2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wataalam wa magonjwa wanasema kuwa hasira ni kawaida kwa kila mtu. Hiyo ni, wawakilishi wa mataifa yote na watu ulimwenguni kote hukasirika. Hasira ni nini na inatoka wapi?
Hasira ni hisia kali au uzoefu unaohusishwa na hisia za kutoridhika na, kawaida, uhasama, na husababishwa na chuki na maumivu. Kwa hasira, sio hisia tu zinazohusika, lakini pia mwili, akili, mapenzi, na hafla fulani maalum katika maisha ya mtu hukasirisha.
Tukio ni muhimu hapa. Hatuwezi kuchukua na kusema: "kwa dakika tano nitakasirika." Tukio hilo husababisha kukata tamaa, kuwasha, maumivu, kutokuwa na tumaini, tamaa, hisia za kukataliwa, kuchanganyikiwa, nk. Hasira ni athari kwa haya yote. Mara nyingi tunataja hisia hizi zote kama hasira.
Kama sheria, hasira hutufanya tuhisi kutompenda mtu huyo, mahali, na vitu vilivyosababisha. Upendo unatuvuta kwa mtu, hasira huturudisha.
Tunapohisi hasira, ubongo wetu hufanya kazi, ambayo ilianza kutoa mawazo tofauti muda mrefu kabla ya hapo, na pia mwili wetu, ikitoa adrenaline. Homoni huchochea mapigo ya moyo, huongeza shinikizo la damu, huamsha utendaji wa mapafu na utendaji wa njia ya kumengenya, ambayo husababisha zaidi hali ya jumla ya msisimko na mvutano ambao huwakumba watu wakikasirika. Ni mabadiliko haya ya mwili ambayo husababisha hisia kwamba hasira inamchukua mtu sana hivi kwamba hawezi kuhimili. Hiyo ni, hali ya hasira ambayo tunaishia kupata inaweza kuwa chini ya vitu 3: mihemko, mawazo na mabadiliko ya mwili katika mwili. Zaidi ya hayo, hasira huathiri kile tunachosema na kufanya.
Ni muhimu kufafanua kwamba hatujui jinsi ya kudhibiti hisia zetu na athari ya mwili kwa hafla zinazosumbua, lakini tunaweza kujifunza kudhibiti mawazo yetu, jinsi tunavyotafsiri na kuona matukio yanayotokea.
Hasira hutokea kila wakati tunapohisi kwamba hatutendewi kama inavyostahili. Kama athari ya dhuluma, hasira inajidhihirisha katika ukamilifu wa kihemko, kisaikolojia na kiakili.
Kwa nini tunachukia tabia ya wengine? Kwa sababu tunahisi kuwa hawatendi vizuri kwetu. Hii haifanyiki kuhusiana na rafiki, mpenzi, binti (kulingana na jukumu tunalocheza katika hali fulani). Kwa nini tunaacha vitu wakati havifanyi kazi? Kwa sababu tunaamini wanatuangusha.
Ni muhimu pia kuelewa kuwa hasira sio mbaya. Inaonyesha hisia zetu za ukosefu wa haki na hamu yetu ya kuifikia. Hii ndio kutafuta kwetu haki, uaminifu, heshima.
Kwa nini tunahitaji hasira?
Hasira hupewa mtu ili kutushawishi kuchukua hatua ya kazi na ya kujenga mbele ya kila kitu ambacho haki na haki. Walakini, hasira zetu hazielekezwi kila wakati kwa makosa na uhalifu. Kwa kuwa tunaongozwa zaidi na ubinafsi wetu, huwa tunahisi chuki kila wakati kitu kisichokwenda. Tunapoona haki, hasira inapaswa kutuchochea kuchukua hatua nzuri kulingana na upendo.
Na kuna uthibitisho mwingi wa hii katika historia, wakati hasira ya dhuluma ililazimisha watu kubadilisha mifumo, sheria, kutafuta haki, n.k.
Wakati tunahisi kutoridhika, hasira ni ishara nyekundu ya umakini. Na lazima tufikirie juu ya vitendo zaidi. Wakati mwingine vitendo hivi vinaweza kujiumiza.
Itaendelea…
Kulingana na kitabu cha Henry Chapman "The Other Side of Love"
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kufanya Marafiki Na Hasira? Sehemu Ya 2
Ili kukabiliana na hasira ambayo tunayo kama mawasiliano na watu, ni muhimu kujibu maswali 2: 1. Je! Ninafanya jambo sahihi? Ni juu ya ikiwa majibu yangu yatafaidi uhusiano. 2. Je! Matendo yangu yanategemea upendo? Je! Zinalenga faida ya wale ambao nina hasira nao.
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu Ya Pili
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu ya pili Mwanzo wa nakala kwenye kiunga hiki: Kuendelea kwa nakala hiyo. Sehemu ya pili Nini cha kufanya juu yake? Swali ni muhimu na lenye nguvu sana, na, kwa bahati mbaya, hakuna jibu fupi kwake.
Kuwa Marafiki Au Kutokuwa Marafiki Na Watoto Wako
Tunapokuwa wazazi, tunajiuliza, je, tunafanya kila kitu sawa? Inaonekana kwangu kuwa leo suala hili ni kali sana kwenye ajenda. Wazazi wa kisasa, hata kabla ya kuzaliwa kwa mtoto, jaribu kusoma vitabu juu ya kulea watoto, kupata ushauri mwingi na uamue watafanya nini, jinsi ya kulea na kukuza mtoto wao.
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
