2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 16:10
Ukatili wa kihemko, inasikika kama ya kutisha sana na sio kila mwanamke anaelewa kuwa hii inamhusu yeye.
Dalili zinazoonyesha hii: kuwasha, chuki, hakuna nguvu kabisa kwa kile unachotaka. Na labda sio tamaa na shauku kabisa.
Tamaa tu ni kulala chini na usifanye chochote.
Je! Hii inatokeaje?
- ikiwa ni ngumu kusema hapana
- Nataka kuwa mzuri kwa kila mtu
- kufanya kitu, tu kupata upendo na idhini
- ili wasijisikie hatia, wako tayari kutoa dhabihu zao na kujisahau kabisa
- haujui jinsi ya kuchagua, kwani umezoea kusikiliza kila mtu kutoka nje na anayeishi kwa kulazimishwa
- kufanya biashara ambayo hupendi kwa sababu lazima: pata pesa, wazazi walisema, mwenzi anasema
Ndio, kwa kweli, hii ni orodha ndogo tu ya sababu..
Ikiwa utachimba zaidi na koleo, unaweza kupata mzizi, sababu halisi ya hali hizi zisizofurahi na hisia.
Labda ukiwa mtoto, ulilazimishwa kuvaa vitu ambavyo haukupenda na ulipoonyesha kutokubaliana, uliadhibiwa vikali. Kwa hivyo, mpango uliwekwa kuwa sio salama kuzungumza juu ya tamaa zako …
Hukutaka kula uji, lakini walisema: "Lazima tule!" Na kwa kweli, wakiwa mtoto mdogo, walikubaliana.
Kila mmoja wetu ana hali zake mwenyewe, lakini kiini ni sawa - marufuku kwa maoni yetu na neno la kawaida "LAZIMA" kichwani mwangu, badala ya nataka.
Nani anaihitaji? Umejiuliza swali hili?
Jinsi ya kukabiliana na hii sasa?
Jizoeze "Taarifa mbaya"
Mazoezi haya rahisi yatakusaidia kuona na kugundua ni nini kinazuia ukuaji wa hali fulani katika maisha yako.
Kwa kweli, sio ukweli ambao huamua imani, lakini ni kinyume kabisa. Mfumo wetu wa imani huunda maisha yetu.
"Ukweli upo kwa kujitegemea bila wewe kukubali."
Kwa msaada wa mazoezi haya ya ulimwengu, utaweza kubadilisha programu zako katika fahamu, unda hatima mpya na ujisikie utulivu bila juhudi.
Tunakupa kupata matokeo kwako mwenyewe.
Kukamilisha zoezi hili:
-
Chukua karatasi 2 kubwa na kalamu 2.
- Pata nafasi ambapo hautasumbuliwa kwa dakika 30-40. Kutoka kwa neno kabisa.
- Pitia ndani. Funga macho yako na uvute pumzi 3 polepole ndani na nje.
- Andika orodha ya maoni na maagizo yote uliyosikia kutoka kwa wazazi wako kama mtoto. Nini, kwa maoni yao, haikuwa sawa na wewe. Usifanye haraka. Andika majibu yako kwenye karatasi ya kwanza:
- Wazazi wako walisema nini juu ya pesa?
- Kuhusu mwili wako?
- Kuhusu mapenzi na mahusiano?
- Je! Walipimaje ubunifu wako?
- Nini kilisamehewa katika tabia yako?
- Maoni gani yamepunguza maisha yako?
- Jaribu kukumbuka taarifa hasi nyingi iwezekanavyo. Mchakato wa kutolewa utaanza. Unapokumbuka zaidi, ndivyo unavyoweza kusafisha nafasi ndani yako mwenyewe. Inaweza kulinganishwa na kusafisha kwa jumla, hauachi umwagaji au jikoni chafu, sivyo? Kwa kweli, unaosha kila kitu, na ndio hii hapa.
- Angalia orodha yako na uisome kwa sauti, pole pole na wewe mwenyewe.
- Ishi hisia zako na hisia zako ambazo zitaenda. Usizuie machozi ikiwa ni, acha iwe, angalia tu.
- Angalia tena orodha yako kwa ufasaha na ujiseme mwenyewe: "Hapa ndipo chuki yangu ilitoka kwa kuwa" mstari kutoka kwa orodha yako"
- Fanya hivi kwa kila mstari.
Sehemu ya pili ya zoezi hilo.
Sasa chukua karatasi nyingine 2 na uangalie shida kwa karibu zaidi na zaidi. Kuwa muwazi na mkweli. Inaonekana kwamba kila kitu tayari kimeandikwa kwenye karatasi ya kwanza, lakini kwa ukweli, inaonekana tu.
Gawanya karatasi katika sehemu 5 na uweke lebo kila uwanja ulioangaziwa kama hii:
- Kutoka kwa jamaa
- Kutoka kwa waalimu
- Kutoka kwa marafiki
- Kutoka kwa watu wa jinsia tofauti
- Kutoka kwa watu walio na mamlaka kwako (sanamu, marafiki wakubwa, waelimishaji, n.k.)
Jiulize ni maneno gani mengine mabaya niliyosikia utotoni (kwa mfano: kutoka kwa wazazi, tunauliza kila uwanja kando)?
Fanya zoezi hili pole pole, ukijua hisia zako ambazo zinakujaza sasa hivi.
Kila kitu kilichoandikwa kwenye karatasi hizi mbili sio zaidi ya imani ambazo unapaswa kuacha, ni kwa sababu yao ndio unahisi hauridhiki na wewe mwenyewe.
Ilipendekeza:
Hasira Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo
Wasichana wazuri hawakasiriki! Hawapendi watu waovu! Huwezi kuwa na hasira na wapendwa wako! Ni mara ngapi tumesikia misemo hii tangu utoto? Kwa hivyo hasira ni nini na tunaihitaji? Ni nini hufanyika wakati wa mlipuko wa hasira katika kiwango cha biochemical?
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Chuki. Ni Nini? Kwa Nini Chuki Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Hisia na mhemko hutumiwa mara moja sawa na hujulikana kama mchakato wa kisaikolojia ambao unaonyesha mtazamo wa upimaji wa kibinafsi kwa hali zilizopo au zinazowezekana. Walakini, mhemko ni athari ya moja kwa moja kwa kitu kulingana na kiwango cha angavu, na hisia ni bidhaa ya kufikiria, inakabiliwa na uzoefu wa kusanyiko, kanuni zinazoruhusiwa, sheria, utamaduni .
Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyanyasaji Wa Kihemko
"Kwanini ananifanyia hivi?" Kadiri tunavyozingatia nia za tabia ya mtu mwingine, ndivyo tunavyozidi kutoka kwa ukweli. Tunajikwaa juu ya tafsiri zetu wenyewe, tunafanya makosa, na kuendelea na njia isiyofaa. Tunajua kidogo sana juu ya mipaka ya kile kinachoruhusiwa kuhusiana na sisi kwamba tunashindwa kwa urahisi na ujanja na usaliti wa kihemko.
Unyanyasaji Wa Kihemko: Jinsi Ya Kukataa Mtesaji Ikiwa Huwezi Kuondoka
HATUBALIANI KUZUNGUMZIA MATUMIZI MBAYA KUHUSIANA NA VURUGU ZA NYUMBANI, ambayo, kulingana na takwimu, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuteseka . Walakini, matukio haya hayawezi kulinganishwa. Unyanyasaji wa kihemko unaweza kutoka kwa marafiki, wakubwa, au wenzako.
