Aibu Na Hatia

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Aibu na hatia - hisia ambazo kila mmoja wetu alipata - zile ambazo hazipendwi sana, zinazohusishwa na wengi kwa "mbaya" na "zisizofaa". Nadhani hata wafuasi waliobadilika zaidi wa saikolojia ya gestalt, ambao wanakuza kuishi kila hisia na kuzamishwa kwa kina katika hisia kamili za wanadamu, wana wakati mgumu kukabiliana na aibu na hatia. Kwanini hivyo? Kwa nini tunahitaji hisia hizi? Wanatoka wapi na jinsi ya kukabiliana nao? Wacha tufikirie juu ya hii.

Kuhusu aibu

Aibu ni hali ya kijamii. Utaratibu wake unategemea jinsi mtu anajiona machoni pa mazingira, juu ya mtazamo na hisia zao. Aibu husababishwa na hali wakati mtu anafanya kinyume na maoni yao juu ya kanuni za kijamii, maadili na maadili. Ni muhimu kutambua kwamba maoni haya ni ya kibinafsi, kwa sababu yanaundwa na mtu mwenyewe, kwa msingi wa malezi yake, uzoefu wa maisha, mtazamo wa ulimwengu, uelewa wa sheria, n.k. Kwa hivyo, maoni haya mara nyingi ni makosa.

Mwanamume, kwa asili, ni kiumbe wa kijamii, na hali ya maendeleo ya jamii. Hii ni ukweli uliowekwa kihistoria, kwa sababu katika nyakati za zamani, ili kuishi, ilibidi watu wajipange na kuunda kabila. Kuwa wa jamii, kikundi cha watu, familia bado ina jukumu kubwa, kwa hivyo watu mara nyingi huzingatia kujenga uhusiano wa kuaminiana na wengine. Na ukaribu zaidi na kina cha uhusiano huu ambao wanataka kufikia, hatari kubwa zaidi ya kupata aibu, kwani sababu kuu ya kutokea kwake ni hofu ya kukataliwa. Kadri tunavyojitahidi kwa wengine, ndivyo wazo la kwamba hawatatukubali linakuwa lisilovumilika. Wakamilifu na watu walio na mahitaji makubwa juu yao na wengine pia wako katika hatari. Baada ya yote, wakati mahitaji ni ya juu sana na kila kitu kinahitajika kufanywa kikamilifu, tunaunda fursa nyingi zaidi za kutoridhika na sisi wenyewe.

Wakati tunaona haya, tunajionea haya, sehemu ya maumbile yetu, sisi ni ngumu sana katika maoni yetu sisi wenyewe. Mtazamo wa ujumuishaji ni ustadi mzuri sana na muhimu, lakini hapa inaweza kucheza mzaha wa kikatili. Inabadilika kuwa kuwa tumefanya kitendo kimoja "kibaya" (kwa maoni ya mtu mwenyewe; bado sio ukweli kwamba kitendo hiki ni kweli), sisi hujiona kuwa mtu mbaya. Kwa hivyo, hatujipe nafasi ya makosa na "kuwa wasiostahili machoni pa jamii."

Kuna mtego kama huo wa kisaikolojia - "kusoma akili". Kiini cha dhana hii ni wazi - mtu anafikiria kuwa anajua maoni ya wengine na kuhisi (kawaida hutegemea wazo la mawazo na hisia zake mwenyewe). Je! Anajua kila kitu juu ya kila mtu? Huu sio tu msimamo mbaya na mbaya, lakini pia ni wa kibinafsi sana. Na ana ushawishi mkubwa juu ya malezi ya hali ya aibu.

Aibu, kwa kweli, ni ya uharibifu, inakusudia kukatiza mawasiliano na ulimwengu, kuzamisha ndani yako mwenyewe, kuzuia shughuli. Lakini kutokana na kuonekana kwake, tunaweza kuangalia kanuni zetu za maadili na kiroho na kuishi pamoja na watu wengine.

Kuhusu divai

Hatia ni sawa na aibu katika rangi yake ya kihemko, lakini ina tofauti kadhaa za kimsingi. Kiini cha hatia ni jinsi mtu anavyojiona na kujitathmini mwenyewe, bila kujali maoni ya wengine. Inaweza kusababishwa na mtazamo wa mtu kwa vitendo vyake maalum, na sio kwa mtu binafsi kwa ujumla.

Usomaji wa akili na ubinafsi huchukua jukumu kubwa katika kuunda hisia za hatia, pamoja na uwajibikaji wa ndani. Ikiwa mtu ana eneo la ndani la kudhibiti, anazingatia zaidi ulimwengu wake wa ndani, anachukua jukumu la kile kinachotokea, basi nafasi yake ya kupata hisia ya hatia huongezeka. Kinyume chake, watu walio na eneo la nje wana uwezekano mdogo wa kupata uzoefu kama huo. Baada ya yote, sehemu muhimu ya hisia ya hatia ni wazo la mtu la uwajibikaji wa kibinafsi. Na kadiri mtu anavyowajibika zaidi, ndivyo anavyojilaumu zaidi. Unapojivuta sana, inakuwa rahisi kuanguka.

Hatia kawaida husababisha hamu ya kuhalalisha, kuomba msamaha, kurekebisha, tofauti na aibu ya kupooza, ambayo mtu anataka kusahau milele. Kuna nguvu nyingi katika hisia ya hatia, ni ya kujenga, inatulazimisha kuchukua hatua, mabadiliko, shughuli, wakati huo huo ikionyesha maadili ya ndani na mtazamo wetu wenyewe kwa "mzuri" na "mbaya".

Jinsi ya kukabiliana na aibu na hatia?

Mapendekezo makuu ya kushinda hisia za aibu na hatia, kwa kushangaza, ni maneno yanayopendwa zaidi ya wanasaikolojia wa gestalt - "Kaa nayo." Tunapopata hisia hasi, kawaida tunajaribu kuzizuia. Kwa bora, hatufanyi vizuri kufanya hivyo, kwa sababu hiyo, tunapata wasiwasi wa usuli mara kwa mara, wakati mwingine hata kutambua sababu zake. Kwa hali mbaya zaidi, shukrani kwa juhudi za kushangaza za hiari, tunaondoa aibu / hatia katika fahamu, na kisha huibuka kwa njia ya mhemko wa kutosha (kwa mfano, uchokozi) kwa wakati usiotarajiwa na mara nyingi usiofaa, au kwa njia ya magonjwa ya kisaikolojia. Kila kitu hufanyika kulingana na kanuni: nguvu kubwa ya hatua, nguvu kubwa ya athari. Kwa hivyo, inafaa kujaribu kuishi hisia hizi, jizamishe ndani yao, jaribu kuelewa sababu zao na maana, pata rasilimali za kibinafsi ndani yao - kwa njia hii utaweza kukabiliana nao haraka.

Ni muhimu pia kukumbuka juu ya kutowezekana kwa "kusoma mawazo" na kufafanua juu ya hisia za watu wengine (na usifikirie juu yao), sio kuchukua jukumu (baada ya yote, sisi sio wenye nguvu zote, na sio kila kitu ulimwenguni kinategemea juu yetu), sio kujiwekea malengo na mahitaji yasiyowezekana, kuwa rahisi kubadilika kuhusiana na wewe mwenyewe na jaribu kuangalia maadili yako ya ndani mara nyingi (kujaribu sheria za kijamii, kanuni na maadili, na kuacha tu yale yanayolingana na utu wako wa ndani).