiona? Kutoka kwa nani? Kwa msingi wa ishara gani nimefanya hitimisho hili? Kwa mwanzo, hii inaweza kukusaidia ufahamu, na uelewe: vizuri, labda juu ya haya yote nilifurahi! Basi ni nani haswa? Ikiwa utawachagua hawa watu, unaweza kuuliza moja kwa moja jinsi wanavyonichukulia? Wanahisije juu yangu? Ninampenda nani? Ninathamini nani? Ikiwa ndivyo, basi hakika kwa kurudi sipendwi na kuthaminiwa? Je! Ninajipenda na kujithamini?

Wakati uliofuata, kwa mfano, tuliamua kuwa hakuna mtu anayenipenda na kunithamini, hakuna mtu ananihitaji, hakuna mtu ananijali! Jiulize, ninafanyaje hii? Ninahisije juu ya hii? Kwa mfano, jibu: kukera, kusikitisha! Je! Ni sawa sawa na kila mtu? Na ni nani aliyekerwa sana ambaye hajali? Mtazamo wa nani ni muhimu kwetu, na ni nani-hivyo inawezekana bila yeye. Ikiwa tunamtambua mtu ambaye ni muhimu sana kwetu, basi tunaweza kufanya kitu katika mwelekeo huu. Na unaweza kumwambia mtu juu ya hii kuwa ni ya kukera, kwamba yeye hajali, au kwamba mtu huyo ni muhimu kwetu. Hakika tutatambuliwa!

3. Jaribu pia kuzungumza na mtu wa kwanza: badala ya "hautaki kuniona" - "Sitaki kukuona", badala ya "labda sio rahisi na mimi" - "Nadhani sio rahisi na wewe, na mimi mwenyewe". Na kuuliza ikiwa kuna ukweli katika hii.

Mada ya makadirio ni muhimu kwa kuwa inafanya uwezekano wa kuuona ulimwengu wazi zaidi, kwa malengo, na kwa uwazi zaidi. Ninachukua makadirio yangu mwenyewe - kwa kufafanua hali hiyo, kwa kufanya kazi na mada ambazo ni chungu kwangu. Makadirio yanaonyesha maeneo yetu ya kazi na sehemu za maendeleo. Kupangilia makadirio kunaweza kukatisha tamaa, lakini inakupa uwezo wa kuchukua jukumu la maisha yako. Kumwona yeye na mimi ni wazi zaidi na lengo, basi ukweli unaeleweka, ni nini kinatokea, ni wapi na ni wapi nitahama.