2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ilinichukua kidogo zaidi ya wiki.
Wakati wa wiki hii, mapinduzi yote yalitokea akilini mwangu:
- Nilianza kuchagua hafla ambazo nilitaka kuhudhuria kulingana na mhemko na hisia walizozileta ndani yangu na watu ambao nilitarajia kuona ndani yao - badala ya uzuri wa picha ambazo ningeweza kuweka baadaye kwenye onyesho la umma;
- Niliacha kukasirika wakati wa kutembelea ukurasa wa mpinzani, uwepo ambao nilijua peke yake kutoka kwa mtandao wa kijamii, na nilijifunza kuunda maoni juu ya mtu kulingana na mawasiliano ya kibinafsi, na sio juu ya kumbukumbu zake za nasibu;
- Niliacha kujilinganisha na picha bora ya mtu anayeishi maisha ya furaha na kujikita katika maendeleo yangu mwenyewe. Mtu pekee ambaye sasa lazima nifanane naye na nitajilinganisha ni mimi jana, mwezi uliopita. Huyu ni Mimi mwaka mmoja uliopita!
Inafurahisha kwamba kizazi changu, kilichozaliwa miaka ya 90, kiliingiza raha ya ugunduzi wa ukweli mpya wa ukweli - ukweli - na imeweza kusumbuliwa na kila aina ya kufadhaika, kujipigia debe na uzembe. Pengo kati ya utoto hai, wa kufikiria, ambapo mawazo yetu yalibadilisha majani ya lilac kuwa sarafu, na utumiaji wa habari mtandaoni, ambapo sheria za mchezo zinatumiwa kwenye sinia, zilibainika kuwa dhahiri sana.
Mzaliwa wa sababu ya umoja mzuri, mtandao wa kijamii kwa wengi wetu umekuwa tukio la kulinganisha na aibu, ugonjwa wa neva, unyogovu, ukuzaji wa ujamaa na kutokuwa na uwezo wa kujenga na kudumisha uhusiano mzuri. Kama matokeo mabaya ya utegemezi kwenye mitandao ya kijamii, wenzangu wengi wamekata uelewa wa kitengo cha familia na jukumu lao katika urafiki. Kila siku, wapendwa wangu, watu wangu wapendwa, wanaoga kwa hamu ya kufuata "kiwango" kinachokubalika kwa ujumla, kimsingi imefungwa kwa muonekano mzuri na maoni ambayo ulimwengu wa kweli hauwezi kutoa kwa njia yoyote.
Nakumbuka miaka saba iliyopita (ilikuwa 2011: tulifundisha kadri tuwezavyo) Nilisoma Kiingereza na mtu mrefu na mzuri. Mtu huyu alikuwa mchanga, ameoa na amefanikiwa. Alikuwa na ucheshi wa kushangaza. Hakuwahi kuzunguka kwenye kiti au akatoa simu yake wakati wa darasa. Siku moja alipigiwa simu na washirika wake wa kibiashara na ilibidi ahangaike kwa dakika kumi. Baada ya tukio hili, aliomba msamaha kwa bidii na kuniuliza niruhusu alipe kwa saa moja ya kazi yangu, akiahidi kuwa "tabia hii" haitatokea tena.
Fikiria mshangao wangu wakati mmoja aligundua kuwa hakuwa amejiandikisha kwenye mtandao wa kijamii! Mara tu nilipomjua, mawazo yangu yalichota nambari "1000 na zaidi" anapenda karibu na kila picha yake. Mwanafunzi wangu amesafiri kwa mabara manne na alikuwa akipanga safari ya Ncha ya Kaskazini. Sio picha moja, sio chapisho moja "la kuhamasisha".
Sitaki kusema kwamba kuacha media ya kijamii itakusaidia kusafisha maisha yako. Ninaweza kusema tu kwa ujasiri kwamba kwenda kwenye ulimwengu wa kweli kutaongeza uwezekano wako kwa hafla za kila aina: chanya na hasi. Kwa mhemko hasi, hapa athari nzuri inaonekana wazi: kukosekana kwa vichocheo vilivyotengenezwa husaidia kuhisi amani ya akili na mwishowe kupumzika. Uko tayari kuhisi furaha ya utoto?
Kwa kuwa mtandao wa kijamii ni ulevi sawa na dawa ya kulevya au pombe, kuna nafasi kwamba uondoaji utakuja. Mara tu itakaposhindwa kwa makusudi - na mzigo wote wa wasiwasi uliotolewa nje ya kidole utaruka kwa nafasi ya mbali, kama miili iliyotumiwa ya roketi iliyojumuishwa.
Upande mzuri wa media ya kijamii. Jinsi ya kufurahiya mitandao?
Mitandao ya kijamii inaweza na kwa kweli inapaswa kuhudumia watu vizuri. Wamekuwa wasaidizi wa lazima kwa walimu binafsi kama mimi, wanasaikolojia na wataalamu wa tiba ya akili ambao wanataka kufikia mteja. Watu maarufu hawajali kuzungumza na mwanafunzi wa ufundi, na wenzao wa zamani wamepata tena baada ya kutupwa ulimwenguni kwa nusu karne. Pengo kati ya wanasiasa na wapiga kura limepungua, na katika hali ya kawaida, kila mmoja wetu alihisi tena kuwa maoni yake yalikuwa muhimu na ya kupendeza.
Kwa hivyo vipi kufanya kukaa kwako kwenye mitandao ya kijamii kufurahishe na kufurahisha?
Nilikuja na sheria chache ambazo zilinisaidia kufurahiya burudani isiyo rasmi "kwenye wavu". Kuna nne kati yao:
- Jaribu kwenda kwa jamii. mitandao wakati tu uko katika hali nzuri.
-
Fikiria ukurasa wako (pamoja na kurasa za wengine) kama mchezo ambapo unahitaji kuchagua mhusika na uifanye. Kumbuka kwamba ukurasa wako, wala ukurasa wa watu wengine sio msingi wa kuunda maoni juu ya mmiliki wake katika maisha halisi.
- Wakati unatumia mtandao, angalau mara moja kila dakika tano jiulize swali: “Je! Kile ninachotazama / ninachofanya sasa kinaniathiri? Inanifurahisha? Je! Ninafurahi? " Ikiwa unahisi kuwa hali yako imeshuka ikilinganishwa na wakati uliyokuwa umeingia kwenye mtandao wa kijamii, ubongo wako unakupa ishara ya "kuondoka kwenye jengo mara moja!"
- Acha kufuata watu ambao haupendi lakini huwezi kuacha "kuwafuata". Ufuatiliaji huu unasisimua mhemko mwingi katika akili zetu: kutoka wivu hadi uchokozi, kutoka kutulia hadi kufurahi. Hatuhitaji haya "michezo ya akili"! Ni bora kuanza kujenga uhusiano katika maisha halisi: ya kufaa, ya kupendeza, inayochochea maendeleo ya kibinafsi na maarifa ya ulimwengu.
Mwishowe, hebu tukumbuke kuwa mtu kwa asili ni mtafiti wa upainia. Siwasihi wasomaji kumwacha mume wao na paka na kwenda Hawaii kwa umwagaji wa orchid. Udadisi ni hisia ya asili kwamba sisi binafsi tunakandamiza ndani yetu, kuota ujinga na kupindukia, busara chungu mioyoni mwetu. Kuona na kupata uzoefu wa kupendeza ni ya kushangaza zaidi kuliko kuiburudisha kabla ya kwenda kulala na mara nyingine tena kuiondoa reel ya akili akilini kulingana na hali iliyopangwa, yote yana mwisho sawa.
Chukua hatari, ishi na ufurahie! Kuwa jasiri
Lilia Cardenas, Mwalimu wa Kiingereza, mtaalam wa masomo ya lugha, mwandishi
Ilipendekeza:
Mtazamo Wa Mwanasaikolojia: Mitandao Ya Kijamii, Michezo Ya Kompyuta, Mtandao
Wiki hii, mpango na ushiriki wangu ulipaswa kwenda kwenye redio juu ya mada ya mtandao, mitandao ya kijamii na michezo ya kompyuta. Uhamisho ulighairiwa, lakini maendeleo yalibaki, na niliamua kuwashirikisha katika mfumo wa blogi katika muundo wa maswali na majibu.
Tiba Ya Muda Mrefu VS Ya Muda Mfupi
Hivi karibuni, kwenye moja ya vikao, swali liliulizwa - kwa nini tunahitaji tiba ya kisaikolojia ya muda mrefu? Kuna hypnosis, NLP, dpdg, mikutano michache - na swali linaondolewa. Huna haja ya kutembea mara moja kwa wiki kwa miezi au hata miaka .
Saikolojia Ya Muda Mrefu Na Ya Muda Mfupi - Ni Tofauti Gani, Jinsi Ya Kuchagua?
Tiba ya kisaikolojia ya kibinafsi kwa ujumla na tiba ya gestalt , haswa, imegawanywa kwa muda mfupi na mrefu. Mgawanyiko huu unafanywa kwa msingi wa muda wake (idadi ya mikutano) na mchakato unaohusiana na ubora wa mabadiliko ya kibinafsi.
Tiba Ya Gestalt Inachukua Muda Gani Na Kumbukumbu Ina Uhusiano Gani Nayo?
Tiba ya Gestalt inahusu aina za muda mrefu za matibabu ya kisaikolojia, na kwa wastani huchukua vikao 10 hadi 50, wakati mwingine hukaa hadi masaa 60-120. Kwa nini haiwezi kuwa haraka? Mabadiliko thabiti na ya hali ya juu yanahitaji unganisho thabiti na lenye nguvu la neva (synaptic).
Kuogopa Mbwa Mwitu - Usiende Msituni. Au Ni Shida Gani Zinasubiri Mwanasaikolojia Ambaye Anataka Kupata Wateja Kupitia Mtandao
Katika mchakato wa mafunzo, kila mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia hupata mafunzo mazito ili kuwa mtaalamu. Walimu huzingatia sana maswali yanayohusiana na nadharia na mazoezi. Kila kitu kimewekeza kuwa mtaalamu wa kweli. Na hapa ndio - mhitimu, na unaweza kuanza kufanya kazi kweli.
