2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Sisi sote ni watu wenye fujo katika hali moja au nyingine. Isitoshe, wakati mwingine kujizuia au kuelezea hasira tu ni utaratibu mzuri wa ulinzi. Kwa hivyo unawezaje kujua ni wapi uchokozi wa kimapenzi na iko wapi hali nzuri ya kihemko? Yote ni juu ya jinsi uchokozi usio wazi unakuzuia kuishi na kuharibu uhusiano na wengine. Tuseme umepata kazi mpya na haupendi tabia ya bosi wako. Uwezekano mkubwa hautamwambia moja kwa moja juu ya kutoridhika kwako, lakini hutafuata kwa upofu maagizo yake yote. Hii basi ni tabia nzuri ya kujihami hadi uelewe hali hiyo, uelewe sheria za jamii mpya, na utafute njia inayofaa ya kujitunza. Ikiwa hujuma na kutokubaliana kuwa njia pekee ya kuwasiliana katika nyanja tofauti za maisha, basi kuna shida na inahitaji kutatuliwa. Jinsi ya kutambua uchokozi wa kimapenzi? Jambo kuu kujua juu ya tabia ya kukaba-fujo kila wakati ni maandamano ya siri na kutotii tu badala ya kuonyesha wazi kukasirika kwako. Mchokozi hasi hasemi moja kwa moja juu ya kile hapendi, na badala yake, anaweza kusema "kila kitu ni sawa" au "Sina hasira," wakati ana hasira sana, ambayo inachanganya wengine. Badala ya kuzungumza na kufafanua hali hiyo, anazuia hasira, anaweka chuki, hukusanya kutoridhika, halafu anajaribu ujanja na ujanja ili kulipiza kisasi. Ishara 10 za uchokozi
1. Kukosoa na kudharau watu walio madarakani.
2. "Kusahau" juu ya makubaliano na majukumu.
3. Kukasirishwa na matamshi ya haki kutoka kwa wengine.
4. Ukaidi na kukasirika wakati hauko tayari kufanya jambo.
5. Maandamano na hujuma ikiwa hawataki kufanya kitu.
6. Kuahirisha mambo na muda uliokosa ikiwa hautaki kufanya kitu.
7. Kushindwa kutimiza sehemu yao ya kazi kwa sababu moja.
8. Kujiamini kwamba wengine hawaoni au kuthamini juhudi.
9. Tamaa ya kuwafanya wengine wahisi hatia.
10. Upole, kisasi na kuhesabu. Mifano 2 ya uchokozi wa kijinga. 1. Mke anakubali kutazama mpira wa miguu na mumewe na hafanyi kuwa hana nia, halafu anamwadhibu kwa kukataa ngono kwa kisingizio cha kutojisikia vizuri. 2. Mume amechelewa kwa chakula cha jioni cha kumbukumbu ya harusi kwa kisingizio cha kuwa na shughuli nyingi na kwa kweli anamwadhibu mke kwa kukataa kufanya mapenzi. Mtu anayependa fujo yuko kwenye uhusiano na yeye mwenyewe na sio na mwenzi. Mahusiano ambayo shida husimamishwa na hayajadiliwa yatapotea pole pole. Sababu ya uchokozi tu ni hofu kali ya kukataliwa kwa udhihirisho wa hisia hasi. Hofu hii huundwa wakati wa utoto, wakati wazazi wanapenda mtoto tu kwa tabia nzuri, na wanaadhibiwa kwa kulia na kuonyesha uchokozi. Mtoto hujifunza kuwa sio salama kuelezea wazi hasira. Jinsi ya kujibu uchokozi? Ikiwa uhusiano wako ni mpendwa kwako na unataka kuwasiliana na mwenzi wako, jaribu njia inayofuata. Kanuni 10 za kushughulika na uchokozi wa mwenzi asiye na nguvu 1. Kuwa mvumilivu.
2. Usiwe na uhasama, itakuwa ngumu mambo.
3. Chagua wakati unaofaa wa kuzungumza.
4. Tuambie kuhusu shida kwa usahihi iwezekanavyo.
5. Tuambie unajisikiaje mwenzako anapotenda hivi.
6. Tafuta suluhisho linalowafanyia ninyi wawili.
7. Fuata makubaliano kwa upande wako.
8. Usiende kwenye mzozo ikiwa mwenzi haitii makubaliano.
9. Onyesha kuwa uhusiano wako ni mahali salama.
10. Kuwa mvumilivu. Uwezo wa kuelezea kutoridhika kwako, mgongano usioweza kuepukika wa maoni na maoni ni sehemu muhimu ya mawasiliano mazuri ya watu wazima. Pamoja na uwezo wa kuzungumza wazi juu ya mahitaji yako. Ikiwa unahisi kuwa wewe ni mkali sana, na hii inaingiliana na uhusiano wako, ni busara kuwasiliana na mwanasaikolojia na kuifanyia kazi.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutambua Hila Na Hatia? Jinsi Ya Kuacha Ghiliba Na Kuondoa Hisia Ya Hatia?
Jinsi ya kutambua hila na hatia? Jinsi ya kuacha manipulator na kuondoa hisia ya hatia? Fikiria, mmoja wa watu wako wa karibu anakuuliza ufanye kitu, lakini huwezi au hautaki. Mwenzako anazungumza juu ya bosi ambaye hafurahii ripoti yako, baba yake analalamika kuwa wewe huwa unampigia simu … Wakati mwingine tunajidhibiti wenyewe, lakini aina hii ya ujanja ni ngumu kutambua, kwani iko kwenye fahamu ndogo.
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
Ishara 6 Za Tabia Isiyo Ya Fujo. Jinsi Ya Kutambua Uchokozi Usiofaa?
Jinsi ya kuelewa kuwa mtu anajaribu kumaliza hasira yake juu yako na wakati huo huo asiadhibiwe? Mara nyingi, hatutambui mara moja kwamba tunawasiliana na mchokozi. Mtu kama huyo hatasema mara moja kuwa kuna kitu kibaya, kwamba amekasirika au amekasirika.
Uchokozi Wa Kimapenzi Katika Mahusiano
Katika jozi, mmoja wa washirika ni mkali, anapiga kelele, anaapa, hajaridhika na kitu katika uhusiano, anaelezea kutofurahishwa kwake, na wa pili katika hali kama hizi anakaa kimya na kutabasamu, au anasema: msumbufu? Wewe ni mwendawazimu! Kwa nini hii inatokea?
