Kushinda Matokeo Ya Kiwewe Cha Kisaikolojia Pamoja

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Katika ulimwengu wa leo, wengi wetu tumekumbwa na sababu za kiwewe. Sababu za kiwewe zinaweza kuwa kiwewe cha uhasama ambao ni wa kawaida leo au kiwewe cha unyanyasaji wa mwili. Ni muhimu kutambua kwamba majeraha mengi maishani mwetu tunayapokea tukiwa katika mazingira ambayo hayana madhara. Kulingana na makadirio mengine, idadi ya wahasiriwa wa unyanyasaji wa nyumbani nchini Merika ni zaidi ya 50% ya jumla ya wahasiriwa wa vurugu. Vitu kama kuvunja uhusiano, kupoteza mpendwa, ndoto zilizopotea na kupoteza afya kunaweza kubeba kiwewe cha hali ya juu sana, na wakati mwingine kinachojulikana kama ulemavu wa kibinafsi. Baadaye, kutaja neno kiwewe, tutajadili moja ya matokeo yake ya kawaida, ambayo ni shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD).

Tunapokuwa katika uwanja wa kiwewe cha hali ya juu, tunahitaji kuelewa ni nini kiwewe na jinsi ya kukabiliana nacho ili tusipate usumbufu maishani.

Yoyote tukio la kiwewe kwa ushawishi juu yetu, ina kitu sawa, ambayo ni, upotovu wa maoni yetu ya ukweli unaozunguka, mawazo juu yetu na maisha yetu ya baadaye. Hii inasababisha mabadiliko katika fikira zetu, tabia na, kama matokeo, njia yetu yote ya maisha. Katika kesi hii, matokeo yanayowezekana katika tabia ya wanadamu ni ukuzaji wa tabia ya kujihami inayolenga kuzuia ukumbusho wowote wa hali ya kiwewe. Watu ambao wamekumbana na athari za kiwewe cha kisaikolojia kumbuka kuwa athari zinaweza kuzama ndani yetu hivi kwamba wakati mwingine huwa sehemu kubwa ya ufahamu wetu na kutufanya tuwe marafiki wa kiwewe.

Leo katika ulimwengu kuna tafsiri nyingi za njia za kutibu kiwewe kisaikolojia … Vita vya kwanza na vya pili vya ulimwengu na kiwango cha juu cha unyanyasaji wa nyumbani katika siku zetu kilitumika kama msukumo mkubwa katika kusoma mada hii. Kama matokeo ya tafiti kubwa, mifumo ya kawaida imetambuliwa katika njia tofauti za tiba ya kiwewe.

Kwanza, ni muhimu kuzingatia vigezo ambavyo hugunduliwa PTSD … Vigezo kuu vya uchunguzi wa PTSD ni pamoja na:

• Kumbukumbu za mara kwa mara za tukio la kiwewe, likiambatana na hali ya kuongezeka kwa mafadhaiko.
• Flashbacks. Ghafla huibuka kumbukumbu katika hali kama za kiwewe nje ya udhibiti wetu. Inaonekana tuko katika hali ya kiwewe tena.
• Ndoto za kutisha, ukosefu wa usingizi, usingizi wa kupumzika.
• Hisia kali wakati unakumbushwa tukio la kiwewe.
• Athari kali za mwili (kisaikolojia) wakati wa kukumbuka tukio la kiwewe katika kumbukumbu.

Ni muhimu kujua kwamba watu ambao wana uwezo PTSDhuwa na unyogovu na hutumia dawa za kulevya na pombe kukandamiza dalili PTSDambayo huwapa usumbufu mkubwa.

Baada ya kugunduliwa, wataalamu wengi hugundua hatua tatu muhimu za kupona jeraha.

Uhusiano salama

Kwa maoni yangu, njia bora zaidi ya kushinda kiwewe ni kufanya kazi na mtaalamu wa saikolojia ambaye ana uelewa wazi wa njia za kurudisha afya ya akili ya mtu. Pamoja na hii, msaada wa jamaa na marafiki, watu muhimu katika maisha ya mtu aliyejeruhiwa ni muhimu sana. Kuwa na ufahamu wa hali hiyo na hali ya mtu huyo kwa upande wa watu wengine ni jambo lenye nguvu sana la kuchochea kupona. Katika hatua hii, ni muhimu kuunda uhusiano wa kuaminiana kati ya mtaalam-mtaalam wa magonjwa ya akili. Wakati huo huo, mwanzoni mwa tiba, jamaa za mtu aliyejeruhiwa wanapaswa kushiriki kufanya kazi ya kuelezea na kuwaelezea umuhimu wa msaada sahihi na wa wakati kwa mpendwa wao.

Uhusiano wa kibinadamu ni kigezo muhimu katika tiba ya PTSD. Ni watu ambao wanaweza kuponya kile watu wengine wameharibu. Joto, kujali na uelewa huponya na huleta unafuu wa kukaribisha.

Kumbukumbu na uzoefu wa kiwewe

Baada ya utulivu wa serikali, tunaendelea na hatua ya pili ya tiba. Katika hatua hii ya uponyaji, ni muhimu kukumbuka kwa maelezo madogo kabisa hali ya kiwewe na kuihuisha kwa msaada wa mtaalamu, na marekebisho ya baadaye ya hitimisho letu juu ya kile kilichowapata na jinsi kilituathiri. Ni muhimu sana kujitumbukiza kabisa katika hali ya kiwewe na burudani ya mhemko ambao uliambatana na mtu aliye ndani yake. Uwepo wa mhemko utaonyesha ukamilifu wa kupata tena na, kama matokeo, usindikaji wa kumbukumbu hizi. Ni muhimu kwetu kwamba mtu, akikumbuka tukio hili mara kwa mara mbele ya mtaalamu, anaweza kujifunza kutazama hali hiyo ya kiwewe kwa njia mpya.

Muonekano mpya unaundwa ili kufunga hafla hii. Tunajitahidi kufunga mlango wa hali mbaya ambayo inatuhangaisha. Hivi ndivyo tunapata udhibiti wa chumba hiki "kiwewe". Ni kwa kushika ufunguo mikononi mwetu, na kutambua kwamba nyuma ya mlango uliofungwa ndio tunaweza kudhibiti, tunapata utulivu na uponyaji. Kwa vitendo, sitiari hii inachukua mfano wa barua iliyoandikwa na mtu au picha iliyochorwa ambayo inaelezea kila kitu kilichompata na ufahamu mpya kwamba sasa kila kitu ni sawa, sasa yuko salama, sasa anaweza kuondoka mzigo huu wote mzito na kwenda kwa urahisi zaidi. Pamoja, mtaalamu na mteja wanaandika barua hii, kuisikiliza, kuiona, kujadili.

Aina hii ya maombolezo ya huzuni iliyotokea husaidia kuiacha zamani na kufungua njia ya siku zijazo. Hali inaisha. Barua iliyo na historia ya kiwewe inaweza kuchomwa moto, na hivyo kuashiria ukombozi kutoka kwa kila kitu ambacho kilitutesa sana. Mchakato huu wote una muundo wake na uko chini ya sheria fulani, ndiyo sababu ni muhimu kuifanya na mtaalam.

Kurejesha miunganisho

Hakuna kinachojulikana. Matokeo ya kuwa na PTSD yanaweza kuwa mabaya. Marekebisho mabaya ya kijamii na kujiondoa kutoka kwa njia ya kawaida ya maisha, kuharibika kwa afya ya mwili na uhusiano wa kijamii, hisia ya ukosefu wa usalama - yote haya yanaweza kuwa matokeo ya kiwewe kilichopatikana.

Katika hatua ya mwisho ya uponyaji, mtu hujifunza kuingia ulimwenguni kwa njia mpya, tayari akiwa na ufahamu kwamba yeye sio sawa na hapo awali, kwamba ulimwengu na mtu huyo wamebadilika.

Tamaa ya mtu ya kurudisha hali za hapo awali na kufikia kiwango kipya itakuwa motisha bora kwake, na msaada wa mtaalamu wa saikolojia katika kuingia vizuri na kwa wakati unaofaa katika jamii atapewa uzito. Katika hatua hii, inawezekana kuunda vikundi vya watu walio na PTSD ya zamani kwa msaada mkubwa kutoka kwa watu ambao wanaelewa hali hiyo. Uchunguzi kadhaa unaonyesha kuwa muundo wa kikundi wa hatua ya mwisho ya tiba ni bora sana. Katika kikundi, mtu hupokea kiwango muhimu cha msaada na uelewa, shida hushindwa kwa urahisi zaidi, na muhimu zaidi, ni katika kikundi kwamba malezi ya uhusiano mpya wa kijamii na ukuzaji wa ustadi mpya wa kijamii inawezekana.

Ikumbukwe kwamba tunaweza kusindika kiwewe na kujifunza kuishi nayo kwa njia mpya, tunaweza kuwa na nguvu na hekima, lakini kiwewe kitakuwa pamoja nasi kila wakati. Lengo la matibabu mazuri ya kisaikolojia ni kumwonyesha mtu aliyefadhaika kile kilichompata, kuelewa kuwa imekwisha na kuiacha, na kumbuka kuwa hii ni sehemu tu ya zamani, ambayo haipaswi kuathiri maisha yetu ya baadaye.