2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Albert Ellis aligundua mitazamo kuu 12 ambayo hutupa mishipa ya fahamu na haitupi nafasi ya kuishi kawaida na kutathmini kwa kweli matukio, ukweli na hali.
Kwa hivyo:
1. Watu wote wanapaswa kunipenda, kukubali na kukubali matendo yangu. Kwa mfano, ikiwa mtu anaona kuwa mtu hakubaliani naye, hapendi au anakosoa matendo, basi huwa katika wasiwasi wa kila wakati na woga. Kwa kuwa haiwezekani kupata maoni ya watu wengine na hisia za watu wengine, na pia kufikia matarajio yao.
2. Lazima nifanikiwe katika kila kitu, nisiwe na kasoro na mkamilifu kwa kila njia. Katika mtazamo huu, mtu pia huanguka kwenye mduara mbaya, kwani kila kitu hakiwezi kufanywa kikamilifu. Kila mtu hufanya makosa😨
3. Watu wanaofanya makosa wanapaswa kuadhibiwa. Ikiwa mtu amefanya jambo baya, ni jukumu lake, udanganyifu, ujinga, ujinga, hisia, na kadhalika. Hatujui ni nini haswa haikuwa katika hali yake, kwa hivyo inashauriwa kukuza uvumilivu, kwani wanasema "kuheshimu udanganyifu wa watu wengine kama wako mwenyewe."
4. Ni mbaya wakati mambo hayaendi jinsi ninavyotaka. Katika mtazamo huu, ujana na mawazo ya kichawi hudhihirishwa. Ulimwengu sio lazima utimize matarajio yangu, ndivyo ilivyo. Na kutoka kwa "orodha ya matamanio" yangu haiwezekani kubadilisha chochote.
5. Mtu ana wasiwasi kuwa hawezi kudhibiti hali na hali anuwai. Shukrani kwa mtazamo huu, yuko kwenye mvutano wa kila wakati na anajitahidi kushawishi hafla za nje na hali, na wakati hii haifanyi kazi, anaonekana kama kushindwa na kutofaulu.
6. Hali mbaya inaleta wasiwasi. Hata kama hali ni mbaya na mbaya, hakutakuwa na faida nyingi kutoka kwa msisimko pia.
7. Kuepuka uwajibikaji na shida. Kwa kukimbia kutoka kutatua shida, mtu hutengeneza shida kubwa zaidi kwake. Na ikiwa uamuzi fulani umeahirishwa, basi badala yake, kuna unyogovu zaidi, wasiwasi na majuto.
8. Ninaamini kwamba katika maisha yangu kunapaswa kuwa na mtu mwenye nguvu na nguvu zaidi yangu, ambaye ningetegemea. Ikiwa hakuna mtu kama huyo, ninahisi kutokuwa na furaha, na maisha yangu ni ya upweke na hayana maana.
9. Makosa yangu ya zamani katika utoto huamua sasa yangu. Uzoefu wa zamani ni jambo zuri, lakini sio lazima kuchimba huko kila wakati.
10. Hatupendi kila mara kile wengine wanafanya, na wakati mwingine tunaweka nguvu nyingi na juhudi kuwafanya wabadilike katika mwelekeo "muhimu" kwetu ". Ikiwa umekasirishwa na tabia ya mtu mwingine, fikiria tu kwanini inakukera?
11. Ni mbaya ikiwa siwezi kupata suluhisho sahihi kwa shida fulani. Huu ndio "kupooza kwa mkamilifu". Jambo kuu ni kufanya "vizuri" na maisha yatakuwa rahisi mara moja.
12. Lazima nidhibiti hisia zangu kila wakati. Na kama hii haitatokea, basi mimi ni dhaifu. Hisia lazima zifunzwe kuelezea, kwani hii ndio afya yetu ya akili.
Je! Kuna kitu cha kipekee kwako kutoka kwenye orodha?
Ilipendekeza:
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Misemo Mitano Ambayo Inaweza Kumfanya Mtoto Wako Asifurahi
Hivi karibuni au baadaye, mtoto atafuata mfano wako, sio ushauri wako … Wazazi mara nyingi wenyewe huelewa makosa yao katika malezi. Lakini jinsi ya kushughulika na haya, kwa sababu tunawalea watoto wetu vile vile vile vile sisi tulilea?
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Huduma Ya Saikolojia Ambayo Husaidia Kujibadilisha Mwenyewe Na Maisha Yako
Unataka kujibadilisha mwenyewe au maisha yako - mwanasaikolojia ni huduma ambayo inaweza kukusaidia. Je! Unatangaza mabadiliko muhimu ili kufikia matokeo unayotaka? Je! Uko tayari kuweka malengo na kupanga hatua? Je! Una uhakika utaifanya wakati huu?
Juu 3 Mambo Ambayo Kuharibu Wewe
Ikiwa unataka kuishi na afya, ikiwa unataka kuishi kwa furaha - ishi maisha yako! Jipende mwenyewe na maisha yako, fuata matakwa yako, nenda kwa njia yako mwenyewe na hakutakuwa na wakati wa kufikiria juu ya watu wengine watasema nini. Chini ni vitu 3 vya juu ambavyo vinatuzuia kufurahiya maisha kwa ujumla.
