2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wasiwasi umezaliwa na sisi. Kuanzia miezi ya kwanza kabisa ya maisha hadi uzee ulioiva (ikiwa una bahati) atakuwepo. Mhemko huu haufurahishi kwa kutokuwa na hakika kwake, ni uzoefu kama mvutano na wasiwasi. Kwa wasiwasi mkubwa, kunaweza kuwa na usumbufu mwilini, kama vile maumivu ya kichwa.
Licha ya mali yake mbaya, wasiwasi unaweza kuwa rafiki yako. Aina ya taa katika ulimwengu usioeleweka na unaobadilika. Katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, watu huanza kuelewa ni nini wasiwasi wao umeunganishwa na na nini inataka kusema. Badala yake, sio wasiwasi yenyewe, lakini psyche yako kwa ujumla. Hisia hizi zinaweza kutokea kama majibu ya ukweli kwamba unafanya kitu kibaya. Kwa mfano, kwa mteja mmoja, wasiwasi ulihusishwa na athari ya kazi isiyopendwa na kila siku "kujipiga", ambayo alijaribu kupuuza.
Mara nyingi, ni wasiwasi kama huo wa fahamu unaohusishwa na mizozo ya ndani ambayo husababisha ofisi ya mtaalamu wa saikolojia. Sasa tuna sababu za kutosha za nje za kuchochea wasiwasi. Katika enzi ya shida na janga, inaweza kuonekana kuwa kila mtu anapaswa kuogopa, hii ni kawaida. Ndio, kweli, kawaida. Lakini swali lingine ni JINSI gani tuna wasiwasi? Tuna wasiwasi gani? Je! Ni mizozo gani ya ndani ambayo mgogoro ulitimiza ndani yetu?
Mtu anaogopa kuambukizwa na anaosha mikono zaidi kuliko vile WHO inavyopendekeza. Mwingine ana wasiwasi juu ya mahali pa kwenda kwa wikendi, kutengwa. Mtu anaogopa kupoteza kazi yake, ambaye kwake ni chanzo cha kujiheshimu. Kunaweza kuwa na chaguzi nyingi. Jambo kuu ni kwamba kila mtu ana wasiwasi tofauti, kulingana na uzoefu wao na utu. Maswali ya maana, maana ya kibinafsi ya hii au tukio hilo au ukweli - hii ndiyo njia ya kuelewa wasiwasi na, mwishowe, uwezo wa kuwa nayo.
Hiyo ni kweli, kuwa. Usisubiri wasiwasi kupita - hii itarekebisha tu kichwani mwako. Sio kukataa, lakini kukubali na kuelewa - hii ndio inasaidia sana kuwa na wasiwasi bila mateso. Lakini hii tayari ni ngumu zaidi kuliko kuelewa ni nini haswa. Uvumilivu wa wasiwasi ni uwezo wa kuwa na wasiwasi bila kutengana. Hii ndio kweli wakati wasiwasi kutoka kwa Monster unakuwa taa inayosaidia maishani. Baada ya yote, wasiwasi unaweza kulinda dhidi ya vitendo vya upele na hatari. Kwa mfano, katika hali halisi ya kisasa, anaweza kukulazimisha kuvaa kinyago, kunawa mikono, na kujitenga nyumbani. Uwepo wake unaweza kueleweka na ukubwa wake unakubalika.
Kila mtu ana njia yake mwenyewe ya kuelewa wasiwasi, kila mtu anachagua mwenyewe ikiwa anahitaji kuielewa. Akili zetu zimekuza njia nyingi za kuzuia mhemko huu, na hiyo ni nzuri. Swali lingine ni kwamba wakati mwingine njia za zamani zinatuangusha au hazifanyi kazi. Kwa mfano, sasa haiwezekani kuishi maisha makali ya kijamii, kwa wale ambao walifanya hivyo "kuzama" hisia ni ngumu zaidi kuliko wale ambao "walijirudia ndani yao". Ilibadilika kuwa wasiwasi hauwezi kutengwa, lakini lazima ujifunze kuwa nao. Na hiyo inafanya kuvutia. Tutatokaje huko? Tunaweza kujifunza nini hapo? Je! Tunajifunza kitu kipya juu yetu?
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kushinda Wasiwasi Au Mkutano Wa Kwanza Na Mwanasaikolojia
Kuamua kuja kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa oh, ni ngumu jinsi gani. Kuna hofu nyingi na mashaka ya kushinda. Maswali yanaibuka: "Je! Watu watasema nini?" au "Labda ninaweza kushughulikia shida zangu mwenyewe?" Lakini tuseme tayari umeweza kukabiliana na mashaka yako ya kutosha kufanya uamuzi "
Mashambulizi Ya Hofu Na Wasiwasi Wa Kujitenga
Katika nakala iliyopita, niliahidi kuendelea na mada ya Hofu za Hofu, hofu ya kifo, na kuzungumza juu ya jinsi PA inaweza kuhusishwa na wasiwasi wa kujitenga. Kwa sababu watu wachache sana wenye Hofu ya Hofu wana wasiwasi wa kujitenga. Lakini kabla ya kuanza kusoma chapisho hili, tafadhali fanya mazoezi kidogo:
Wasiwasi Wasiwasi
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza? Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
