2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Haishangazi wanasema kwamba mpya ni ya zamani iliyosahaulika. Kwa hivyo katika mchakato wa kuandaa nyenzo mpya, maarifa ya nyakati za vyuo vikuu yaliguka ghafla, kama dumplings kwenye sufuria.
"Nina shida na kujithamini" ndio maneno ambayo husikika zaidi linapokuja shida za kisaikolojia. Na kweli anaharibu maisha vizuri, kwa sababu kunyamazisha sauti ambayo imeonekana tangu utoto, akirudia kila wakati "hautaweza! hustahili! angalia - unaonekana ujinga! " sio rahisi sana. Ninaandika mistari hii hivi sasa na kutetemeka kidogo, nikikumbuka ni muda gani na juhudi ilinichukua kujifunza jinsi ya kujadiliana naye.
Licha ya ukweli kwamba kujithamini kunaundwa tangu utoto wa mapema, kuna vitu vyake viwili muhimu ambavyo tunaweza kushawishi, hata kwa wakati fulani kwa wakati.
1. Matarajio vs Ukweli … Nyuma katika karne iliyopita, mwanasaikolojia maarufu W. James aliunda fomula rahisi ya kujithamini: ni muhimu kugawanya "mafanikio ya shughuli" katika "dai". Kwa kweli, kwa mfano, Masha anaamua kufungua mnyororo wake mwenyewe wa duka za nyanya za kikaboni. Anatarajia kwamba baada ya mwaka wa kazi, nyanya zitamletea $ 10,000 kwa mwezi. Hizi ni Mashine za Kudai. Baada ya kusoma vitabu vya kuhamasisha na kusikiliza Richard Bransons, anaacha kazi yake kama mhasibu, anachukua mkopo na kwa bidii hupanda nyanya. Mwaka unapita, Masha anahitimisha matokeo na kuona kuwa faida yake ni $ 1000 tu kwa mwezi. Haya ndio mafanikio ya Mashine. Kujithamini kwake na kujithamini kunaweza kuathiriwa sana na ukweli kama huo. Kutoka kwa hii fuata ukweli rahisi, lakini mzuri sana. Ili kudumisha kujithamini, tunaweza
- Weka malengo ya kweli … Kukubali, ikiwa Masha angejiwekea lengo la kupata sio 10,000, lakini angalau 5,000, tofauti hiyo haitaonekana kutisha sana. Na ikiwa lengo lake lilikuwa tu "kuingia kwenye nyongeza", basi matokeo yangeshawishi kujithamini kwake vyema. Hasa ikiwa alijifunza kwanza maelezo ya biashara ya nyanya na kuuliza juu ya uzoefu wa faida katika biashara hii.
- Kutoa Matokeo … Wakati mwingine inaonekana kwetu kwamba ikiwa hatujapata matokeo yanayotarajiwa, basi hatujapata chochote. Ingawa kwa kweli hii sivyo ilivyo. Tuna haki ya kujisifu sio tu kwa A, kwa sababu ni "bora". Sifa inastahili wote "wanne" (baada ya yote, hii ni nzuri! Na kupata dola 1000 kwa mwezi kwenye "biashara bado changa na sio uzoefu sana" ni matokeo mazuri sana. Hata, sio kama hiyo - hii ndio Matokeo. Na mimi mwenyewe na barua kuu.
2. Kujilinganisha na wengine … Haijalishi ni vipi wasomi wa kisasa wanasema juu ya "kutokuwa na thamani", "chanya kabisa" na "amani ya ulimwengu" anuwai, watu bado hutathmini, kutathmini na kutathmini. Kama kila mmoja wetu. Huu ni utaratibu ambao maoni yetu juu yetu huundwa kutoka umri wa miaka mitatu. Swali sio kwamba tunalinganisha au la, lakini swali ni jinsi tunavyolinganisha. Na nani. Wanasaikolojia wa Amerika walifanya jaribio: walipima kujithamini kwa masomo kabla na baada ya kukaa sambamba na watu wengine. Katika kesi ya kwanza, majirani walibadilishana zamu safi, maridadi na matajiri. Katika pili ni chafu, wazembe na masikini sana. Je! Unafikiria kujithamini kwa masomo kuliboresha baada ya foleni gani? Hiyo ni kweli - baada ya masikini na wazembe. Kwa hivyo, tukijilinganisha peke yetu na Elon Musks na Steve Jobs, tunapunguza kujiheshimu kwetu na kujitenga na ulimwengu wa kweli, ambapo kwa kweli kuna "matajiri, wazuri na wenye talanta" nyingi kuliko sisi.
Hacks hizi rahisi za maisha husaidia sana. Mimi mwenyewe nimewajaribu mara nyingi - haswa wakati wa shida, mashaka na jumla "oh Mungu wangu, kila kitu kinaenda kuzimu".
Je! Unafikiria nini juu ya hili? Je! Unadumishaje kujithamini kwako mwenyewe?
Ilipendekeza:
Mipaka Ya Uhusiano: Jinsi Ya Kufafanua Na Kudumisha? Na Unawezaje Kudumisha Uhusiano Wako?
Kwa maoni yangu, kila mmoja wetu anapaswa kukumbuka kuwa hatukuzaliwa na maagizo ya matumizi, hatutembei nayo, imechongwa kwenye paji la uso, kwa hivyo watu wengine huwa na kusababisha usumbufu: kusema kile ambacho hatuko tayari kusikia; piga simu wakati tayari tumelala / bado tunalala;
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Ikiwa Kujithamini Ni Chini?
Wateja huja kwangu na swali: jinsi ya kuongeza kujithamini? Kawaida, wakati watu wanazungumza juu ya kujithamini, wanamaanisha kitu cha hadithi ambacho huathiri moja kwa moja ukosefu wa furaha katika maisha yao. Katika mazungumzo, zinageuka kuwa mtu ana hisia ya kukosa furaha, kutoridhika na maisha na usumbufu.
Ikiwa Kitu Kibaya Sana Kimetokea Katika Maisha Yako. Jinsi Ya Kuishi Na Usijipoteze
Tukio lolote la kushangaza ni shida kwako na kwa familia yako. Mgogoro huu unaweza kuwa hatua mpya katika maendeleo yako, au inaweza kutupwa nyuma sana, kuwa hatua ya kufifia na kurudi nyuma. Tukio zito ni kitu ambacho hubadilisha kila kitu mara moja na kugawanya maisha kuwa "
KWA NINI KATIKA FAMILIA AMBAPO KILA KITU NI KEMA, KITU SI KITU Kizuri NA WATOTO
Ujumbe mdogo juu ya mada hii, mara nyingi familia ambazo ni za kirafiki na zenye furaha zimeanza kuwasiliana, na kwa kweli, kwa upande mmoja, inafurahi kuwa kuna familia kama hizo, lakini kwa sababu fulani kitu kinachotokea na watoto katika familia hizi, lakini sio kwamba, kwa mfano, watoto wanapigana vikali kati yao, au watoto hawana dalili za kawaida za muda mrefu - kigugumizi, enuresis, hasira, uzani mzito, n.
Ikiwa Haufurahii Jinsi Mtoto Wako Hafanyi Kitu Kama Vile Ungependa
- "Mama, angalia jinsi nilivyochora!" - "Kweli, ulichora nini? Ni nini kisingeweza kufanya vizuri zaidi? " Au hii: - "Mama, angalia jinsi ninavyofanya!" - "Kwa hiyo. Unaweza kujitahidi. " Sikutaka kuandika juu ya mada inayoonekana kama ya kukamatwa kama mada ya matarajio makubwa kutoka kwa mtoto.
