2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kila mtu katika maisha yake, angalau mara moja, alipaswa kukabili mashaka. Chaguo "la kufanya au kutokufanya" na ni mwelekeo gani wa kwenda kumchosha sana mtu kihemko na watu wengi hawataki hata kufikiria juu ya mabadiliko yoyote maishani mwao, sio tu kushiriki uchaguzi huu.
Kwa hivyo shaka hiyo inatoka wapi?
Shaka inaonekana wakati mabadiliko yanatokea katika maisha yetu ya kawaida na raha (mbali na mazuri kila wakati). Hii inaweza kuwa mabadiliko ya kazi au kuanzisha biashara, kuhamia mji mwingine au nchi, kwa ujumla, kitu kipya na kisicho kawaida, ambacho hatuna uzoefu mdogo (au hakuna uzoefu wowote) na hakuna mpango wa utekelezaji uliothibitishwa.
Sehemu ya pili ya shaka ni hofu. Hofu - katika muktadha huu, ni utetezi wa asili wa kile mtu tayari amefanikiwa hadi leo, anataka kulinda na kuhifadhi kile anacho tayari. Hofu ya siku zijazo zisizojulikana na maoni ya wengine.
Kuna pia "watu wema" katika maisha yetu. Mara tu unapotaka kufanya mabadiliko maishani mwako, wako hapo hapo, na maswali yao, wanapotembea na mbegu kwenye uwanja wetu wa maisha na kupanda mashaka: "Je! Ukichoma katika biashara yako?" "Je! Ikiwa haifanyi kazi?" "Familia itaitikiaje?" "Au labda ni bora kutobadilisha chochote?" na kadhalika.
Je! Shaka inaathiri vipi mtu?
Shaka humfanya mtu asijihakikishe mwenyewe na maoni yao. Watu wanaacha kusikia wao wenyewe na sauti yao ya ndani, na husikiza zaidi maoni ya wengine (kama wanajua vizuri jinsi unavyoishi). Inakuwa ngumu kuelewa ni wapi wewe na maoni yako, na wapi "kelele" za wengine ziko. Na mtu huanza kuamini wengine zaidi na kupoteza kitambulisho chake.
Pia, mashaka ni mlaji mkubwa wa wakati. Rasilimali nyingi sana hupotea kwa tafakari, tafakari, "kupima" faida na hasara zote. Mbali na wakati, mtu hutumia nguvu na nguvu zake, lakini hakuna vitendo na maendeleo.
Kwa hivyo unawezaje kushughulikia mashaka?
Kuna njia sita:
1) Sikiza na usikie mwenyewe! Ni wewe tu unajua ni aina gani ya maisha inayokufaa na nini unataka kufikia.
2) Elewa kuwa mashaka yanahitajika! Ni mashaka ambayo hutusaidia kuchambua hali hiyo kutoka pembe tofauti na kukusanya habari muhimu.
3) Fafanua wakati wazi wa shaka. Weka tarehe maalum, kabla ya hapo unaweza kukusanya habari zote muhimu na ufanye uamuzi. Kipindi kifupi, ni bora zaidi.
4) Fanya uamuzi ambao ni muhimu kwako na uufafanue kuwa ni sahihi. Niamini, kwa mwelekeo wowote, bila kujali utachagua nini, utapata watu wenye nia moja.
5) Fanyia kazi mashaka yako mwenyewe kwa kujiuliza maswali:
"Nani au kuna mashaka gani?"
"Je! Nina mashaka gani hasa?"
"Je! Ni hofu gani zinafichwa na shaka?"
“Ni nini kifanyike ili kumaliza woga? Na ni haki, hofu yangu?"
"Ni nini nzuri na nini kitakuwa mbaya kutokana na matendo yangu?"
Na kadhalika.
6) Mbinu iliyozoeleka tayari ya "mraba wa Descartes" pia inaweza kusaidia wengi kukabiliana na mashaka na kufanya chaguo sahihi.
Ilipendekeza:
Kutuliza: Njia Rahisi Ya Kukabiliana Na Hisia Ngumu
Hofu, huzuni, wasiwasi, kukata tamaa, hasira - wahusika hawa wanaonekana kuwa hatari kwa wengi wetu. Wao hulala katika maeneo yasiyotarajiwa sana na hujazana kwa uzito wao wote wakati usiofaa zaidi. Ni ngumu sana kudhibiti mhemko, na ikiwa mtu ni nyeti haswa, basi wanyama hawa wadanganyifu huwa na chakula.
Njia Za Mwanasaikolojia Za Kukabiliana Na Hofu Ya Wanawake Wajawazito
Mimba ni hali maalum ya mwanamke, ambayo inajulikana na wengine kama kichawi, zabuni, haswa ikiwa mtoto anataka. Lakini, hii haifanyiki kila wakati, mara nyingi, mama anayetarajia ana mvutano, mabadiliko ya ghafla ya mhemko, kulia, na mengi zaidi.
Kuongezeka Kwa Wasiwasi: Sababu Na Njia Za Kukabiliana Nayo
Katika maisha, kila mmoja wetu hukutana na hali ya wasiwasi. Halisi tangu kuzaliwa, tunapata usumbufu wakati tunakabiliwa na kitu ambacho hatujui, hofu, au ambacho hatuwezi kushawishi. Walakini, mtu ana hali hii ya muda mfupi, inayopita haraka na isiyojulikana sana, ambayo mtu anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi na kwa uhuru.
Psychotrauma Kama Njia Ya Kukabiliana
Uzoefu wa matibabu unaonyesha kuwa shida za akili hazifanyiki kwa sababu ya mizozo ya kisaikolojia, kama vile babu Freud aliamini, lakini kwa kupendekeza - kama matokeo ya kutamani kutoka nje. Mara nyingi, kwa sababu ya vurugu za mwili au tishio lake.
Jinsi Ya Kuacha Kuteseka Kutokana Na Mashaka, "Je! Ingetokea Nini Ikiwa "?
Moja ya sifa na uwezo wa kipekee wa mtu ni uwezo wa kufikiria siku zijazo. Hakuna mnyama hata mmoja hapa Duniani aliye na nafasi ya kubishana juu ya mada "ni nini kitatokea ikiwa", kuomboleza jamaa na marafiki wanaoishi, kuwa na huzuni juu ya kile kilichotokea zamani na juu ya kile ambacho yeye sio.
