2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuoza kwa kukasirisha, anayekula anayekula, kibete kibete) au je! Ungemwita nini Mkosoaji wako wa ndani? Ndio, rafiki huyu anaweza kuharibu maisha yako. Jinsi ya kuwa? Wacha tuigundue
Wanasaikolojia huiita kwa njia ya ujanja) - mtu wa hali ya juu, mzazi anayedhibiti au maoni hasi ya uhuru, dada wa Nagoski katika kitabu chao "Burnout" - wazimu wa ndani. Yote hii ni juu ya jambo moja - hii ni sehemu ya psyche ya kibinadamu, ambayo kwa njia fulani hutatua maswala ya udhibiti na tathmini, na sehemu ya utu ambayo imeundwa katika utoto (ambayo haijaundwa hapo tu) ushawishi wa watu wazima muhimu. Inaweza pia kuingia katika njia. Kiasi kwamba sauti hizi muhimu kichwani mwako ziwe msingi, hautofautishi tena na kuishi, ukishangaa kujistahi kidogo, ukosefu wa hamu, hofu ya hatua, hamu isiyoeleweka na wasiwasi. Kiasi kikubwa cha nishati imeunganishwa katika haya yote, fikiria tu.
Lakini kuna habari njema! Mkosoaji ni sehemu yako. Hii inamaanisha kuwa iko katika eneo la ushawishi wako.
Nini ni muhimu kujua:
✔ Mkosoaji amepitwa na wakati. Hatofautishi kati ya kile kilichokuwa miaka 20 iliyopita, ni nini sasa
✔ Haizingatii ukweli unaobadilika - kwamba tayari umekua, kwa mfano, na hali za maisha yako zimebadilika)
✔ Na, niamini tu, anataka tu mema kwako. Kwa hivyo, ni muhimu kufafanua ujumbe wake, nia.
Kuna mikakati 2 ya kuingiliana na Mkosoaji:
Pigana.
Hmm … labda, katika hali nadra inafaa - wakati sehemu ya kukosoa sio kali sana na kuna kazi maalum, unaweza kumgongea "funga vizuri!" Hii inatoa ufikiaji wa nguvu, lakini pia huongeza mvutano wa ndani.
Lakini kuna chaguo jingine:
🔸 Mfanye mshirika.
Kwa hili, Ukosoaji lazima uchunguzwe.
Je! Inafanyaje kazi?
DoesInaonekana lini?
Je! Inasema nini?
Je! Unapataje kuonekana kwake na maneno?
You Je, ungemwita nini?
Tunapotaja kitu, tunaweza kujitenga nacho, kuongeza umbali. Na hii ni jambo muhimu sana.
Ni muhimu pia kuelewa ni nini nia nzuri, ni nini haja ya Mkosoaji. Ni muhimu sana kusema "monologue" yake. Sio kukufukuza mahali zaidi, ambayo ni kusikiliza kile anataka kukuambia. Unaweza kuandika maneno yake, au kuchora katika mfumo wa kitabu cha vichekesho, kwa mfano, au unaweza kutaka kumchezesha. Kwa sababu hapa ni muhimu sana kwamba haya yote yameunganishwa sio tu na kufikiria, lakini kwamba kuna uzoefu wa ujumbe huu. Je! Ungependa kumjibu nini?
Unaweza pia kufikiria juu ya hii: unapenda maneno gani ya sifa, msaada? Ni nini neno? Au labda hizi ni aina ya udhihirisho wa mwili: sura, tabasamu, kukumbatiana. Fikiria juu ya fomu ambayo itakuwa vizuri kwako kukubali. Andika mawazo yako.
Mkosoaji wako wa ndani ni supu ya sauti muhimu kutoka kwa watu wazima muhimu, na wakati ulikuwa mdogo haukuweza kuizuia. Lakini sasa unaweza.
Kufanya kazi na mkosoaji wa ndani sio rahisi peke yako, kwa hivyo hii ni ombi zuri la kikao. Njoo juu. Kila kitu kinawezekana. Huwezi kuishi tu maisha yako tena.
Ilipendekeza:
Mkosoaji Wa Ndani: Yeye Ni Nani Na Jinsi Ya Kumtambua?
Fikiria: umekosea au umefanya kitu kibaya, mtu anakuja kwako na anasema: "Jiangalie, lakini hauna uwezo wowote", "Usijifedheheze tena, kaa na usitie kichwa chako nje "," Nina aibu kwako! "," Sikuweza kuigundua mara moja?
Sadist Wa Ndani. Nini Cha Kufanya Naye?
Ndani ya kila mmoja wetu kuna sadist wa ndani na mbakaji (yeye pia ni mkosoaji wa ndani, mchungaji wa roho). Hii ni picha ya pamoja ya watu wazima wote ambao walituzunguka katika utoto, kutoka mama hadi walimu shuleni. Wote walibaka asili yetu ya asili, udhihirisho wetu wa asili, upendeleo wetu na upendo wa uhuru, ili kutufanya tuwe vile walivyotaka tuwe, ili kutugeuza kuwa viumbe dhaifu na wenye raha kwao na kwa jamii.
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Jinsi Alivyonitesa! Mkosoaji Wa Ndani
Angalau baadhi ya shida ambazo mtu anasumbuliwa hutokana na yeye tena na tena. Mtu huyo hupokea uharibifu mkubwa sio sana kutoka kwa hafla kama hiyo, lakini kutoka kwa kile Mkosoaji wa ndani anafikiria juu yake. Yeye pia ni Mzazi wa Kukosoa katika lugha ya Uchambuzi wa Miamala.
Jinsi Ya Kushughulika Na Mkosoaji Wako Wa Ndani?
- Wewe ni mpotevu. - Yeye mwenyewe kulaumiwa kwa kila kitu. - Hautafaulu. - Hautafaulu … Je! Umesikia misemo kama hiyo kichwani mwako? Wacha tukaribishe Ukuu wake, Mkosoaji wa ndani, basi. Analaani, kulaumu, kukemea kila wakati na anasisitiza kila wakati kwamba hatutoshi.
