2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Sababu za kula kupita kiasi sio tu ya kibaolojia. Sio jeni tu, kutokuwa na shughuli na kimetaboliki inayoathiri uzito wetu.
Kuna vikundi viwili zaidi vya sababu za unene kupita kiasi. Kundi la pili ni la kisaikolojia. Kuna alama mbili zinazoonyesha kundi hili la sababu.
1. Uhusiano mzuri kati ya chakula kingi na mhemko: kwa mfano, dessert hubadilisha unyogovu kuwa wa kufurahi.
2. Uhusiano sawa kati ya mafadhaiko na kipindi cha kula kupita kiasi: woga - umekula - achilia mbali.
Kundi la tatu la sababu ni ya kijamii. Tunaweza kupinga ufahamu wa sababu hizi kama vile tunataka, wakati huo huo zinaathiri sana tabia yetu ya kula. Bosi mkubwa anaonekana mwakilishi zaidi, mwanamke mnene hutoa sababu kidogo za wivu, meza ya sherehe nyingi inazungumza juu ya ukarimu na ukarimu wa wamiliki …
Je! Unafikiri unaamua kula nini, au je! Uchaguzi umefanywa bila kujua?
Ikiwa mtu kwa wakati fulani anaamua ghafla kuwa kuna kitu kibaya katika maisha yake, inamaanisha kwamba kabla hakujua anachofanya. Ikiwa sasa hupendi sura yako, unaogopa afya yako, basi kabla ya hapo haukujua kabisa tabia yako ya kula.
Nini basi iliamua lishe yako? Upendeleo wa chakula huamuliwa na mila ya kifamilia na jamii, imani za kidini, uzoefu wa kihemko, na sababu zingine za kibinafsi. Kuweka tu, unapenda keki sio tu kwa sababu ina ladha nzuri, lakini kwa sababu ni katika asili yako kuchagua mara nyingi kula keki ya kupendeza.
Kwa mfano, kusherehekea kitu. Wakati huo huo, wengine wanaweza kuchagua chama. Au kujipa moyo. Walakini, wengine wanaweza kuchagua spa.
Katika mazoezi yangu, kuna visa wakati wateja walipata uzito wa ziada, hawawezi kukabiliana na upotezaji wa mpendwa. Katika visa hivi, chakula kinaweza kuchukua nafasi ya chanzo kilichopotea cha joto na utunzaji. Na chakula pia kilisaidia kukabiliana na hasira, ambayo ni ngumu kukubali mwenyewe katika hali kama hiyo.
Kuna sababu kama hizo za vijana kunenepa wakati wanaondoka kwenye kiota cha mzazi. Mimi mwenyewe nilipata karibu kilo 10 wakati nilitoka katika mji wangu kwenda kusoma katika taasisi hiyo. Utupu wa ndani unaweza kuwa sababu ya kula kupita kiasi kwa wanawake baada ya talaka.
Pia, kutoka kwa mazoezi, unaweza kutambua uhusiano kati ya kula kupita kiasi na kazi ya neva. Huwezi kuelezea hasira kwa bosi aliye na kinyongo. Lakini unaweza kufanya hivyo kwa kusaga karanga, kung'oa vipande vya nyama na meno yako. Hauwezi kutulia mara moja baada ya siku yenye shughuli nyingi. Na kwa tumbo kamili inageuka haraka.
Njia hizi zote za kushughulikia hisia zetu zilijifunza utotoni, wakati tulipewa pipi katika hali yoyote ngumu au kama tuzo. Kwa hivyo, sasa tunazitumia mara nyingi bila kujua.
Ilipendekeza:
Mtu Ndani Yangu Daima Anataka Kula. Sababu Za Kula Kupita Kiasi Bila Fahamu
Marafiki, niliwahi kuandika safu kadhaa ya mada juu ya kula kupita kiasi, nikiwa na sababu za kisaikolojia na kisaikolojia za kula kupita kiasi akilini. Msukumo wa kupita kiasi, ulaji wa lazima, na kadhalika. Sasa nitazungumza juu ya sababu ambazo ziko katika eneo la fahamu zetu.
Sababu Za Msingi Za Kisaikolojia Za Uzito Kupita Kiasi
Moja ya maswali ya utaftaji wa mara kwa mara ni "Jinsi ya kupunguza uzito?", Na jibu maarufu kwake ni "kula kidogo." Lakini ni rahisi hivyo? Ikiwa tunaondoa kesi zinazohusiana na magonjwa sugu, shida ya homoni, kuchukua dawa fulani, swali kuu ni:
Mifumo Ya Kisaikolojia Ya Kula Kupita Kiasi
Kuwa na takwimu ndogo na kudumisha uzito thabiti, unahitaji kula sawa na kufanya mazoezi. Ili kufanya mazoezi mara kwa mara na kula kulia, unahitaji hamu, nia iliyojengwa, nguvu na ufahamu wa njia zako za kula kupita kiasi. Kwa sababu vinginevyo, majaribio yote ya kuwa madogo yatasababisha kuvunjika na kurudi kwa uzito uliopotea.
Sababu Za Kisaikolojia Za Unene Kupita Kiasi
Uzito wa ziada kama matokeo ya mzozo wa kibinafsi kati ya "unataka" na "hitaji." Ikiwa mara nyingi tunakosolewa, kulazimishwa, wakati tunapunguza hamu zetu za kweli, tunajifunza kuficha hisia na mahitaji yetu. Lakini unahitaji kupata raha kutoka mahali pengine
Kuchukua Hisia Na Shida. Kipengele Cha Kisaikolojia Cha Kula Kupita Kiasi Na Uzito Kupita Kiasi
1. Kupoteza mawasiliano na hisia zako Mara nyingi, tunasukumwa kula kupita kiasi kwa ukosefu wa uelewa wa hisia na hisia zetu. Wakati uzoefu mbaya unapoonekana, hamu inatokea kukimbia, ili kujitenga nao. Lakini ikiwa hisia zilionekana mara moja, basi bila majibu hawatatoweka peke yao.
