2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Njia za kupata habari kutoka kwa ulimwengu
Watu wanachambua matukio katika maisha yao kwa njia tofauti. Wengine, wakichunguza hali hiyo, huzingatia mhemko, kuhisi. Kwa wengine, muhimu zaidi ni hisia na hisia. Bado wengine mara moja hutoa hukumu na tafsiri. Nne - papo hapo endelea kuchukua hatua. Hii ni kwa sababu ya malezi na njia ambayo ilikubaliwa katika familia. Sehemu - ni ipi kati ya kazi nne za ufahamu, ambazo Carl Jung aliandika wakati mmoja, imekuzwa zaidi (hisia, hisia, kufikiria au intuition). Wakati huo huo, ikiwa jamii na ibada yake ya mafanikio imekuwa ikitufundisha kwa miongo mingi kuwa hai na kuonyesha nguvu zake, basi kutafakari na kuzama katika hisia za mtu ni biashara tulivu na isiyoweza kutambulika, na inapata umaarufu tu katika miaka ya hivi karibuni.
Wakati wa akili ya kihemko
Leo ni enzi ya kupendezwa kwa akili ya kihemko. Ikiwa akili "ya kawaida" inahusu kufanya kazi na maoni, dhana na alama za kufikirika, basi "mhemko" ni juu ya uwezo wa kushughulikia kwa ustadi hisia na hisia. Akili ya kihemko ina vifaa vingi. Moja ya mipango maarufu zaidi ni ile iliyopendekezwa na Daniel Goleman, mwandishi wa Upelelezi wa Kihemko. Kulingana na dhana yake, kila kitu, kwa njia moja au nyingine, huanza na kujitambua mwenyewe na uwezo wa kutaja majimbo ya mtu. ("Kujitambua"). Nini unaweza kusoma kwa usahihi ndani yako, unaweza pia kutambua kwa wengine ("Usikivu wa Jamii"). Baada ya ubaguzi wa hisia kubadilishwa, unaweza kuendelea kudhibiti hisia - kwanza, tena, ndani yako ("Kujidhibiti"), na baada ya muda - katika uhusiano na wengine ("Usimamizi wa Uhusiano").
Njia za hisia
Je! Unajuaje kusoma na kuandika kihemko? Kama tu shuleni, yote huanza na karatasi za kudanganya na misaada. Katika gurudumu la mhemko wa Robert Plutchik, hisia za kimsingi zinaonyeshwa. Kiwango chao tofauti cha ukali kinaweza kuelezea shabiki mzima wa hisia na mhemko. Wanasayansi bado wana tofauti kuhusu ni mhemko gani unapaswa kuainishwa kama msingi - ambayo ni ya asili na ya ulimwengu kwa tamaduni yoyote. Lakini kwa mwanzo, gurudumu la mhemko wa Plutchik ni sawa.
Hisia kuu, kulingana na Plutchik, ni furaha, huzuni, hofu, uaminifu, matarajio, mshangao, hasira, kukasirika. Zina ukubwa wa kati, na ziko kwenye mstari wa pili wa duara kutoka katikati.
Unapojaribu kujua hisia zako, usijali kwamba haujafanya hivyo hapo awali. "Ninajuaje jinsi ninavyohisi?" Acha hekima ya mwili wako ifanyie kazi hiyo. Jambo kuu sio kubishana na kujipa muda. "Utatambua" neno linalofaa hali yako haraka vya kutosha.
Kufanya mazoezi, wakati mwingine katika hali yoyote, hata kawaida, sema mwenyewe: "Acha. Ninahisi nini sasa hivi? " na jaribu "kupapasa" hali yako ya ndani. Utastaajabishwa na jinsi utulivu mara nyingi huangaza nyuma ya hata msisimko wako mkali zaidi. Na wangapi katika hali inayoonekana ya upande wowote, kuzunguka kwa wasiwasi unaokua au matarajio ya furaha.
Ilipendekeza:
Ninahisi Hivyo?
Kuendelea kwa maelezo yangu juu ya watu wazima ambao walikulia katika familia zisizo na kazi. Kwa kweli, katika familia isiyofaa kuna mambo mengi tofauti ambayo huja wakati wa watu wazima, lakini leo nataka kuzungumza juu ya ugomvi, aibu kwa uvivu na wakati wa kujitolea.
Kutafuta Mwenyewe Ni Nini, Na Kwa Nini Tunashindwa?
Kuacha alama gani? Je! Ni muhimu kufanya nini? Ni nini kinachovutia kwangu? Maswali haya hayakuchukua mtu kwa karne nyingi, na kwa karne nyingi baada ya hapo yalichukua akili za kibinafsi tu, ambazo juu ya jamii ilikuwa na. Je! Kila mtu aliishije?
Je! Ni Nini Unazingatia Zamani, Za Sasa, Za Baadaye
Mtazamo wako kuelekea maisha huamua maisha yako. Maneno ambayo kawaida hutumia kuelezea yako ya sasa, ya zamani, na ya baadaye huunda na kuimarisha ukweli ambao unaishi. Ikiwa unajihusisha na mhasiriwa asiye na msaada, mtu ambaye hana bahati, utaishi hivyo.
Kwa Nini Ninahisi Kutelekezwa?
Kuhisi kutelekezwa ni moja ya sababu za kawaida za usumbufu na kutoridhika maishani. Uzoefu daima unategemea hali mbaya ambayo inaweza kutokea wakati wa ukuaji wa tumbo, katika utoto au utoto, na mara nyingi sio kukataliwa kwa makusudi, lakini ni aina fulani ya hatua kwa watu wazima, ambayo mtoto aliona kama kukataliwa.
Ruhusu Mwenyewe Kuwa Na Furaha Sasa?
Uliamuaje - kujisikia furaha tu baada ya Mwaka Mpya au baada ya nyongeza ya mshahara? Je! Utakuwa lini mwembamba kabisa au baada ya kununua gari? Je! Ni mafanikio ngapi zaidi unayohitaji kutambua ili hatimaye usikie furaha? Je! Orodha hii inaweza kutokuwa na mwisho?
