2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wapendwa marafiki, katika nakala hii ningependa kuvuta msomaji kwa usafi na yaliyomo kwenye chakula cha kisaikolojia, ambacho sisi (kwa hiari na kwa uangalifu) tunajilisha wenyewe.
Niambie: kwa nini watu hupanga utamaduni wa lishe bora maishani? Kwa hivyo wanaangalia afya ya mwili, wana hali bora ya mwili, wanaondoa magonjwa, sivyo?
Hasa sawa hufanyika katika kiwango cha utendaji wa akili wa mtu binafsi: ubora wa chakula cha kisaikolojia huamua utimilifu wa ndani, huathiri kiini na njia ya maisha.
Tunatoka mara ngapi kutoka kwa hii? Kwa bahati mbaya, sio kila wakati.
Na kuzingatia hii kila wakati ni kutoka kwa kitengo cha mafanikio makubwa.
Kwa upande mwingine, kwa mujibu wa tabia iliyowekwa hapo awali, sio tabia bora, "tunakula" chakula cha kutiliwa shaka, kisicho na fadhili - "chakula cha haraka cha kisaikolojia", kwa sababu ni rahisi, rahisi, na haraka …
Chaguo kama hilo ni suala la uwajibikaji wa kawaida na usafi wa ndani. Inatosha mara moja kuelewa fomula hii rahisi: "unachokula, umeumbwa" - unakuwa wa kuchagua zaidi, mwenye busara.
Kuhusu ladha iliyochukuliwa ndani
Kila chakula cha kisaikolojia kina "ladha" maalum, na kwa hivyo, ikiwa utaiangalia kwa karibu na kujaribu "kuonja" kidogo, itamwarifu "mtamu" mapema juu ya mali zake za kibinafsi. Na hisia zako zitakuwa jaribu la sifa hizi: ulileta mtu asiye na fadhili karibu, mhemko wako ukazorota, ulianza kutazama programu ya hali ya chini, ukajibu kwa jibu hasi wazi, ukaingia kwenye uwanja wa uharibifu (kukataliwa kwa muda mrefu, ugomvi), "Kuchomwa" na "kuumiza". Ikiwa utazingatia zaidi "ladha" na "harufu" ya bidhaa inayotumiwa, unaweza kujikinga na asili katika kesi hii "shida", "sumu" na "utumbo".
Menyu ya kisaikolojia
Njia bora ya kudumisha hali ya akili ni lishe ya kisaikolojia mapema na lishe bora ya kisaikolojia, kama mawasiliano mazuri, msamiati mzuri, shughuli za kitamaduni, shughuli za ubunifu, muziki mzuri, safari ya kichawi, na kadhalika.
Programu ya lishe ya kisaikolojia.
1. Kwanza, jibu swali lifuatalo muhimu: unafikiri ni nini chakula cha kisaikolojia kizuri? Andaa orodha ya sampuli ya "vyakula bora".
2. Tengeneza menyu ya kisaikolojia - kwa wiki, mwezi, robo nzima.
3. Panga mpango wa utekelezaji wa ulaji wa chakula cha kisaikolojia.
4. Kuwa thabiti. Angalia sheria zinazokubalika za menyu ya kisaikolojia.
5. Chambua matokeo.
Katika hatua hii ningependa kumkumbusha msomaji wa mfano maarufu wa Kihindi. Inafaa sana kwa mada.
Mfano "Karibu mbwa mwitu wawili ndani ya mtu"
Hapo zamani za kale, Mhindi mzee alimfunulia mjukuu wake ukweli mmoja muhimu.
- Katika kila mtu kuna mapambano, sawa na mapambano ya mbwa mwitu wawili. Mbwa mwitu mmoja anawakilisha uovu - wivu, wivu, majuto, ubinafsi, tamaa, uongo..
Mbwa mwitu mwingine anawakilisha wema - amani, upendo, tumaini, ukweli, fadhili, uaminifu …
Mhindi huyo mdogo, alihamia kwa kina cha roho yake kwa maneno ya babu yake, akafikiria kwa muda mfupi, kisha akauliza:
- Na ni mbwa mwitu gani anayeshinda mwishowe?
Mhindi huyo mzee alitabasamu kidogo na akajibu:
Mbwa mwitu unayelisha hushinda kila wakati
Juu ya hili, marafiki wapenzi, nitahitimisha chapisho langu fupi na matakwa bora kwa wasomaji.
Ilipendekeza:
Kuhusu Kupiga Chakula Chakula
Kupiga picha chakula na kuchapisha picha hizi kwenye Instagram, Facebook, VKontakte hivi karibuni imegeuka kutoka kwa mtindo wa mtindo kuwa kitu cha kejeli. Kumbukumbu za kushangaza juu ya watu kupiga picha za chakula na kuchapisha picha hizi zilijaza Wavuti.
UTUNZAJI WA KISAIKOLOJIA KWA WANAWAKO WA KISUKARI: KUJA AU UMUHIMU
Masomo mengi ya kisayansi katika uwanja wa dawa na saikolojia yanajitolea kwa shida za ushawishi wa hali ya akili ya watu juu ya hali yao ya mwili. Nakala hii imejitolea kwa upande wa suala hili - ushawishi wa ugonjwa - ugonjwa wa kisukari (hapa baadaye DM) - juu ya psyche ya mwanadamu, na vile vile cha kufanya na ushawishi huu.
Siku Moja Chakula Kinakuwa Chakula Tu
Siku moja, kwa utulivu sana, uelewa unakuja kuwa chakula ni chakula tu … Sio mtu, sio hisia, sio mafanikio. Chakula. Na kwa namna fulani tu kumtazama, kumpika, kuchagua chakula cha jioni❤️ Siku moja, ya kutisha kidogo, uelewa unakuja kuwa chakula sio maarufu kwa mawasiliano, kwa sababu unahitaji mtu karibu na mazungumzo mazuri naye.
Msaada Wa Kisaikolojia Kwa Watoto Maalum: Fursa Au Umuhimu?
Inatokea kwamba mwiko ambao haujasemwa umeibuka katika jamii juu ya watoto wenye ulemavu, i.e. wenye ulemavu. Na ingawa "ujumuishaji" unatembea kote nchini, i.e. shule za chekechea maalum na shule zinapangiliwa upya, na watoto wenye mahitaji maalum huja kwenye taasisi kubwa - hii inabadilika kidogo katika maisha ya watoto hawa na wazazi wao.
Chakula Cha Neva. Shida Za Kula
Shida za kula ni shida ya akili. Wao ni, kwa kusema, na ishara ya kuondoa na ishara ya pamoja. Na ishara ndogo - ukosefu wa hamu ya kula, kukandamiza hamu ya kula, wasiwasi juu ya uzito na umbo la mwili - anorexia nervosa. Kwa ishara ya pamoja - hamu kubwa sana, wasiwasi kupita kiasi juu ya uzito na umbo la mwili, wakati mtu anakula sana, na kisha, kwa sababu ya hisia za hatia na aibu, anaweza kulipa fidia kwa ulafi kwa bidii ya mwili, na kusababisha kutapika - hii ni bu
