Huzuni. Dalili Kuu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Huzuni. Dalili kuu

"Unyogovu ni kama mwanamke aliye na nguo nyeusi. Ikiwa anakuja, usimfukuze, lakini mwalike kwenye meza kama mgeni, na usikilize kile anatarajia kusema." Carl Gustav Jung

Hivi karibuni, mara nyingi unaweza kusikia kutoka kwa mtu: "Mimi (yeye) ana unyogovu." Tunatumia neno hili mara nyingi, katika hali ya kliniki na ya kila siku, lakini hatujui kila wakati ufafanuzi, udhihirisho na dalili za ugonjwa huu. Kuna uwezekano kwamba kile tulichokuwa tukiita unyogovu sio, na kinyume chake. Kila mtu, wakati mwingine au mara nyingi, hupata huzuni, huzuni, hamu, hali ya unyogovu, hali tofauti hufanyika maishani, kwa njia fulani tunawajibu, kwa muda fulani sisi ni katika rehema ya uzoefu huu - hii ni kawaida. Lakini ni muhimu kujua wakati hali hii inakoma kuwa kawaida na inakua unyogovu.

Mtu hawezi kuwa katika huzuni na huzuni kwa muda mrefu, mapema au baadaye atakasirika, kufurahi au kuogopa, hali yake ya kihemko itabadilika, mhemko wake utabadilika. Hali inakuwa isiyo ya kawaida wakati mhemko unaopatikana na mtu unakoma kufanana na hafla zinazofanyika nje, wakati utaratibu wa kawaida wa kubadilika kwa sababu fulani haufanyi kazi. Unyogovu unajumuisha kuacha tabia.

Huzuni (kutoka lat. minimimo - kubonyeza, kukandamiza) ni hali inayojulikana na hali ya unyogovu, kupunguza kasi ya kufikiria na kudhoofisha au kutoweka kwa shughuli za magari. Imejumuishwa na shida kadhaa za kihemko, kama vile kupoteza hamu ya kula, kupoteza uzito, usumbufu wa densi ya moyo, hisia za udhaifu wa mwili, nk Dalili huzingatiwa kwa angalau wiki mbili na husababisha usumbufu wa maisha ya kila siku ya mtu. Unyogovu kwa wanawake ni kawaida zaidi kuliko wanaume, wastani wa umri wa kuanza ni miaka 40, lakini inaweza kutokea kwa umri wowote.

Vigezo vya uchunguzi wa DSM-IV kwa kipindi cha unyogovu (Mwongozo wa Amerika wa Utambuzi na Takwimu za Shida za Akili).

Dalili tano au zaidi zifuatazo zinaendelea zaidi ya wiki 2, na kusababisha usumbufu kwa shughuli za kawaida. Angalau mmoja wao ni hali ya unyogovu, au kupoteza maslahi katika mazingira na kupoteza raha. Hii haijumuishi dalili kwa sababu ya hali ya matibabu. Dalili hazihusiani moja kwa moja na mfiduo wa dutu (kwa mfano, utumiaji wa dawa za kulevya au dawa za kulevya).

1. Hali ya unyogovu huendelea kwa siku nyingi na iko karibu kila siku (kwa mfano, hisia za huzuni au utupu, machozi). Kuwashwa kunawezekana kwa watoto na vijana.

2. Imeashiria kupungua kwa riba au kupoteza raha kwa kufanya shughuli zote au karibu shughuli zote za siku na karibu kila siku.

3. Kupunguza uzito bila uhusiano na lishe, kuongezeka uzito (kwa mfano, 5% kwa mwezi), au kupungua au kuongezeka kwa hamu ya kula karibu kila siku. Kwa watoto, tahadhari inapaswa kulipwa kwa ukosefu wa uzito wa kawaida.

4. Kukosa usingizi au usingizi karibu kila siku.

5. Msukosuko wa kisaikolojia au ucheleweshaji wa kisaikolojia karibu kila siku (kutoka kwa maoni ya wengine, na sio kutoka kwa hisia ya kutokuwa na utulivu au uchovu).

6. Uchovu au kupoteza nguvu karibu kila siku.

7. Kujiona hauna maana, au hatia nyingi au isiyo na sababu (ambayo inaweza kuwa ya udanganyifu) karibu kila siku.

8. Kupungua kwa uwezo wa kufikiria na kujilimbikizia, au kusita karibu kila siku (kama inavyohukumiwa kimakusudi au na wengine).

9. Mawazo ya mara kwa mara ya kifo (sio hofu ya kifo tu), mawazo ya mara kwa mara ya kujiua au kujaribu kujiua bila mpango dhahiri, au majaribio ya kujiua na mpango kama huo.

Shida ya unyogovu inaonyeshwa na usumbufu wa kulala, ambayo inaweza kudhihirisha kama usingizi au usingizi kupita kiasi, na inahusishwa na asthenia. Kuamka mapema na idadi kubwa ya masaa ya kulala mchana ni tabia. Hali mbaya zaidi huzingatiwa asubuhi, kwa sababu wakati wa mchana mtu amevurugwa kwa njia fulani. Udhaifu wa jumla na upotezaji wa nguvu ni ya asili ya akili, kwa sababu mwili unaweza kuwa na afya ya mwili.

Kwa unyogovu mpole, kula kupita kiasi kunaweza kuwa tabia, kwa sababu kula na kula ndio raha rahisi zaidi, mtu huanza kujipa moyo kwa kula. Kwa kuongezeka kwa ukali wa udhihirisho wa unyogovu, kutoweka kwa njaa kunaonekana, kukataa raha na chakula pia.

Matibabu kuu ya unyogovu

Mkakati bora zaidi wa matibabu ni mchanganyiko wa dawa na tiba ya kisaikolojia. Matibabu ya madawa ya kulevya na dawamfadhaiko inapaswa kufanywa peke kama ilivyoelekezwa na chini ya usimamizi wa mtaalamu wa magonjwa ya akili, kwa sababu uchaguzi wa dawa hutegemea tabia ya mtu binafsi ya kozi na dalili za ugonjwa huo.

Tiba ya kisaikolojia ni njia ya kuzuia na matibabu ya unyogovu uliokuwepo hapo awali. Kufanya kazi mara kwa mara na mtaalamu wa saikolojia husaidia kupunguza sana hatari ya kurudi tena, inasaidia kuelewa NINI kimesababisha hali hii, kurudisha mifumo ya utendaji, kufundisha kutambua uzoefu wako na hisia zako na kutafuta njia rafiki za mazingira za kushughulika nao, na vile vile kuelewa KWANINI una ugonjwa huu, faida ya pili ni nini.

Ikiwa una mashaka juu ya uwepo au kutokuwepo kwa unyogovu, usichelewesha, wasiliana na mtaalamu.