2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi hufanyika katika uhusiano kwamba mtu mmoja anaonyesha kutoridhika kwake na mwingine kupitia madai, shutuma, shutuma, ukosoaji, na aibu.
Na vitendo kama hivyo wakati mwingine vinaweza kutoa matokeo unayotaka katika hali fulani.
Lakini katika siku zijazo, hii inasumbua sana uhusiano.
Mtu mwingine ama huenda mbali na kufunga.
Anatumia wakati na watu wengine.
Au yeye hushambulia kwa kujibu madai ya pamoja, mashtaka, lawama, ukosoaji, aibu.
Na hii tena husababisha kutoridhika na vitendo vyote vya kurudia vifuatavyo.
Na inaonekana kama mduara mbaya.
Hii haiongoi kwa uhusiano unaohitajika.
Wacha tuone ni kwanini hii inatokea.
Kwa hivyo kuna mtu ambaye haridhiki na kitu.
Kwa mfano, mwanamke hafurahii kwamba mwanamume hajali yeye.
Na katika suala hili, anafanya nini?
Anasema kitu kama hiki:
"Wewe huwa na wakati wa mtu au kitu, lakini sio kwangu!" (lawama)
Au: "Hauzingatii sana, kwa hivyo hukimbilia mara moja kwa marafiki wako, na hautauliza kuwa nami!" (shutuma na ukosoaji)
Au: "Unawezaje kufanya hivyo? Wewe ni mtu wa aina gani? Hapa Galka daima ana mume kwake na maua na maneno juu ya mapenzi, lakini hautapata chochote kutoka kwako! " (aibu na kulinganisha na mwingine, yaani kukosoa).
Je! Unafikiri mtu huyo mwingine anahisije anaposikia haya yote?
Sasa, ikiwa mtu angekuambia hivyo, ungejisikiaje?
Kawaida watu huhisi kuumizwa, kukosolewa na lawama huwafanya wakasirike.
Unaweza kujisikia aibu kwamba kwa namna fulani mimi sio sahihi sana, sio mzuri, mbaya.
Aibu ni hisia mbaya sana na ngumu.
Au hisia ya hatia - yote ni makosa yangu, mimi ni mtu wa aina gani..
Kwa ujumla, hisia huibuka kuwa mbaya na nzito.
Na hii inasababisha hamu ya kutetea au kushambulia kwa kujibu au kuwasiliana kwa kiwango cha chini.
Kwa ujumla, nataka kujiondoa mawasiliano kama haya ili nisikabiliane na uzoefu huu.
Kwa hivyo, mtu huenda mahali pengine kuwasiliana na watu wengine, ambao hawamhukumu, hakosoa, hashutumu, haoni haya.
Nini cha kufanya katika hali kama hizo?
Kutoridhika vile na matendo ya mtu hakuwezi kuepukwa.
Katika uhusiano wowote, kuna migongano ya masilahi, mahitaji, matamanio, halafu ni nini?
Kunyamaza na kumeza hasira yako?
Au kupuuza?
Na kisha jinsi mafanikio haya yote ya kusanyiko ambayo yatapata wapendwa!
Mama mpendwa!
Kwa kuongezea, yeye mwenyewe ataaibika na tabia kama hiyo..
Ninapendekeza kuzungumza juu ya kile haufurahii, ni nini haukubaliani na kile unachokosa.
Ni muhimu tu kupata aina hiyo ya ujumbe huu, ili mtu mwingine atake kukusikia.
Je! Ni aina gani ya fomu? - unauliza.
Ninazungumza juu ya kile kinachoitwa "I-ujumbe".
Hii inamaanisha kuwa kuzungumza juu ya kile tusichopenda kuhusiana na VITENDO vya mtu mwingine.
Mkazo katika hii unaenda kwa ukweli kwamba sipendi MWANAUME mwenyewe, katika MATENDO yake halisi.
Sisi na matendo yetu sio kitu kimoja.
Matendo yetu hayawezi kujipendeza sisi wenyewe na wengine.
Na tunaweza kuzibadilisha ikiwa tunataka.
Wakati ni matendo yetu ambayo yanahukumiwa, hayatuathiri sana.
Ni katika uwezo wetu kuzibadilisha.
Sasa, ikiwa wataumiza UTU wetu, basi tunataka kujikinga na hii.
Kwa hivyo, kupitia ujumbe-wa-I, tunamjulisha mwingine kwamba TUNAJISIKIA kuhusiana na VITENDO vya mtu mwingine.
Na zaidi, ni muhimu kusema jinsi ungependa iwe badala yake.
Kwa mfano: “Ninasikitika unaponisikiliza. Ni muhimu kwangu kusikia kutoka kwako kwamba unanipenda. Itakuwa nzuri ikiwa ungezungumza mara nyingi zaidi."
Hapa tunamaanisha jinsi tunavyohisi juu ya ukosefu wa umakini kutoka kwa mwingine.
Na tunakubali ili tungependa badala yake.
Ikiwa ungeambiwa hivyo, ungefanyaje?
Je! Ungependa kushambulia?
Au kutetea dhidi yake?
Uzoefu wangu wa kibinafsi na matokeo ya wateja yanathibitisha kuwa na onyesho kama hilo la kutoridhika kwao, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtu huyo mwingine anaweza kukusikia na kuzingatia matakwa yako.
Na pia ni muhimu kuzungumza tu kwa kila mmoja.
Kusikiliza kwa heshima kile mwingine anasema.
Na uliza, sio mahitaji.
Na kujadili, ukizingatia wewe mwenyewe na yule mwingine.
Lakini tunaweza kuzungumza juu ya hii kwa muda mrefu.
Na kwa leo, inaonekana kwangu, kutakuwa na chakula cha kutosha cha kufikiria.
Ni nini kinachoweza kukuzuia kuanza kuwasiliana kupitia "I-ujumbe"?
1. Kuanza kuwasiliana kupitia "I-ujumbe" ni muhimu kuweza kutambua hisia zako vizuri. Ni muhimu kuelewa ni nini hitaji liko nyuma ya hisia hizi, i.e. ninachotaka kuhusu mhemko huu.
2. Ili ustadi huu utengeneze misemo yako kupitia "ujumbe-I" uonekane, unahitaji tu kujaribu kuifanya mara nyingi. Ni muhimu kumfundisha. Haifanyi mara moja. Hii inachukua muda.
3. Mara nyingi katika mahusiano hatuoni mtu wa kweli, lakini makadirio mengine juu yake. Kwa mfano, mtu anasema kitu kwetu, na tunasikia kwa maneno yake maneno ya mama yake, ambaye aliwasiliana nasi kwa njia ile ile.
Na basi ni muhimu kushughulika na kile tunachopanga kwenye nyingine.
Kuelewa uhusiano ambao tunazaa katika uhusiano na mpenzi wetu au mtoto au rafiki, nk.
Na ni muhimu kuchukua hatua za kubadilisha hiyo.
Ili tuweze kuwasiliana na mtu halisi, na sio na aina fulani ya makadirio.
Na kisha kutakuwa na uelewa zaidi, urafiki na joto katika uhusiano wetu.
Je! Unashughulikia vipi vitu vinavyokufanya usifurahi?
Je! Inawezekana kuzungumza juu yake kwa heshima na mwingine?
Hii inaweza kuwa ngumu sana kujifunza!
Kwa msaada wa mwanasaikolojia, hii inaweza kufanywa haraka.
Na kisha una muda zaidi na fursa za kupata kuridhika kutoka kwa uhusiano wako!
Wasiliana nasi, nitafurahi kukusaidia kubadilisha uhusiano wako kuwa bora!
Ilipendekeza:
Utegemezi Wa Pamoja. Nini Cha Kufanya?
Mimi huulizwa mara nyingi swali: ni nini cha kufanya wakati hofu ya kupoteza, hofu ya upweke inawapata? Tunazungumza juu ya kutegemeana, uhusiano wa kutegemeana na "lulu" zote zinazohusiana na shida hii . Na kisha: "Jinsi ya kushinda hii?
Kwa Hivyo Uelewa Ni Nini Na Ni Tofauti Gani Na Uelewa?
Uelewa hutumika kama mafuta kwa mawasiliano. Uelewa unaleta mgawanyiko. Kuvutia sana. Teresa Weisman ni muuguzi wa kitaalam. Amejifunza aina tofauti kabisa za fani ambazo uelewa ni sehemu muhimu sana na iligundua sifa nne za tabia ya uelewa .
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Kukaa Hai: Nini Cha Kufanya Ikiwa Utapotea Msituni, Na Nini Cha Kutabiri Mapema
Watu wengi kwa kujibu maswali kama haya huwa wanajibu: hii haitatokea kamwe kwangu. Labda, kati ya wale niliopotea msituni, pia kuna vile. Kiburi cha kupindukia, kujiamini katika ufahamu mzuri wa mtu wa eneo hilo, uwezo wa kuzunguka msitu kabisa, wakati mwingine huingilia kati kuwa tayari kukabiliana na shida uso kwa uso kwa ukweli.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
