"Wezesha Ulinzi" Ni Nini?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Jambo kuu ni kwamba ulinzi wa kisaikolojia ni mchakato wa fahamu. Ulinzi umewashwa bila sisi kujua - basi ndio. Ikiwa tunagundua kuwa sasa tunawasha ulinzi, hii sio ulinzi tena, lakini ni chaguo.

Kulingana na njia iliyopo ya ulinzi, aina ya utu hugunduliwa. Kidogo anuwai ya kinga, shida zaidi. Mbalimbali ya ulinzi - afya ya akili.

Lakini sio kila kitu ni rahisi sana.

Wacha tuchunguze jukumu la ulinzi katika maisha yetu kwa mfano.

Lifti imevunjika na unapanda kwa miguu hadi gorofa ya 9. Kwenye ghorofa ya 5, kisigino kinavunjika na unaendelea kutembea bila viatu. Kwenye gorofa ya 8 unakutana na kijana jirani amelewa. Anafurahi kukuona na anasema kuwa unapumua kingono. Unaogopa, unaruka sakafu nyingine nyuma yake na kujificha nyuma ya mlango wako. Baada ya kuvuta pumzi, jiangalie kwenye kioo na ufikirie kuwa wewe ni mwanamke mzuri sana, lakini kufikiria juu ya jirani yako ni chukizo. Wakati wa jioni, unamwambia haya yote kwa mume wako, ukiongezea wakati wa kupendeza na wa kuchekesha. Baada ya kujadili hatima hii na mpendwa, mwishowe utapata amani ya akili.

Wacha tuchunguze kwa mlolongo utetezi wote ambao ulifanya kazi katika kipindi hiki.

1. Tafsiri ya kuathiri. Kuvunjika kwa lifti kukukasirisha, ulitaka kupata na kuwaadhibu waliohusika. Lakini hasira ilianguka kisigino na miguu iliyo wazi, ambayo "iliadhibiwa" kukimbia kando ya ngazi chafu. Hasira kutoka kwa kitu kimoja (lifti na mkosaji) huhamishiwa kwa nyingine (kisigino na miguu).

Itakuwa nzuri kujua zaidi hisia zako, kukubali uwepo wa majimbo yako yasiyofurahisha (uhasama, wivu, uharibifu). Vinginevyo, lazima uhamishe haya yote kwa wapendwa wako, kuvunja, kujiharibu na kujitokeza kwa majaribio bure kabisa. Na kaa bila kujua kabisa upuuzi unaendelea nini.

2. Kuhamishwa. Kutoka ghorofa ya 2 umesahau juu ya hasira yako. Na nyuma ya ukandamizaji ulikuja busara (angalia uk. 5). Imevunjwa vizuri na kuvunjika. Haina maana kutikisa hewa na kuharibu mhemko wako. Na msukumo wote wa uharibifu ulihamishiwa kisigino na miguu (angalia kipengee 1). Lakini hali hiyo ilibaki kuwa nzuri au isiyo na wasiwasi. Wakati mwingine iwe hivyo! Lakini ni bora ikiwa sio kila wakati. Labda ni wakati wa kusanikisha programu na kufikia ubadilishaji wa lifti? Au labda - choma yote kwa moto. Utulivu ni ghali zaidi.

Ujanja ni kwamba hii sio haswa tunayoamua. Hii inaamuliwa na miundo yetu ya ubongo. Wanachagua hali bora ya kuishi kwetu. Lakini wakati mwingine kwa sababu ya sababu kama hizo (homoni, kiwewe cha akili, habari kwenye Runinga, shinikizo kutoka kwa mamlaka, n.k.) kwamba ikiwa sisi sote tungejua juu ya "mantiki ya kuishi" kwa ubongo wetu, hatungeweza kuamini misa hii ya kijivu.

3. Kujitenga. Wakati jirani yako mlevi alifikiri wewe ni mrembo, unaweza kuwa na furaha, lakini hukujiruhusu uisikie. Ulipoteza kabisa hisia ya kupendeza kwenye ghorofa ya 8, kwa sababu kiakili ilikuwa imeitwa hatari (ulikimbia). Lakini mara moja salama, hisia zilirudi. Ulinzi wa kujitenga na hatari haukuhitajika kwa muda mrefu. Aliokoa kutoka kwa hisia ya kuvutia kwake, ambayo ilizingatiwa wakati huo kuwa hatari.

Kwa watu ambao walinyanyaswa wakati wa utoto (na sio tu ngono), hisia za kupendeza na uzuri wao zimejitenga kwa uaminifu hivi kwamba hazirudii kabisa. Mtu anaogopa na hajazoea kuwa mzuri na wa kuvutia na tabaka zote zinazofuata (tabia ya kijamii, kwa mfano, au shida ya kula). Na tu katika mchakato wa uchunguzi wa kisaikolojia mtu anaweza kuanza kujaribu kwa njia fulani kuwasiliana na kugawanyika huku.

4. Makadirio. Ulinzi ngumu zaidi kwa ufahamu. Ni ngumu hata kuiamini, sio kuiunganisha na psyche. Hii inahitaji uaminifu na wakati mwingi.

Ni nini kimekadiriwa hapa? Kutoroka kutoka kwa jirani ilikuwa kwa sababu ya hofu. Hofu ya nini? Kweli, yule mtu alikunywa na kusuka chochote, lakini atafanya nini? Je! Kulikuwa na hatari gani hapo? Ni siku uani, unamjua yeye, familia yake, katika hali mbaya, utampiga kichwani na kisigino cha kiatu chake kilichoondolewa. Je! Woga ulikuwa hisia ya hatari kutoka kwako mwenyewe? Je! Psyche yako ilikuwa na hofu ya misukumo yako ya uharibifu na ya ngono? - kufurahi na jirani hii au kuiondoa kwa hasira? Niliogopa. Lakini jirani alikuwa hatari (sio malaika, lakini nitakuwa mbaya zaidi).

Na nitairudia tena. Makadirio ni ulinzi mgumu zaidi kufahamu. Tunaamini kabisa katika usahihi wa maoni yetu. Ni yeye, lakini sio mimi! Kwa kuongezea, kitu cha makadirio kila wakati kinathibitisha "usahihi" wetu.

Kutoka kwa maoni ya nadharia ya uhusiano wa kitu, makadirio ni mchakato wakati ninaingia kwenye uhusiano na kitu changu cha ndani kupitia mwingine (bila kujitafakari na kuona "yeye" tu). Hii inamaanisha nini? - lakini ukweli kwamba migogoro katika uhusiano wowote ndio mchakato huu. Urafiki wetu ungekuwa rahisi na mzuri ikiwa tungejua vitu vyetu vya ndani vinavyoharibu na visivyo vya kupendeza.

5. Insulation. Kwa hivyo nilitaka kukimbia haraka iwezekanavyo. Jisikie mwenyewe mahali ambapo hakuna mtu atakayevuruga. Wakati unataka kuachwa peke yako, ili usisikie mgeni kabisa na msukumo wa kutisha ndani yako (angalia fungu la 4)

6. Urekebishaji ni kuridhika (angalia kipengee 2). Kufikiria juu ya uzoefu wako kwa njia ya hadithi ambayo imepitia udhibiti wa psyche na ikawa wazi na ya kufurahisha iwezekanavyo. “Niko poa kweli! Mate mate kwenye lifti na miguu, na ukimbilie kupita punda huu! Mwanamke kichaa! - hii ndio jinsi heshima ya kibinafsi inarudi. Uwepo wa mchakato huu unathibitisha kuwa, kwa kweli, hali hiyo haikuwa rahisi.

Ulimwengu wetu wote mara nyingi huamua kutoridhika. Hii pia ni kuishi kwetu.

Katika ofisi ya psychoanalyst, unaweza (na unapaswa) kuangalia nyuma ya ukuta huu. Lakini kuwa mwangalifu. Kupoteza kujithamini sio jambo ambalo linafaa kwa uchunguzi wa kisaikolojia bora.

7. Sarcasm na kupumzika, kama ulinzi, ilifanya kazi kwa kubeza hali hiyo. Na katika "kuandika upya" kama ya kuchekesha na ya kuchekesha zaidi.

8. Uundaji wa kaolitsiya. Kuvutia mume kwa upande wake kwa kusimulia hadithi juu ya uzoefu wake kwa njia ambayo itakuwa ya kuchekesha na ya kuchekesha kwake. Kwa hivyo, kupokea msaada na uthibitisho wa "mwinuko" wa mtu na utoshelevu, usawa wa akili mwishowe hurejeshwa.

Je! Ni mbaya sana kutumia kinga za kiakili?

Sitasema kamwe kuwa hii ni nzuri au mbaya. Walakini, mimi ni kwa kejeli na kejeli ya hali zisizo na matumaini (!) Kufundisha watoto. Mimi pia hufanya mazoezi haya katika matibabu ya kisaikolojia ikiwa mgonjwa ndiye wa kwanza kuifanya. Pia, kila wakati nakumbuka kuangalia wazi iwezekanavyo kwa kile tunachotetea.

Kuwepo kwa ulinzi wa kisaikolojia ni kwa sababu ya mageuzi. Tuliokoka kwa sababu tulijifunza jinsi ya kufanya hivyo. Na tunaweza kuangamia na mafanikio yale yale ikiwa kwa ukaidi hatuoni kile tunachotetea.

Je! Ni sehemu gani ya ukweli ambayo mtoto anaweza kuona na kuelewa? Je! Ni sehemu gani ya ukweli anaweza kuona mtu mzima anayeteseka au aliyeogopa? - haya daima ni maswali.

Fahamu zetu wakati mwingine huwa na busara kuliko sisi. Je! Ni siku zote? Nia yake ni nini? Jambo kuu kwa ubongo ni kuongeza muda wetu wa kuishi, sio kutubadilisha kuwa watengwa (kwa sababu mtu hawezi kuishi) au kutubadilisha, lakini kwa hivyo kuturuhusu tufe kutokana na maumivu ya akili au hofu ya kukutana na ukweli.

Sisi pia hujitetea sio tu kutoka kwa ukweli wa nje, bali pia kutoka kwa ukweli wa ndani.

Kinga inaweza kuboresha maisha. Na wanaweza kutufanya vipofu kiakili. Kwa hivyo, hakuna sheria hapa. Lakini kuna busara na uwajibikaji.