2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uchovu.
Ninataka kusema kwa uaminifu na moja kwa moja, bila kuficha makali makali ya chuki nyuma yangu. Kuangazia barabara kwa wale wanaotembea na kutafuta, hii sio yangu, taa ya taa yangu inatosha kwangu peke yangu, angalau hiyo ni sawa. Labda, katika mfumo tofauti wa kuratibu, taa yangu itakuwa nyota inayoongoza kwa mtu aliye katika safari ndefu ya kurudi nyumbani, labda itampa mtu tumaini kwamba hayuko peke yake katika msitu huu wa usiku, lakini kwamba taa ya taa itafikia hofu mtu. Kusema kweli, mimi mwenyewe ninaogopa kutembea na taa mkononi mwangu kwenye giza la msitu usiojulikana.
Uzito kama huo huanguka kwenye kope, hisia zisizofurahi huja kila siku, ikikumbusha hali ya ukandamizaji ya kutovumiliana kwa maisha, katika hali hiyo ya kupotea. Uchovu uko ndani yangu, anapumua kinywa changu, pumzi yake inanijaza, akiingiza mapafu yangu kwa ufundi, na kuyajaza furaha iliyochoka isiyoweza kuvumilika. Busu hii ni tart na ladha ya komamanga, kama majibu ya kifo, iliyosikika mbali kuzunguka kona, hakuna kitu isipokuwa sisi wawili, jicho kwa jicho, mkono kwa mkono, tu tuko katika ulimwengu huu. Nimechoka sana kwa kukumbatiana kwako, nimechoka, sina cha kukupa isipokuwa maoni yangu yasiyofurahi usoni mwangu. Kwanini uko nami? Nyumba yetu inaonekana kama kimbilio kutoka kwa vita vya ndani vya kutisha, chumba cha kulala kinakumbwa kwenye mitaro, ninatambaa kwa tumbo, ninaogopa kila wakati kunyooka, sina nuru ya kutosha, napenda kutazama jinsi inavyoonekana kwenye majani ya kijani ya miti, unajua juu yake. Nimechoka sana kusema kwamba nampenda, ni nini tofauti na ni nani anaihitaji, ikiwa utaona tu macho yangu, kwako mimi ni mkamilifu, na kwangu wewe ni mungu wa kike. Umenichagua, na sasa mimi ni wako, angalia jinsi ninaogopa kuinua macho yangu na kukutazama, nime dhaifu kwa kidevu kiburi, lakini bado napendwa na wewe. Uchovu, ninakuogopa na ninakuombea, uliniokoa kutoka kwa mzigo wa huzuni ili kuwa na nguvu, labda ulijua kitu mapema, lakini sikujua. Nguvu zangu bado zinakulisha, mkondo wa sasa unapita kupitia mishipa, macho yako yanawaka na midomo yako bado inahisi joto la pumzi yangu. Na naota mwangaza wa jua kwenye majani, ya rangi za ulimwengu, angavu sana, hata kwa kijivu kirefu, ninawaona. Uchovu, najua kuwa asante kwako siwezi kukimbia, basi nisingeona chochote karibu, asante. Siwezi kusonga, ninatambaa, wakati karibu nami umeganda, na haijalishi kwangu ni tarehe gani leo, ikiwa jua linaangaza, hii ni siku yangu.
Titan ya kulala juu ya hoja, na nguvu iliyoamka ambayo inapita kwa vidole vya mungu wa kike wa udhaifu na usahaulifu. Libido inapita katika mto wenye utulivu, ukichukua raft nayo. Kozi yake ya utulivu haifurahishi mawazo, polepole huinama kuzunguka kwa mto na kutoweka kwa umbali wa maporomoko ya maji. Kila kitu huelea mbali katika mto wa wakati bila kuwa na maelezo, kila kitu kimepotea, na mimi nimesimama kwenye benki nikikumbatiana na mungu wa kike, ananiunga mkono kwa mabega, anajua na anaelewa kila kitu, niko kimya, machoni pangu ni sala isiyoeleweka na machozi ya msamaha. Nilikuwa dhaifu sana mwanzoni kupigania haki ya kuwa nimechoka mwisho wa barabara. Na alikuja kuniunga mkono, na mimi, nilitazama pembeni na sikuona mtu yeyote ambaye angenitisha hata mbaya zaidi kuliko mungu wa kike. Uchovu unanijua kuliko mimi. Ninawezaje kuwa bila yeye? Uwezekano mkubwa, mimi mwenyewe ningekuwa uchovu kwa mtu mwingine. Siwezi kuusimamisha mto huu, lakini ninaweza kulala chini juu ya bawaba hii inayoelea juu ya maporomoko ya maji.
Ilipendekeza:
Mwanasaikolojia Lyudmila Petranovskaya - Juu Ya Uchovu Wa Kihemko Wa Wafadhili Na Wasomaji
Mwandishi: Natalia Morozova Chanzo: Karibu kila mtu anayefanya kazi katika uwanja wa misaada anajua hisia ya uchovu wa kitaalam, unapoanza kuchukia kazi yako inayoonekana kupenda, huwezi kutoa wazo moja mpya na unataka kila mtu akuache nyuma.
"Siko Hapa" Au Ugonjwa Wa Uchovu
Baada ya kukutana na rafiki yake siku nyingine, alivunjika moyo, kwanza kwa kuonekana kwake, na kisha na hali ambayo alikuwa. Sio zamani sana, mwanamke mchanga mwenye nguvu na blush kwenye mashavu yake alizungumza kwa shauku na shauku juu ya kazi yake mpya, juu ya mradi ujao, juu ya matarajio na upeo wa kufungua.
"Nilikwenda Kwa Tiba, Lakini Ushauri Haukunisaidia" Au Kejeli Ya Uchovu Ya Mtaalamu
Kila wakati ninaposikia kutoka kwa marafiki wangu wafuatao "Nilienda kwa mtaalamu, ushauri wake haukusaidia," ndani yangu naanza kusaga polepole karatasi ya Whatman kwa vumbi la karatasi. Utulivu kamili wa asubuhi ya jua unabaki juu ya uso wa uso, na ninajaribu kuelezea kuwa hii haikuwa mtaalamu tu.
Kuzuia Hisia Zako Husababisha Unyogovu, OCD, Uchovu
Je! Zuio la hisia hufanyika lini kwa mtu? Ni ngumu kusema. Hasa mapema kuliko leo, na labda katika utoto na ujana. Hasa kama ilivyo katika familia ya wazazi, au kwa kushirikiana na watu wazima muhimu. Wakati fulani, mtoto hugundua kuwa sio salama kuelezea na kupata hisia na hisia zake.
Umechoka? Uchovu? Uchovu? Nini Cha Kufanya?
Wakati wa karantini, watu wengi walikabiliwa na shida ya uchovu na kupoteza nguvu. Baada ya kupumzika kwa muda mfupi (siku moja au mbili), hisia za uchovu hubadilishwa kila wakati na utitiri wa nguvu nyingi (unahitaji kufanya hivyo, hii …). Jinsi ya kuvunja mduara huu mbaya?
