Kujithamini Ni Mtihani Wa Kujielewa

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kutoka kwa maoni moja kuchukuliwa kando, kujithamini ni uwakilishi wa ubora wa mtu juu ya utu wake, tabia yake, hisia zake na maoni yake. Sifa kwa sababu utendaji huu hutoa nafasi ya kuelezea kihemko jinsi tunavyohusiana na sisi wenyewe. Ni muhimu kusisitiza hapa, kujithamini ni juu ya mtazamo wa kihemko. Hiyo ni, kujithamini sio juu ya mantiki au sababu. Na juu ya mhemko. Ndiyo sababu taarifa kali inaweza kutolewa:

Hakuna kujithamini kwa kawaida, kama vile hakuna hisia "za kawaida".

Je! Kujithamini ni nini?

Njia rahisi ya kuanza ni kwa kujithamini.

Hapa anajulikana kwako. Na inaonyesha msimamo "Mimi ni mbaya kuliko watu walio karibu nami." Mbaya zaidi kwa maana pana. Vigezo vifuatavyo vinaweza kujulikana hapa:

- Ninafanya kitu kibaya zaidi kuliko wengine. Ninaweza kufanya kidogo, naweza chini, ninafanya kitu kibaya zaidi.. Mkazo juu ya kulinganisha hasi ya tabia yangu na tabia ya wengine. Hii pia ni pamoja na dhana ya "wengine wanafanya vizuri zaidi yangu."

- Mimi, kama mtu na mtu, ni mbaya kuliko wale walio karibu nami. Hapa mwenyewe, sifa za mtu, sifa, vigezo na mahitaji hulinganishwa na zile za wengine. Chaguo kinyume inamaanisha kuwa sifa za wengine ni bora kuliko zangu.

- Siamini mwenyewe na uwezo wangu. Siamini kwamba nitaweza kwa njia fulani kubadilisha kile kinachotokea katika maisha yangu. Chaguo tofauti - Ninajua hakika kuwa wengine wana uwezo wa kubadilisha maisha yao (tofauti na mimi; hakika watafanikiwa, lakini sitafaulu).

- Ninafanya kitu kibaya, bila ufanisi, kimakosa, dhaifu (kujikosoa katika muundo "vizuri, nawezaje kusahau hii, nisifanye hivi, au nisizingatie hiyo … lakini nitafanyaje vibaya … kuliko nilivyofikiria… "). Wakati wengine hufanya kazi zao kikamilifu, baridi, bora.

- sistahili maisha mazuri, maisha mazuri hayaniangazi. Kuna watu ambao wanastahili - tabia zao, tabia na tabia zao zinastahili kuheshimiwa, lakini sistahili hii.

- Daima ninakosa nguvu ya kufanikisha jambo fulani maishani mwangu. Sina imani, pesa, sura. Na watu wengine wana rasilimali za kutosha kwa ukamilifu na katika nyanja mbali mbali za maisha yao.

- Kuhusu mimi naweza kufikiria juu ya kitu kibaya, muhimu, kinacholaumu na siwezi kuhimili. Siwezi, kama wengine, kupuuza kukosolewa na shinikizo la kihemko.

- Ni ngumu kwangu kugundua kuwa maisha hayana haki (vizuri, kwa nini hii ni pamoja nami … vizuri, ni nini kwangu?). Kweli, kwa nini watu wengine wana bahati na kupata mengi juu ya maisha?

Na sasa nuance muhimu … Kujithamini SI jambo baya. Niko serious! Sambamba karibu kabisa inaweza kuchorwa kati ya kujistahi kidogo na ulinzi wa kisaikolojia wa zamani. Ndio, hizi sio njia bora za kuzoea maisha katika jamii. Lakini kuna samaki kwa kukosekana kwa samaki na saratani. Pia, kujithamini kama kunaonyesha mwelekeo wako kuelekea utambuzi wa mahitaji yako kama idhini, kukubalika, kuvutia na familia. Kujithamini vile husaidia kuzoea watu wengine, kuzoea na kuwa sehemu muhimu ya uhusiano wa kijamii. Nuance muhimu! Tunazungumza juu ya marekebisho kwenye mashine, bila kutamka juhudi za ufahamu. Na hatua moja muhimu zaidi. Kujithamini kwa chini sio karma, ni hali ya utendaji ambayo inaweza kubadilishwa kila wakati kwa kufanya juhudi za kutosha za juhudi tayari.

Aina ya pili ya kujithamini ni kujiongezea kujithamini.

Nadhani unaijua pia. Inaonyesha msimamo wa "mimi ni bora kuliko watu wengine." Bora, tena, kwa maana pana. Nina kasi, nguvu, nadhifu, mjanja zaidi, mzuri zaidi. Kweli, zaidi katika roho hiyo hiyo. Kujithamini kama hukusaidia kuinama ulimwengu unaokuzunguka, kupata umakini, kutambuliwa, nguvu.

- Ninafanya kitu bora kuliko wengine. Ninaweza kufanya zaidi, ninaweza kufanya zaidi, fanya kitu bora zaidi.. Mkazo juu ya kulinganisha bora ya tabia yangu na tabia ya wengine. Hii pia ni pamoja na dhana ya "wengine ni mbaya zaidi kubadilika".

- Mimi, kama mtu na mtu, ni bora kuliko wale walio karibu nami. Hapa kuna jaribio la kuweka msingi wa kibinafsi na / au katikati ya umakini wa sifa zao, sifa, mafanikio na tabia. Chaguo tofauti inamaanisha kukosoa sifa, tabia, tabia na mafanikio ya wengine.

- Ninaamini kuwa mimi na uwezo wangu ni zaidi ya kutosha kufikia mafanikio. Ninaamini kuwa nitakuwa na mabadiliko mazuri tu maishani mwangu. Chaguo tofauti - Ninajua hakika kuwa wengine wamejaa shida, shida na mafadhaiko. Ninaona maisha yao ya baadaye kwa njia isiyo na matumaini.

- Ninafanya kitu kizuri, virtuoso, bora, cha kushangaza (tunazungumza juu ya chaguzi anuwai kutoka kwa kujisifu hadi kujitokeza mwenyewe na tabia yangu). Chaguo tofauti ni uthibitisho wa kibinafsi kwa gharama ya wengine, ambayo ni pamoja na kuonyesha jinsi ya kuishi na kuishi kwa usahihi, jinsi ya kufikia matokeo.

- Ninastahili bora ambayo maisha yanaweza kutoa bila kujali juhudi zangu. Hiyo ni, ninastahili priori sana. Na ninastahili zaidi kuliko wale walio karibu nami, kwa sababu tu sio mimi.

- Nitafanikiwa kwa urahisi, haraka na kwa mafanikio kile nilichoweka kama lengo langu. Na haijalishi itanigharimu nini, na ni jinsi gani nitaifikia. Jambo kuu ni kutamani kile unachotaka. Wengine wote ni kufuata. Njia nyingine karibu ni kwamba densi mbaya kila wakati anakosa kitu. Na kila wakati kuna ukosefu wa wazungu na watu wachache.

- Ikiwa mtu anasema kitu kibaya juu yangu, ni kwa sababu mtu huyu haelewi chochote maishani na hajui chochote juu yangu. Kila mtu ambaye ananikosoa atapokea tu kukataliwa kwa kutosha kutoka kwangu. Nitamfanya mtu huyu anyamaze au arudishe maneno yao. Mwishowe, mtu kama huyo anaweza kukasirika kwa kuonyesha mapungufu yake mwenyewe.

- Nataka kuchukua kila kitu ninachoweza kutoka kwa maisha. Na ikiwa mtu au kitu kinaniingilia, nitasukuma vizuizi. Baada yetu - hata mafuriko.

Kutakuwa na nuances hapa pia … Kujithamini kwa juu kunakufanya uwe mtu anayepingana zaidi, mkali, na mpana. Ambayo, kwa ujumla, ni ya asili kabisa. Mpaka kiwango cha kujithamini kupindukia kinafikia kikomo fulani cha masharti, ikifuatiwa na eneo la narcissism. Kipengele tofauti ambacho ni kupoteza ufanisi wa maisha kwa sababu ya tofauti kati ya maoni yako juu yako mwenyewe na uwezo wako halisi. Tena. Kujithamini sana sio jambo baya. Hii ni njia tu ya kupata hali ya usawa wa ndani, inakabiliwa na ukweli kwamba ulimwengu hauchomi sana kwetu kutoa kila kitu ambacho tunataka kupokea kutoka kwake. Baada ya yote, kifungu "kujithibitisha kwa gharama ya mtu mwingine" sio tu juu ya upungufu wa wewe mwenyewe. Pia ni juu ya hamu ya kujithibitisha.

Aina ya tatu ya kujithamini ni dhana ya kibinafsi inayofaa.

Katika kesi hii, tunazungumza juu ya ukweli kwamba ndani yetu kuna baa fulani ya bandia ambayo tunajitahidi. Nani anaweka bar na ni lini swali kubwa. Hawa wanaweza kuwa watu muhimu wazazi, sisi wenyewe. Aina hii ya kujithamini ni tathmini ya kibinafsi ya maendeleo ya kibinafsi, ukuaji wa kibinafsi, mwelekeo kuelekea mabadiliko na mabadiliko katika maisha yetu.

- Ninafanya, kile ninachofanya ni bora zaidi kuliko nilivyofanya hapo awali. Ndio sababu lazima nikue na kukuza zaidi.

- Nina mambo mengi mazuri. Na wakati huo huo, kuna tabia fulani ambazo ninahitaji kubadilisha. Na kuna ujuzi mwingi ninaohitaji kupata. Nina vector ya maendeleo, na ninajitahidi kuwa bora na nguvu.

- Ninaamini kuwa katika kila ngazi mpya ya maendeleo, fursa mpya na rasilimali mpya zinafunguliwa ambazo zinaweza kutumiwa kufikia matokeo.

- Ninafanya mengi na ninafanya vizuri, lakini lazima nijitahidi zaidi na kisha nitaweza kufanikiwa. Nilifanya kitu kizuri sana, lakini unaweza kufanya vizuri zaidi. Na thamani ya kujaribu.

- Mtu huyo anastahili mengi, ambaye hasimami. Nani asinung'unike na hapotezi muda. Lazima niwe mtu mzuri, mzuri.

- Lazima nijaribu kufikia kitu katika maisha haya. Na lazima nijaribu hata bidii kufikia mengi katika maisha yangu.

- Yeyote na chochote aliniambia juu yangu na kile ninachofanya, ni mimi tu ndiye ninayeamua ninachofanya na ni kiasi gani cha kuwekeza katika mipango na matendo yangu.

- Lazima nifanye kila kitu ambacho kimepangwa. Lazima niwekeze katika biashara yangu bora na zaidi, kwa sababu naweza kuwa na uwezo wa kufanya mengi.

Nuance kuu kujithamini kwa uaminifu ni uandishi wa mbao zetu za ndani. Nani na lini, na kwa kusudi gani kuweka baa hizi kwenye vichwa vyetu. Inategemea jinsi faida ya kujithamini ni muhimu kwako na kwangu. Kiwango cha juu cha uandishi wa kijamii, ndivyo uwezekano wa kuchochea dhamiri ya neva (na kujichukulia na hatia na aibu wakati wa kutathmini njia ya maisha). Kiwango cha juu cha uandishi wa mtu mwenyewe, ndivyo uhusiano wa kujithamini vile unavyoongezeka na utambuzi wa hitaji la ukuaji na maendeleo. Na kujithamini mara kwa mara kunasababisha kukomesha (sio kuchanganyikiwa na ucheleweshaji) - kujaribu kila wakati kufanya kitu, kukumbatia kila kitu na shida ya kusimama kwa wakati.

Aina ya nne ya kujithamini ni kujitathmini kwa matokeo.

Kiini cha kujithamini kama hii ni kwamba haujilinganishi na mtu yeyote au kitu chochote. Unazingatia tu kile unaweza au hauwezi katika hali fulani. Na hiyo tu. Haijalishi ikiwa wewe ni mbaya kuliko mtu au bora kuliko mtu, unaweza kufanya au kufanya kile ulichofanya. Tathmini yenyewe ya "uwezo" ni muhimu. Katika kujitathmini kama hiyo, hakuna viwango vya upimaji kutoka kwa safu "sio mbaya", "nzuri", "bora". Kuna chaguo tu la uwezo mwenyewe. Kujithamini huku kuna uhusiano wa hali ya juu kwa hitaji la mabadiliko.

- Ninaweza kufanya kile ninaweza. Ninaweza kuwekeza maarifa yangu, nguvu, uzoefu, shauku ya kupata kile kilichopangwa.

- Ninaweza kuwa ambaye ninaweza. Ninaweza kuchukua faida ya sifa zangu, nguvu, sifa, kupata kile kilichopangwa.

Ninaweza kutumia fursa ambazo ninazo sasa hivi.

- Ninaweza kufanya kitu. Ninaweza kufahamu kile kilichotokea. Ninaweza kufanya tena matokeo yaliyopatikana au kubadilisha mipango na kufikia kitu kingine.

- Ninaweza kujitengenezea vigezo vya maisha bora. Ninaweza kuishi kulingana na maisha bora.

- Ninaweza kufanya kitu kwa kiwango cha nguvu nilicho nacho sasa. Au ninaweza kutafuta rasilimali zingine za ziada kufikia matokeo unayotaka.

- Ninaweza kujibu maoni ya mtu mwingine juu yangu. Ninaweza kusisitiza juu ya maono yangu ya hali hiyo. Ninaweza kujadiliana na kile mtu mwingine anasema.

- Ninaweza tu kile ninaweza. Na haina maana kupoteza muda kujuta kile siwezi.

Na kuna nuance hapa … Kujithamini kwa ufanisi haimaanishi kufanikisha yote yaliyowekwa mbele yako mwenyewe. Inamaanisha tu jinsi unavyojitathmini na mtazamo wako kwa maisha. Matokeo halisi yatategemea mchanganyiko wa mambo mengi. Pamoja, kujithamini kwa ufanisi kunahitaji kiwango cha juu cha uhamasishaji wa rasilimali na, wakati huo huo, kiwango kikubwa cha kizuizi cha kihemko. Hiyo ni, matumizi yake ya kawaida inaweza kuwa dhamana ya … neurasthenia, psychosomatics au uchovu sugu wa banal. Yaani:

Hakuna kujistahi sahihi, ya kutosha!

Ndio, mtu anaweza kusema kuwa kujiona chini ni jambo lisilo la kuhitajika kuliko aina zingine tatu za kujithamini. Lakini kujithamini kamili haipo tu. Kwa kweli, unaweza kuzungumza tu juu ya aina gani ya kujithamini unayo mara nyingi. Na pia juu ya kiwango cha ufahamu wa kujithamini kwako. Baada ya yote, aina yoyote ya kujithamini haina ufanisi katika maisha, kiwango cha chini cha ufahamu wako kwa suala la kujithamini kwako.

Na zaidi.

Kujithamini hakuwezi kuwa bila shaka na haiwezi kuwa ya maisha yote … Chini ya ushawishi wa kufikiria na / au mihemko (kwa mfano, kutoka kwa umuhimu wa hali hiyo na faida inayoweza kujitokeza sisi wenyewe), chini ya shinikizo la hali ya maisha, tunaweza kusonga kwa urahisi katika tathmini zetu kutoka "naweza" hadi "Nipaswa", "niko poa, nina hakika itafanya kazi" au "nawezaje kufanya hivyo?"

Kwa upande wa eneo la ukuaji.

Napenda kusema kwamba kile kinachojulikana kama kujithamini kwa afya ni sawa na fomula:

Mfumo wa Kujithamini kiafya = hii ni kujiheshimu kujitambua + kujielewa + kukubalika + motisha binafsi + ngao za kihemko kutoka kwa wengine + kufikiria kwa ufanisi.

Hiyo ni, ikiwa unataka kujithamini "afya" - kukuza zile stadi ambazo zimefichwa nyuma ya sura yake nzuri.

Bahati nzuri na hiyo.

Ikiwa unataka kutoa maoni juu ya yale uliyosoma - jisikie huru kuifanya! Ndio, na pia bonyeza kitufe cha "sema asante" kwa mtu ambaye amekusanya sentensi nyingi katika nakala moja

Siku njema

Unaweza kujiandikisha kwa nakala zangu na machapisho ya blogi hapa

Je! Unataka kujifunza jinsi ya kudhibiti neurosis yako peke yako?

Chukua kozi ya kurekebisha kisaikolojia mkondoni kibinafsi au kwa kikundi!