2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninafanya kazi kama mtaalam wa kisaikolojia, nina mazoezi madogo madhubuti, na ghafla nilianza kugundua kuvunjika, hamu ya kulala wakati wa chakula cha mchana. Mwanzoni nilifikiri kuwa sababu ya kila kitu ni vuli, siku fupi ya jua, hali ya hali ya hewa. Kisha nikaamua kutoa maoni ya kupendeza: wastani wa ajira katika mazoezi ni rekodi za wateja 7-9 kwa wiki, kikundi kimoja cha tiba ambacho ninaongoza mara moja kila wiki 2, darasa moja la bwana kwa mwezi - inaonekana kuwa hii ni kidogo sana na inapaswa kuwa bure wakati mwingi wa. Lakini kwa ukaguzi wa karibu wa ratiba, ilibadilika kuwa mzigo wangu wa kazi, pamoja na kusafiri, usimamizi, maingiliano, tiba yangu mwenyewe na mafunzo ya mara kwa mara na mihadhara, vifaa vya kusoma na vitabu, nakala za maandishi, ni angalau masaa 45 kwa wiki. Katika wiki zenye busara hadi masaa 60.
Kwa muda mrefu nilishangaa sana na kukasirika: vipi, ni vipi, nina masaa machache ya ofisi, kwa nini nimechoka sana? Kwa sababu fulani, haikuonekana dhahiri kwangu kujumuisha katika hesabu nyakati za ziada za mzigo wa kazi zinazotokea kati ya mikutano na vikao, wakati uliotumiwa kuzunguka jiji.
Ilibadilika kuwa hatua muhimu kuangalia maoni yako juu yako mwenyewe na ukweli. Basi unaweza kupumua kwa utulivu, panga kupumzika kwako katikati ya mchana na mwishoni mwa wiki ya kazi, weka wazi siku na nyakati za kutembelea ambazo sifanyi kazi yoyote.
Mara nyingi mama wachanga na wafanyikazi huru huanguka katika "mtego" kama huo wakati wakati wa ajira haujasimamiwa au inaweza kutawanyika mchana au usiku. Inaweza kuonekana kuwa sifanyi kitu kama hicho. Hebu fikiria, ninaamka wakati wa usiku kulisha mtoto mara 4-5, sawa, ndio, mimi hupika mara tatu au nne kwa siku, naendesha watoto wawili kwa usafiri wa umma katika sehemu. Mtafsiri huandaa tafsiri za dharura "za jana", msanii wa kujifanya anaamka kufanya mapambo kwa wanaharusi wikendi saa 5.30 na anarudi nyumbani saa 15.00, siku nzima bado iko mbele! Baada ya masaa 10 ya kupiga picha, mpiga picha anaweza kusindika picha kwa siku kadhaa au wiki, kuchukua vifaa kutoka kwa kuchapishwa, na kukutana na wateja.
Wakati mwingine inaweza kusaidia kukaa chini na kuhesabu kwa uaminifu haya yote "Sifanyi chochote kama hicho", wanaweza kuongeza zaidi ya vile ulifikiri na mwanzo wa uchovu wa kihemko unaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na bluu za vuli au kuitwa shauku. Unaanza kujiona kuwa mvivu na mtu asiye na ufanisi, ingawa kwa kweli ni wakati muafaka kwako kufikiria juu ya kupumzika mara kwa mara au acha tu na ujionee huruma, ukitambua ujazo halisi wa mzigo wako wa kazi. Jihadharini na wewe mwenyewe!
Ilipendekeza:
Kwanini Umechoka? Kuchoka Ni Nini? Ni Nini Kinachosababisha Kuchoka? - Je! Ikiwa Umechoka?
Jumapili tena … Niliangalia safu hiyo - yenye kuchosha, nilicheza mchezo - wa kuchosha, nikatembea kwa matembezi - ya kuchosha … Kuchoka kunaonekana kuwa hisia rahisi, lakini kwa kweli kuna hisia nyingi, tamaa na mahitaji yamefichwa chini yake .
Kwa Uangalifu! "Saikolojia Ya Uponyaji"
Kwa mapenzi ya hatima na chaguo la kibinafsi, sisi (mimi na wenzangu, madaktari na wataalamu wa magonjwa ya akili) tumejitolea miaka kadhaa kufanya kazi na wagonjwa wa saratani. Labda hii itaonekana kuwa ya kushangaza kwa wengine, lakini naweza kusema kwa hakika kwamba historia ya kisaikolojia ya kila mgonjwa ilikuwa na hadi leo inabaki tofauti na mtu mwingine yeyote.
Kwa Nini Ni Ngumu Kwa Wafanyikazi Wa Mbali Kupata Mwenzi Wa Roho? - Saikolojia Ya Uhusiano - Kazi Kutoka Nyumbani
Moja ya nakala zilizopita zilifunua hadithi ya Petit, mtu wa miaka 32 ambaye anakaa kwenye kompyuta yake kutwa nzima nyumbani. Ni nini kinamzuia Petya kupata mwenzi wake wa roho? Petya kwa kweli hawasiliani na watu wanaoishi na anaishi katika ulimwengu wake halisi.
Ukosoaji Na Wakosoaji: Jinsi Ya Kushughulikia Ukosoaji Kwa Uangalifu?
Katika nakala ya leo, itanibidi kuwanyima wengine wetu zana ambayo tunatumia bila kufikiria. Tunatumia zana hii ya kisaikolojia kama kujilinda, bila kujua. Tunatumia bila kujua kwamba njia hii ya kujilinda, ambayo ni, inatuacha katika maendeleo na inazidisha utendaji wa roboti maishani.
Utamaduni Wa Mwili: Jinsi Ya Kushughulika Na Mwili Wako Kwa Uangalifu
Licha ya kuongezeka kwa upatikanaji wa vilabu vya mazoezi ya mwili na mazoezi, nimeona kuwa wengi wetu hutumia miili yetu bila ufanisi na bila ufanisi. Katika vikao vya tiba inayolenga mwili, wagonjwa wengi huonyesha kukatika kutoka kwa miili yao, hawawezi kuhisi.
