Kikundi Cha Matibabu: Jinsi Tiba Ya Kikundi Inatofautiana Na Tiba Ya Mtu Binafsi

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kwa hivyo, ni tofauti gani kati ya matibabu ya kisaikolojia ya mtu binafsi na kikundi?

Nadhani tiba ya kikundi inasaidia sana wakati wewe unahisi kuwa kitu sio sawa katika maisha yako, kwamba ni wakati wa kubadilisha kitu, lakini ni ngumu sana kuamua ni nini haswa … Kwa kweli, katika matibabu ya kibinafsi suala hili pia linafanywa kazi, lakini upendeleo wa tiba ya kikundi ni kwamba unasikia hadithi zingine tofauti za washiriki wa kikundi, na zingine zinaweza kusikika katika roho yako, na utaelewa: "Ah, hii ni hivyo!"

Pia ikiwa unajua ni nini haswa unataka kubadilisha katika maisha yako, lakini kwa kweli hujui jinsi ya kuifanya na kutoka upande gani wa kuanza, kikundi kinaweza kusaidia sana hapa. Utasikia majibu ya washiriki kadhaa kwa hali yako na kwa hivyo, labda, pata ufahamu (kujitambua juu yako mwenyewe au juu ya hali hiyo), kwani majibu yanaweza kuwa kinyume kabisa na kugusa sehemu za suala ambalo hapo awali hukutambua kwa anuwai sababu.

Kwa njia, juu ya sababu. Kwa njia ya kufurahisha, kikundi kinaweza kufunua sababu kwa nini sasa "umebanwa" katika eneo fulani … Kwa mfano, haufurahii sana kwamba marafiki na familia yako hawakutambui jinsi ulivyo. Unapokuja kwenye kikundi, kikundi kinatambua kuwa wewe ni kimya zaidi, kwamba "hutoshi" katika kikundi. Na hii inaweza kuonyesha kwamba katika maisha halisi wapendwa wako hawajui wewe, kwa sababu unawaonyesha kidogo. Kwa kuongezea, unapoelewa sababu, unaweza kujaribu katika kikundi, ukifanya kitu tofauti kwako na hivyo ubadilishe tabia yako maishani.

Baada ya yote, matibabu kikundi ni mahali salama ambapo uwezekanokwamba mtu "atagonga" kidonda ni cha kutosha. Na hata ikiwa hii itatokea, unaweza, kwa msaada wa viongozi wa kikundi, kujua nini mtu huyo alimaanisha haswa (labda hakutaka kukukasirisha hata kidogo, lakini ikiwa alifanya hivyo, atakuelezea ni nini haswa kinachokufanya nataka kukukosea). Na niamini, hainaumiza. Kweli, haswa, sio chungu kama vile katika uhusiano na jamaa au marafiki, ambayo, kama sheria, mtu anapomkosea mtu, kuna mapumziko katika mawasiliano na hata ikianza tena, kama sheria, uhusiano bado ilifafanuliwa, lakini sediment inakaa kwenye roho kwa muda mrefu.

Kwa njia, kuna sababu moja zaidi. Baada ya kupatiwa tiba ya kikundi itakuwa rahisi kwako kuwasiliana na familia, marafiki na kazini … Utakuwa tayari zaidi kwa mazungumzo ya moja kwa moja, kwa ufafanuzi (sio ufafanuzi, lakini ufafanuzi) wa uhusiano, na kadhalika. Na utaona jinsi watu watakavyoshangaa wakati utazungumza nao kwa dhati.

Kanuni kuu ya vikundi ni zungumza moja kwa moja na juu ya hisia zako … Kwa mfano, badala ya maandishi "mara ya mwisho aliposema vitu vikali juu yangu, labda hana akili nyingi kuelewa urefu wa mawazo yangu," utajifunza kuongea juu ya hisia zako moja kwa moja kwa mtu: “Marina, ulisema mara ya mwisho juu yake na iliniumiza na kunikosea, labda haukuelewa kabisa nilichomaanisha kwa kuzungumza juu ya hilo. Je! Unaweza kuelezea unamaanisha nini? " Kukubaliana, kwa maandishi ya kwanza kuna athari ya hasira na hamu ya kukatiza mawasiliano, na kwa pili kuna uelewa wa hisia za yule mwingine, na kuna mvuto kwa uhusiano, hata wakati mgumu sana. Utaweza sanaa hii ya mawasiliano mwishoni mwa kikundi.

Kwa kweli, katika matibabu ya mtu binafsi tunajifunza pia aina hii ya mawasiliano. Lakini hii mara nyingi huchukua muda kidogo. Katika tiba ya kikundi, mawasiliano ni mengi, kwa sababu kuna watu wengi, kuna mitazamo tofauti kwako, kuna mtazamo tofauti kwa wengine, na kwa hivyo unajifunza kuelezea hisia anuwai kwa watu anuwai. NA, unapokutana na aina hii ya hisia au aina hii ya watu katika maisha yako, utakuwa tayari unajua cha kufanya, jinsi ya kujibu na nini cha kusema. Utakuwa na ustadi huu.

Na kwa kweli, maelezo yote ya kikundi ni juu ya hiyo kikundi kinaweza kulinganishwa na mfano wa familia … Kwa nini ni muhimu? Labda, sio siri kwa mtu yeyote leo kwamba shida zetu zote kuu maishani "huzikwa" mahali pengine katika utoto wa kina, na uwezo wetu wa kukabiliana na shida hizi kwa kiasi kikubwa unahusiana na uhusiano wetu wa kwanza wa uhusiano - na mama, baba, ndugu (ndugu na dada).

Na kikundi ni mahali pa kipekee ambapo aina ya kurudi nyuma hufanyika - hatujitambui wenyewe na kwa sababu ambazo hatuelewi, tunaanza kujibizana na kwa viongozi wa kikundi kwa njia maalum. Kwa kweli, kwa mfano, tunakasirika au kukasirishwa na mtu kwa sababu isiyojulikana, au tunahisi upole kama hivyo, bila sababu ya fahamu. Na kisha tuna nafasi ya kutambua sababu hizi "hapa-na-sasa", na pia kuzihamishia zamani. Na hivi mitindo ya zamani, iliyosaidiwa ya tabia (modeli za tabia) zimepangwa na mpya huja mahali pao.

Kikundi kinaunda mazingira maalum ya usalama, usalama, uaminifu, msaada. Na dhidi ya msingi wa mazingira haya, kujitangaza kwa kina kwa kikundi kunawezekana. Na katika mchakato wa kazi ya kikundi, washiriki hujifunza kugundua haswa jinsi wanavyopanga na kudhibiti uhusiano katika kikundi. Washiriki wanaweza kuelewa ni kwa kiwango gani wao bila kujua wanahamisha maoni muhimu ya utoto na ujana wao kwa anuwai ya hali za kijamii, na kwa njia ambayo hii inafanya mahusiano mengi ya sasa kuwa magumu sana. Wakati wa matibabu katika kikundi, mawasiliano ya bure, mawasiliano ya bure, ushirika wa pamoja utawezekana zaidi, na kwa sababu ya hii, mawasiliano na watu nje ya tiba watajiamini zaidi. Tabia ya kuhitajika katika kikundi hujitokeza kwa hiari, na kisha hupokea msaada au kutiwa moyo kutoka kwa washiriki wa kikundi, ambayo huimarisha uzoefu wa tabia mpya.

Pia jambo muhimu - mara nyingi vikundi vinavyoongoza huelezea kinadharia kuibuka na mwendo wa utata ambao mwanachama wa kikundi anaelezea. Ni wazi kwamba vipande vile vile vya kinadharia vinaweza kupatikana katika kazi ya mtu binafsi. Lakini katika kikundi, kupata maarifa haya inageuka kuwa ya kupendeza zaidi.

Kwa mfano, mshiriki ana shida fulani, ni ndogo sana, kwa maoni yake, na haoni kuwa ni muhimu kufanya kazi na shida hii katika matibabu ya kibinafsi au kuiteua kuwa kuu katika kikundi. Lakini kwa mshiriki mwingine, ugumu huu, kwa mfano, unawasilishwa maishani katika uzoefu wenye nguvu na anaisikiza, ambayo kiongozi wa kikundi (au hata washiriki) anajibu. Hii inaweza kuwa kipande cha kinadharia na kubadilishana uzoefu kati ya washiriki wa kikundi. Halafu inachukua hatua kwa mshiriki wa kwanza kama tiba ya "tangential", kama mmoja wa wakufunzi wangu alikuwa akisema. Kwa mfano, uelewa usiyotarajiwa unakuja kwa nini anajitokeza katika maisha jinsi ilivyo na kile anaweza kufanya juu yake (vizuri, au la, lakini jinsi ya kupata uzoefu na kuishi). Inaonekana kama dharau, lakini kwa kila tama kama hiyo maisha yetu inakuwa wazi, ufahamu zaidi na ya kupendeza!

Sababu nyingine muhimu, ambayo inawakilishwa zaidi katika tiba ya kikundi kuliko tiba ya mtu binafsi, ni uzoefu wa ulimwenguambayo Irwin Yalom alizungumzia. Ni wazi kwamba kila mtu ana hadithi yake ya maisha na hakuna mtu anayekataa upekee wake. Lakini ni jambo moja unapokuja na kumwambia mtaalamu wako wa kibinafsi juu ya shida zako, mawazo "ya kushangaza", fantasies, unasikia majibu ya mtu mmoja. Ni kupumzika kidogo, lakini mara nyingi sio kutuliza kabisa. Lakini unaposikia majibu kutoka kwa washiriki kadhaa kuwa wana shida sawa, mawazo, mawazo, inakuwa rahisi kwako kukubali hali yako ya maisha na wewe mwenyewe jinsi ulivyo sasa. Na hii ni moja ya hatua za kwanza katika tiba. Kwa kuongezea, baada ya kusikiliza wasiwasi wa wengine ambao ni sawa na wako, unaanza kujisikia kushikamana zaidi na ulimwengu na watu wengine, ambayo yenyewe inaongeza imani yako kwa watu (na sio tu katika kikundi, lakini kwa jumla kwa watu).

Hili ndilo jambo kuu ambalo nilitaka kushiriki nawe leo. Ingawa kuna mengi ya kusema juu ya vikundi, ningefurahi kuendelea na maelezo zaidi ya vikundi katika muundo wa maswali na majibu. Kwa hivyo, tosheleza udadisi wako kwa ukamilifu katika maoni ya nakala hii.