2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuongeza kujithamini, kuboresha. Maneno haya hutokea mara nyingi sana. Kujithamini ni nini? Inamaanisha nini kulea? Umejiuliza swali hili? Labda ndiyo. Kila kitu kinaonekana kuwa wazi hapa. Wacha tujaribu kuangalia kwa karibu.
Kwa hivyo, kujithamini … Uwakilishi na mtazamo kwako mwenyewe, hisia zilizopatikana kuhusiana na wewe mwenyewe. Au kujitathmini.
Na ikiwa tathmini, basi inaweza kuchukua nafasi kama katika hesabu. Hiyo ni, kulingana na vigezo kadhaa, kila mtu huchagua mwenyewe, lakini kwa kweli kuna kadhaa. Kwa kuongezea, hizi ni zingine zisizoonekana, lakini mizani ya kipimo, ambapo kuna sifuri, na kuna takwimu ambayo kawaida huchukuliwa kama kiwango cha juu. Kwa kuongezea, tena, kila mtu lazima aamue vigezo vya tathmini mwenyewe, ambayo ni, ajibu swali: "kwanini najipa tathmini kama hii?" Au kwa heshima ya nini au nani nipe mwenyewe tathmini kama hiyo. Lazima kuwe na kitu ninacholinganisha. Na hii ndio hatari ya kwanza. Kwa sababu mara nyingi, katika kesi hii, tunaweza kuangalia ulimwengu wa nje, kwa mtu kutoka ulimwengu wa nje na kujilinganisha na yeye au wengine. Basi swali ni, je! Ni kujithamini kweli katika kesi hii?
Swali la pili ni, ni nani anayetathmini? Kila kitu kinaonekana kuwa rahisi, ni mimi. Lakini tayari katika sentensi yenyewe "najitathmini mwenyewe," pande mbili zinahisiwa, ambayo ni, kujitenga kwa ubinafsi wa kutathmini kutoka kwako mwenyewe. Na tena nina swali, je! Ubinafsi huu wa kutathmini ni wako kweli? Jaribu kumtazama kwa karibu, labda anaonekana kama mama yako au baba yako, au labda mwalimu shuleni, au rafiki yako wa kike (rafiki). Je! Mkosoaji huyu wa ndani, mtathmini ni nini? Na je! Vigezo hivi vyote ni vyako au vya mtu mwingine, vimewekwa kwako? Na unajaribu bure kukidhi vigezo vya watu wengine, jisikie tamaa na hisia ya hatia kwamba huwezi kuboresha kujistahi kwako kwa njia yoyote.
Na ikiwa tutazingatia thamani ya ndani? Na usifikirie kutoka kwa maoni ya mkosoaji, lakini kwa mtazamo wa mtu mwenye upendo. Thamani hii iko ndani yangu na kwangu, imeingizwa na haiitaji mizani yoyote, tathmini, vigezo, kwa sababu ni kwangu, haiitaji uthibitisho kutoka kwa wengine. Ikiwa atatambuliwa (na atagunduliwa), anaweza kutibiwa tofauti. Mtu atavutiwa, atapasha moto, asante, mtu atakuwa na hamu na kuondoka, mtu ataumizwa na kushambuliwa, akijaribu nguvu zao. Lakini kwa hali yoyote, ikiwa tayari ni thamani iliyojifunza, itabadilika kidogo. Kama almasi, unaweza kuikuna hata upendavyo, lakini alama hazibaki kwenye almasi. Thamani yake inaweza kuwa zaidi au chini, inaweza kubadilika kwa muda, na nadhani hii ni mchakato wa kawaida.
Sizungumzii juu ya narcissism narcissism, ambapo maoni ya uwongo ya "I" ya mtu huundwa, kama imani katika upekee maalum wa mtu na ubora. Jinsi ya kusema? Haiba kama hizo zinahitaji wakati wote kutoka kwa wengine kudhibitisha ubora wao na utambuzi wa talanta na mafanikio yao. Na wakati hawasikii uthibitisho kama huo, wanaanza kuwadhalilisha wengine, kushambulia, kujaribu kuonyesha kutofautiana kwao, na kwa sababu ya hii wanainuka. Na ndani kuna swings ya narcissistic, kutoka mwinuko hadi kujidharau.
Ni nini kinachoweza kuwa na thamani kwako mwenyewe?
Uwezekano mkubwa, hizi ni sifa, tabia na sifa za utu zinazotambuliwa na wewe mwenyewe na zina thamani kwako. Na hii, kama inavyoonekana kwangu, ni wakati mgumu zaidi. Kwa sababu tunaweza kuzingatia na kujipa sifa zetu, kwanza, kupitia mawasiliano na watu wengine ambao wanaweza kutoa maoni, toa maoni yetu. Msingi huundwa katika maoni ya utoto juu yako mwenyewe kupitia mawasiliano na wazazi, jamaa, wenzao. Ni vizuri wakati walikuwa wamejaa upendo, joto, urafiki, kukubalika na heshima. Lakini, kwa bahati mbaya, hii sio wakati wote au sio kikamilifu. Kwa hivyo, ni ngumu sana kuunda maono yako mwenyewe ya "mimi" wa kweli tayari akiwa mtu mzima. Lakini, hata hivyo, ni watu wengine ambao wanaweza kutusaidia. Kwa jinsi inaumiza wakati mwingine.
Unapata hisia tofauti, kumpa mtu maoni, kuonyesha faida hizo na pande zake bora, ambazo yeye mwenyewe wakati mwingine haioni au hajui. Unajisikia furaha unapoona jinsi uso unavyoangazwa, tabasamu linaonekana usoni, mwili unanyooka. Unajuta kwamba wakati mwingine mtu hajawahi kusikia maneno haya (au labda alisikiliza, lakini hakusikia). Unapata uchungu wakati maneno yako hayaaminiwi, rudi kwa kukata tamaa na kukosolewa. Na matumaini kwamba matokeo bado yatakuwa, tone kwa tone utu umejazwa na kujiheshimu, upendo unarudi.
Inaonekana kwangu kwamba ni haswa kujithamini, kutengwa kwa kujithamini ndio msingi wa utu pamoja na maana na maadili. Msingi, ambayo hukuruhusu kushikilia na kuishi, licha ya shida, ambayo hukuruhusu kukuza na kusonga mbele.
Kama matokeo, nitamnukuu Virginia Satir: "Mtu, ambaye kujithamini kwake ni juu, huunda mazingira ya ubinadamu, uwajibikaji, huruma na upendo karibu naye. Mtu kama huyo anahisi kuwa muhimu na anayehitajika, anahisi kuwa ulimwengu umekuwa bora kutokana na ukweli kwamba yumo ndani yake. Anajiamini, anaweza kuomba msaada kutoka kwa wengine katika nyakati ngumu, lakini ana hakika kuwa kila wakati anaweza kufanya maamuzi huru na kuchukua hatua za makusudi. Kwa kuhisi tu thamani yake ya juu, mtu anaweza kuona, kukubali na kuheshimu dhamana kubwa ya watu wengine. Mtu mwenye kujithamini anahimiza uaminifu na matumaini. Hatumii sheria zinazopingana na hisia zake. Wakati huo huo, yeye hafuati mwongozo wa uzoefu wake. Ana uwezo wa kufanya uchaguzi."
Ilipendekeza:
Kujithamini Sio Milele
Kujithamini hii ni dhana ambayo kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kuwa mahali popote si rahisi, ili kuitumia katika nakala zote za ujinga ambazo niliona. Kweli, sema, kujithamini, kisichoeleweka hapa ni kujitathmini mwenyewe, hakuna kitu cha kujadili hapa.
Kufanya Kazi Na Kujithamini. Kuponya Ramani Ya Kiakili Na Kihemko Ya Ulimwengu Wa Kibinafsi
Marafiki, ninapendekeza kujadili mada moja kubwa zaidi ya kisaikolojia - fanya kazi na kujiheshimu. Na sio tu kujadili, lakini tegemea mikakati yenye tija ya kutatua ombi lililotajwa hapo juu. Kwa faida ya wasomaji! Unajali? Kisha jibu swali lifuatalo muhimu:
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Ikiwa Kujithamini Ni Chini?
Wateja huja kwangu na swali: jinsi ya kuongeza kujithamini? Kawaida, wakati watu wanazungumza juu ya kujithamini, wanamaanisha kitu cha hadithi ambacho huathiri moja kwa moja ukosefu wa furaha katika maisha yao. Katika mazungumzo, zinageuka kuwa mtu ana hisia ya kukosa furaha, kutoridhika na maisha na usumbufu.
Kujithamini VS Kujithamini
⭐ Katika mtindo wa kawaida wa malezi, tunafundishwa kutoka utoto kuwa dhamana yetu imedhamiriwa na watu wengine, kulingana na tabia zetu na kufuata matarajio ya watu wengine. Mfano rahisi ni kumfanya mtoto kuwa kitu kutoka utoto kabisa, sivyo?
Kutoka Kujithamini Hadi Kujithamini
Kila siku mimi hukimbilia mtathmini wangu wa ndani. Ninaonyesha upendo kwangu mwenyewe, kuonyesha ukali. Kila siku ninakubali huduma zingine za roho yangu, na kuzirudisha zingine na kutathmini kila wakati, tathmini … Kwa muda mrefu nilifikiri kuwa kujistahi kidogo ilikuwa dhihirisho la upungufu wa aina fulani.
